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Top articles

  • Séance de côtes à vélo

    24 juin 2008 ( #Vélo )

    ernière séance de vélo en danseuse. Temps bien dégagé, du soleil et un vent frais. Je pars faire cette séance au même endroit que mardi dernier. Cette fois-ci 2' en danseuse ça passe mieux et comme il y a une minute de moins je ne serai jamais en plein...

  • Déjeuner sur l'herbe

    29 juin 2008 ( #Anecdotes d'Anna Pathe ! )

    a date officielle de départ à la retraite n'est pas encore passée que déjà j'avais reçu une invitation à domicile pour participer au Déjeuner sur l'herbe de l'hôpital jeudi dernier ! Dommage que je n'ai pas pu déjeuner avec tout le monde........Enfin...

  • Circuit Tour du Château de Versailles à vélo

    14 juin 2008 ( #Vélo )

    et après-midi une petite randonnée à vélo. Lors de ma dernière escapade vers Saint-Nom la Bretèche, j'avais remarqué un panneau "Tour du Château", c'est donc ce circuit que j'ai suivi. Je traverse Versailles depuis l'avenue de Paris en direction du carrefour...

  • Endurance + LD

    28 juin 2008 ( #Entrainements )

    l fait déjà bien lourd ce matin vers 9h quand je pars pour une petite séance d'endurance suivie de 10 LD. Aujourd'hui j'ai fait le parcours jusqu'à l'anémomètre et j'ai croisé beaucoup de coureurs et marcheurs. 50' d'endurance avec encore de la lourdeur...

  • Marathon de Sénart 2008 (1)

    02 mai 2008 ( #Marathons )

    moins Départ pour Brie Comte Robert Je commence à bien me repérer dans cette banlieue sud-est, je suis arrivée sans me perdre à l'hôtel que j'avais réservé. Je confirme ma réservation à l'accueil et je reprends la route direction Tigéry pour chercher...

  • Prépa Marathon Sénart S9J2

    19 avril 2008 ( #Entrainements )

    en j'ai pas de tête en ce moment ! Ma séance du jour devait se composer de 2 x 15' au seuil, j'ai tout bien programmé dans mon cardio mais hélas tout en courant je me suis arrêtée à 10' !! :(( J'ai même pas eu le déclic pour la deuxième fraction............dommage...

  • Sortie vélo

    18 juin 2008 ( #Vélo )

    omme je l'avais décidé ce matin, je me suis rendue chez Endurance Shop à Versailles pour le problème de "srcountch scrountch" de mes NB767jaune. ♣ Je suis partie à vélo et quel vent sur le plateau de Vélizy, j'aurais mieux fait de passer par la forêt....

  • Footing vallonné

    16 août 2008 ( #Entrainements )

    remière sortie avec côtes depuis mon retour des Foulées de la Soie. A midi et demi je suis partie avec un beau soleil et toujours de bonnes sensations dans les jambes. J'ai choisi le parcours des étangs pour cette reprise en terrain vallonné. En passant...

  • Footing lent

    02 juin 2008 ( #Entrainements )

    ooting lent et à jeûn de bonne heure ce matin. Le temps est gris mais doux, j'aurais pu courir sans veste. Courir tranquillement, sans surveiller le cardio, ça fait du bien. Ma douleur lombaire a pratiquement disparu, je la sens à peine en courant et...

  • Provins, la Ville Basse

    12 juin 2008 ( #Vacances )

    amedi 25 août 2007 Après la visite de la Ville Haute de Provins, suite du circuit dans la Ville Basse. Arrivée en bas de la rue Saint-Thibault, je continue ce circuit de la rose par la rue du Val. Je fais le tour des monuments, l'Eglise Sainte-Croix puis...

  • Dernier footing avant le départ

    06 juillet 2008 ( #Entrainements )

    ooting cool à jeun de bonne heure ce matin, avec la fraîcheur d'une belle journée qui s'annonce bien ensoleillée. ♦ Impeccables mes jambes pour ce dernier petit entraînement avant mon départ pour la Chine. Je n'ai fait qu'un simple aller-retour jusqu'au...

  • Footing cool d'acclimatation

    01 juillet 2008 ( #Entrainements )

    rente deux degrés en milieu d'après-midi. Une chaude journée étant annoncée, j'avais décidé la veille de ne pas courir le matin. Comme je n'ai que de petites sorties à faire cette semaine, autant profiter du soleil et ainsi je m'habitue à courir sous...

  • Séance de côtes à vélo

    17 juin 2008 ( #Vélo )

    l faisait beau ce matin et frais pour une sortie à vélo. Mais vu la séance qui m'attendait je n'allais pas avoir froid longtemps ! ♦ En début de matinée je pars donc en direction de l'anémomètre, je fais le tour du rond-point et je retourne vers la route...

  • Footing lent

    13 juin 2008 ( #Entrainements )

    ooting lent et à jeûn. C'est vraiment agréable si tôt le matin (7h30), tout est calme dans la forêt à part le chant des oiseaux et les cris des pies ! Je n'ai croisé qu'une seule coureuse, quelques promeneurs de chiens, et un petit lapin de garenne qui...

  • Sortie longue vallonnée avec charge

    14 juin 2008 ( #Entrainements )

    lle remonte à loin ma dernière sortie longue ! Et ce matin j'en ai une de prévue en terrain vallonné, avec en plus un sac à dos chargé. J'y ai mis une haltère de 1kg que j'ai bien emmaillotée dans 3 serviettes de toilette, le tout bien calé dans le fond...

  • Footing lent à jeun

    27 juin 2008 ( #Entrainements )

    lus tôt que d'habitude, je suis partie pour ce footing à jeun en direction du tapis vert. Le ciel est bien dégagé, du soleil et un vent frais, j'ai du coup bien supporté mon tee-shirt manches longues. Les jambes un peu lourdes mais sans plus, je me sentais...

  • Séance de côtes

    26 juin 2008 ( #Entrainements )

    ncore une chaude journée qui s'annonce. Je pars vers 9h15 sous un ciel tout bleu et 19°C pour une dernière séance de travail en côte. Je retourne au même endroit que la semaine dernière. Mais cette fois-ci je ne vais pas jusqu'au virage avant l'anémomètre,...

  • Sortie VTC

    06 août 2008 ( #Vélo )

    e matin j'ai bien fait travailler mes bras, séance de décollage de papier peint...... ♦ Je prévois donc de faire travailler mes jambes cet après-midi, mais vu la chaleur et comme j'ai couru hier, c'est à vélo que je me suis rendue au bois de Boulogne....

  • Séance de côtes

    12 juin 2008 ( #Entrainements )

    t voilà aujourd'hui l'automne est de retour !! Un ciel bien gris, du vent et quelques gouttelettes de pluie pendant cette séance. Je pars pour 25' d' endurance, les jambes un peu lourdes, en direction du tapis vert puis descente de la route de la Fontaine...

  • Le Parc Royal de Marly le Roi

    09 juin 2008 ( #Divers )

    ommage que le ciel se soit couvert en fin de matinée. Le soleil n'aura brillé que le temps des Foulées Marlychoises.......... Cliquez sur la photo pour découvrir quelques vues de ce magnifique parc, dans lequel se préparait une belle fête pour l'après-midi...

  • Sortie vélo

    10 juin 2008 ( #Vélo )

    epuis hier je solde mes congés, je suis en vacances de pré-retraite........mais ce midi je devais retourner au labo pour un petit arrosage (une collègue va marier son fiston) et j'ai décidé d'y aller à vélo. Il fait un temps magnifique, autant en profiter...

  • Autour de Saint Nom la Bretèche, à vélo

    31 mai 2008 ( #Entrainements )

    on sang quelle sortie ! J'ai fait plus de kilomètres que prévus.......pourquoi ?..........et bien parce qu'à mon habitude, j'ai eu du mal à trouver mon chemin dans la forêt de Marly, ce qui m'a valu plusieurs aller-retour !!!! Cet après-midi je suis donc...

  • Le héron de Meudon la Forêt

    21 juin 2008 ( #Divers )

    ier je n'ai pas vu le héron de l'étang de Meudon, mais ce matin j'ai vu celui du grand bassin de Meudon la Forêt. Je l'ai donc photographié avec mon APN, cliquez là pour le voir. Et en le découpant avec mon logiciel, voici ce que ça donne, un clic ici....

  • Endurance + LD

    25 juin 2008 ( #Entrainements )

    vec ce temps de saison c'est une chance que mon programme d'entraînement s'allège un peu. Durant mes 40' d'endurance j'ai bien senti mes mollets, mais à part ça de bonnes puls 131/144 et presque 6km à 8,8km/h. Ensuite j'ai effectué mes 5 lignes droites...

  • Footing dans le parc du château de Versailles

    31 juillet 2008 ( #Entrainements )

    ujourd'hui, vers midi, je suis allée courir dans le parc du Château de Versailles. Je me suis fixée 40 minutes, pas plus. J'ai couru en suivant le bord du grand bassin, sur l'herbe. Il faisait très chaud, ça m'a rappelé les courses en Chine...... Il y...