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Top articles

  • Foulées de Vincennes

    04 février 2007 ( #10 km )

    utant vous dire tout de suite que mon chrono n'a pas été à la hauteur de cette belle matinée ensoleillée ! Je suis déçue, très déçue, j'ai encore mal géré....................... Et malgré vos SMS d'encouragements, l'éléphant rhumatisant Freddy et le chat...

  • Torcy 2005

    24 novembre 2006 ( #10 km )

    Je n'ai pas retrouvé mon récit............. alors je vais faire appel à mes souvenirs pour raconter cette course de 10km " Les Foulées Estivales d'ASEL " qui a eu lieu le dimanche 28 août 2005 à Torcy. C'est la première fois que je vais aussi loin en...

  • 10km Foulées de Vincennes 2007

    04 février 2007 ( #10 km )

    uatrième participation aux 10 km des Foulées de Vincennes le dimanche 4 Février 2007 avec un beau soleil, temps froid mais sec, idéal pour courir, je ne vais pas souffrir de la chaleur. Je suis partie vers 8h, j'ai garé ma voiture près du métro du Pont...

  • Foulées Charentonnaises 2003

    25 octobre 2006 ( #Autres distances )

    n 15 km avant mon prochain semi-marathon. Le 23 février 2003 , les 19 èmes Foulées Charentonnaises en compagnie encore une fois de mon collègue Stéphane. Un parcours de 2 tours et demi avec une grande boucle de 6,4 km entièrement sur route dans les rues...

  • Spectacle nocturne à Meudon la Forêt

    17 septembre 2007 ( #Divers )

    amedi 15 septembre il y avait un spectacle pyrotechnique dans les rues de ma ville. J'ai fait quelques photos de la parade dans les rues, avec mon portable donc pas terrible les photos, et ce n'était pas facile de photographier ces acteurs montés sur...

  • Prépa Marathon Toulouse 15/09/07

    15 septembre 2007 ( #Entrainements )

    etite séance d'endurance suivie de foulées accélérées et le soleil pour compagnie sur tout mon parcours, un aller retour jusqu'à l'anémomètre. Ensuite j'ai fini les accélérations le long du parc du Tronchet. Semaine 2 Jour 4 : 50' endurance, 10 x 50 foulées...

  • Prépa Marathon Toulouse 13/09/07

    13 septembre 2007 ( #Entrainements )

    ette fois-ci ça y est j'ai ressorti la tenue d'automne, caleçon long et tee-shirt manches longues, et j'ai même mis mes gants de soie. Et encore j'aurais bien supporté un gilet sans manche au début de ma séance.............Mais bon, il fait frais tôt...

  • Prépa Marathon Toulouse 16/09/07

    16 septembre 2007 ( #Entrainements )

    ou là là ! Que de sportifs ce matin dans les bois ! Je ne sais pas si c'est l'effet Sarkozy ou bien le manque de soleil de cet été, mais ça marchait, ça courait, ça pédalait un max aujourd'hui ! Mais fallait bien faire attention aux chutes de glands et...

  • Prépa Marathon Toulouse 11/09/07

    11 septembre 2007 ( #Entrainements )

    etour autour de Longchamp pour cette séance de travail VMA. J'avais prévu une série de 10 mais comme je me suis un peu endormie sur la récup d'une fraction, je me suis dit je vais en faire deux de plus et puis en relevant mes laps et bien je n'en ai fait...

  • Arrivée à Sault

    14 septembre 2007 ( #Vacances )

    imanche 12 août 2007, 3h30 de route sans encombre depuis Lyon pour arriver à Sault , au pied du Mont-Ventoux. D'habitude je passe mes vacances en "hôtel de plein air" mais cette année je n'ai pas eu le courage de monter ma tente juste pour une semaine,...

  • Prépa Marathon Seine-Eure. J - 3. Je fais du jus !

    15 octobre 2009 ( #Divers )

    MOINS Repos, préparatifs du week-end et journée méga plein de glucides pour un max de glycogène. Et aussi je bois beaucoup d'eau Hépar et Rozana et des tisanes. Je bois déjà beaucoup en temps normal mais là il faut boire encore plus car le glycogène est...

  • Sports d'hiver 2004

    25 octobre 2006 ( #Entrainements )

    oici ce que j'aurais dû faire la semaine du 16 février 2004 : 8e SEMAINE La 8e semaine sera une semaine d'assimilation des précédentes. En conséquence, le kilométrage de chaque séance sera réduit et, une fois l'échauffement effectué, il ne sera question...

  • Et l'entrainement continue.......

    25 octobre 2006 ( #Entrainements )

    près le semi-marathon j'ai un peu modifié mes séances parce qu'il n'était pas prévu de compétition dans le plan : 11e SEMAINE Séance 39. Durée : 50 mn j'ai supprimé cette séance * 15 mn d'échauffement. * 10 mn d'allure I. * VMA : 2 x (10 x 35 s). RIF...

  • Multiplier sans les tables.......

    23 février 2007 ( #Anecdotes d'Anna Pathe ! )

    ne collègue décide de nous apprendre comment faire une multiplication sans se servir des tables : il suffit de tracer des lignes en diagonales qui se croisent, d'additionner les intersections et ensuite de faire une addition et le tour est joué, vous...

  • L'après marathon

    25 octobre 2006 ( #Entrainements )

    t bien voilà un défi de relevé, et je suis très contente de me savoir capable de tenir une telle distance sans trop de souffrance et dans un temps très satisfaisant pour un premier marathon. Avant de reprendre l'entraînement, j'ai suivi les conseils du...

  • Mésaventure........canicule 2003

    25 octobre 2006 ( #Entrainements )

    n ce dimanche matin du 27 juillet 2003 , comme la météo annonçait des températures élevées, je suis partie à 7h pour une séance d'1h30 soit : 1 h allure < 75% puis 2*(9min allure 75 à 80% + 6 min allure < 75%). Et vers 7h40 j'abordais la descente du Lynx...

  • Séance du jour

    09 novembre 2006 ( #Entrainements )

    ujourd'hui sous un soleil d'automne et dans la forêt de Meudon aux couleurs tout aussi automnales ai-je donc fait ma séance d'entraînement improvisée, en attendant mon plan pour préparer le cross de Chaville. Un parcours en endurance avec des côtes, celle...

  • Prépa Vincennes 21/01/2007

    21 janvier 2007 ( #Entrainements )

    aouh !!! Bonjour les courbatures dans les fesses et surtout dans les cuisses en me levant ce matin !!!! C'est le résultat de ma nouvelle formule PPG/PPS faite hier matin...................merci les grenouilles, les canards, et mon coach pour ses exercices...

  • Préparation de la Corrida

    13 décembre 2006 ( #Entrainements )

    l fait nuit lorsque je commence ma séance autour de l'hippodrome de Longchamp , après quelques étirements . Au loin tout le Mont Valérien brille. Je croise les mêmes habitués du circuit, joggeuses, joggers et cyclistes. Pour cet entraînement je vais faire...

  • Préparation au cross de Chaville

    18 novembre 2006 ( #Entrainements )

    e matin c'est avec le soleil que j'ai fait ma séance d'entraînement à la lisière du bois et dans le parc du Tronchet . Pour les exercices de PPG/PPS j'ai suivi ceux d'un article paru dans la revue de J.I : après un footing d'échauffement : talon-fesses...

  • Préparation au cross de Chaville

    22 novembre 2006 ( #Entrainements )

    bbbbrrrrrr ! Quel froid encore, donc aujourd'hui j'ai sorti le bonnet polaire et le caleçon chaud ! Pour cette séance je suis partie du côté de la forêt qui longe Vélizy , un aller retour jusqu'au niveau du poney club. S7 = 20' à 9,5km/h, 15' à 12 km/h,...

  • Récupération

    19 décembre 2006 ( #Entrainements )

    uste une séance de récupération et 4 lignes droites ce matin, mais quel froid ! Maintenant j'ai adopté la tenue d'hiver, caleçon molletonné, tee shirt respirant manches longues et par-dessus un autre tee-shirt en coton manches courtes, le tout revêtu...

  • Préparation au cross de Chaville

    16 novembre 2006 ( #Entrainements )

    t bien c'était pour aujourd'hui la pluie ! Mais seulement quelques gouttes éparses le temps de ma séance autour de l'hippodrome. Hier j'avais aperçu un héron dans la mare près du moulin , mais aujourd'hui je n'ai pas vu de grenouille S3 = 1h en endurance...

  • Préparation au cross de Chaville

    23 novembre 2006 ( #Entrainements )

    oici ma dernière séance d'entraînement avant le cross de dimanche prochain. Petite séance faite autour de l'hippodrome de Longchamp . Démarrage difficile car mal dans les cuisses, sûrement un reste de courbatures de ma séance d'hier. J'ai couru mes lignes...

  • Préparation au cross de Chaville

    19 novembre 2006 ( #Entrainements )

    ut alors ! Ce matin j'ai une bonne rhinopharyngite, cela ne va pas être évident de courir le nez pris, la gorge qui pique et les yeux larmoyants ! Et le temps est couvert, pas de soleil comme hier matin, et n'ayant pas mis le nez dehors avant de partir...