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Top articles

  • Prépa Vincennes 28/01/2007

    28 janvier 2007 ( #Entrainements )

    ortie à midi pour ma séance à une semaine du 10km des Foulées de Vincennes. Après mes étirements actifs je suis partie en direction de Vélizy et j'ai senti des tiraillements dans mes mollets, reste de ma séance de PPG/PPS d'hier matin. Ensuite ça a été...

  • Prépa Marathon Annecy 18/03/2007

    18 mars 2007 ( #Entrainements )

    ent et pluie pour ma sortie longue du dimanche, et température pas très douce non plus, j'ai supporté mes gants de soie toute la séance. Parcours pratiquement tout droit dans la forêt jusqu'à la limite de Versailles, j'ai fait demi-tour au bout de trois...

  • Encore du repos

    03 février 2007 ( #Entrainements )

    ujourd'hui j'aurais pu faire une petite , toute petite séance d'entraînement, mais je n'ai pas eu le courage, je me suis donc reposée (enfin un peu car il n'y a pas que la course à pied dans la vie de tous les jours.............). Demain c'est le jour...

  • Sortie vélo 17/02/2007

    17 février 2007 ( #Entrainements )

    u soleil cet après-midi pour une randonnée vélo et encore quelques photos à prendre. Je suis retournée jusqu' à l'aire de départ du cross de dimanche dernier, puis retour par la tour Hertzienne et le parcours des étangs. Remontée par la côte de la Fontaine...

  • Prépa Semi Marathon Paris 08/03/2007

    08 mars 2007 ( #Entrainements )

    uelques étirements actifs et me voilà partie sous le soleil pour un dernier entraînement avant ma compétition de dimanche prochain. Une séance d'endurance à 9km/h sans problème. Semaine3 /Séance3 = Endurance 1h00 à 9 km/h Séance du jour Temps séance Distance...

  • Prépa Marathon Annecy 20/03/2007

    20 mars 2007 ( #Entrainements )

    ercredi mercredi mercredi !!! pour rester polie !!!! Je me rends compte ce soir que je me suis trompée de séance ce matin............j'ai fait celle prévue pour mercredi ! Trois tours de Longchamp dans le froid mais pas de neige, il en est tombé une averse...

  • Prépa Marathon Annecy 21/03/2007

    21 mars 2007 ( #Entrainements )

    'est le printemps aujourd'hui mais seulement sur le calendrier parce qu'il faisait bien froid ce matin autour de Longchamp avec du vent en prime ! Encore trois tours pour cette séance d'endurance suivie de VMA.........dur dur les cinq derniers ! Pour...

  • Prépa Semi Marathon Paris 22/02/2007

    22 février 2007 ( #Entrainements )

    raîcheur et soleil pour ma séance ce matin, pas de pluie et donc les pelotons cyclistes étaient de retour autour de Longchamp. J'ai encore fait cette séance à jeun sans problème. Au retour étirements et un bon petit déjeuner avant de me mettre au travail....

  • Prépa Semi Marathon Paris 24/02/2007

    24 février 2007 ( #Entrainements )

    éveillée par un coup de fil, qui tombait à point cet après-midi, car il était temps pour moi d'aller m'oxygéner ! Départ par l'allée du parc du Tronchet en direction du parcours sportif de Vélizy, et retour en faisant un crochet par la tour Hertzienne...

  • Prépa Vincennes 27/01/2007

    27 janvier 2007 ( #Entrainements )

    ers onze heure, après mes étirements actifs, je suis partie pour ma séance de PPG/PPS, il y avait encore un peu de brume mais il faisait nettement moins froid. Pour cet entraînement je ne devais pas faire d'exercices en flexion, voici donc l'enchaînement...

  • Prépa Semi Marathon Paris 03/03/2007

    03 mars 2007 ( #Entrainements )

    et après-midi une séance en endurance suivie d'une petite séance de VMA, dur dur........ J'ai fait le parcours jusqu'au circuit sportif de Vélizy et ensuite j'ai fait ma série de VMA dans l'allée juste avant la passerelle. Ce soir j'ai les mollets en...

  • Prépa Semi Marathon Paris 04/03/2007

    04 mars 2007 ( #Entrainements )

    avait beaucoup de monde dans les bois aujourd'hui en milieu de matinée. Au programme une sortie longue de 1h45. Départ de l'allée du Tronchet , d'où l'on peut encore apercevoir la Tour Eiffel à travers les arbres, et puis j'ai enchaîné deux de mes circuits...

  • Prépa Semi Marathon Paris 27/02/2007

    27 février 2007 ( #Entrainements )

    rès peu de monde ce matin autour de Longchamp, je n'ai même pas croisé les habitués sans doute partis aux sports d'hiver.............Quelques tiraillements dans les mollets au départ. J'ai fait deux tours et un peu plus pour cette séance. Semaine2 /Séance1...

  • Prépa Semi Marathon Paris 25/02/2007

    25 février 2007 ( #Entrainements )

    l faisait soleil ce matin pour mon petit déjeuner mais la grisaille était de retour pour ma première sortie longue vers 10h30, et j'ai eu le droit à la pluie pour les dix dernières minutes. Il y avait aussi un bon vent qui me freinait par endroit. J'ai...

  • Prépa Semi Marathon Paris 06/03/2007

    06 mars 2007 ( #Entrainements )

    ous la pluie j'ai couru cet après-midi. Une séance d'une heure à faire à 10km/h et sur terrain vallonné. Donc départ en direction de l'anémomètre et côte de la route de la Mare. Retour vers la descente de la route de la Fontaine aux Lynx pour remonter...

  • Prépa Marathon Annecy 13/03/2007

    13 mars 2007 ( #Entrainements )

    ortie printanière cet après-midi pour le début de la période de regénération de ma préparation marathon. Une sortie d'une heure en endurance vers le circuit sportif de Vélizy, encore quelques douleurs dans les mollets. Semaine4 /Séance1 = Endurance 1h00...

  • Prépa Marathon Annecy 11/04/2207

    11 avril 2007 ( #Entrainements )

    e fut encore une belle journée de printemps pour ma séance d'entraînement, j'ai même vu que les jacinthes des bois sont déjà bien sorties de terre. Une séance d'endurance avec allure spécifique qui s'est bien passée, et toujours en musique (je me demande...

  • Prépa Semi Marathon Paris 07/03/2007

    07 mars 2007 ( #Entrainements )

    ifficile ma séance ce matin ! Après cinq minutes j'ai eu un point de côté à droite qui a duré toute ma séance, cela ne m'était encore jamais arrivé à l'entraînement...... J'ai bien failli arrêter au cours des 20' de seuil, mais je me suis fait un peu...

  • Prépa Semi Marathon Paris 28/02/2007

    28 février 2007 ( #Entrainements )

    ien du vent ce matin autour de Longchamp et surtout à chaque fois que je devais commencer à accélérer et de face en plus, mais heureusement pas au niveau du faux-plat. J'aurais mieux faire de courir en sens inverse aujourd'hui ! Encore un peu de tiraillements...

  • Prépa Marathon Annecy 15/03/2007

    15 mars 2007 ( #Entrainements )

    evant faire une sortie en terrain vallonné j'ai innové un nouveau parcours. Je suis partie en direction du parcours sportif de Meudon, et j'ai fait un circuit en 8 autour des étangs de Villebon et de Meudon en passant par l'escalier en rondins de bois...

  • Prépa Marathon Annecy 05/04/2007

    05 avril 2007 ( #Entrainements )

    Toujours du vent aujourd'hui mais le soleil est encore là c'est le principal, il faisait quand même moins froid qu'hier. Séance d'une heure en terrain vallonné : je suis partie vers le Tapis Vert, puis l'anémomètre pour faire la côte de la route de la...

  • Prépa Marathon Annecy 22/03/2007

    22 mars 2007 ( #Entrainements )

    ettement moins de vent ce matin, le froid était plus supportable. Aujourd'hui une séance d'endurance et de seuil que j'ai encore faite autour de Longchamp , un peu plus de deux tours. Départ un peu dur à cause de petites courbatures dans les mollets,...

  • Prépa Semi Marathon Paris 01/03/2007

    01 mars 2007 ( #Entrainements )

    uel déluge ce matin en me levant à 6h ! Mais je me suis dit que d'ici que je sois prête et que j'arrive sur mon lieu d'entraînement la pluie serait sans doute moins forte. Et j'ai bien eu raison de ne pas reporter ma séance car plus une goutte, Eole avait...

  • Prépa Marathon Annecy 25/03/2007

    25 mars 2007 ( #Entrainements )

    ujourd'hui j'ai fait un entraînement spécial avec une partie de duathlon !!! Et oui, j'avais décidé de tester l'affichage des vitesses de mon accéléromètre et en même temps réévaluer ma VMA, mais pour cela il me fallait un(e) aide...........Rendez-vous...

  • Prépa Marathon Annecy 27/03/2007

    27 mars 2007 ( #Entrainements )

    n peu de brume ce matin autour de Longchamp pour une petite séance en endurance. Quelques tiraillements dans les mollets au départ qui se sont estompés une fois bien échauffés. Semaine6 /Séance1 = 1h10 endurance à 9 km/h Séance du jour Temps séance Distance...