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Top articles

  • Grotte du Grand Roc, les Eyzies de Tayac-Sireuil. 2016

    01 août 2020 ( #Vacances, #Autres loisirs.Escapades en France. )

    Sur la route des vacances 2016, une semaine dans le Périgord. Nous sommes basés tout près de Bergerac au Clos des Vignes. Aujourd'hui direction la vallée de la Vézère aux Eyzies pour visiter le site de la Grotte du Grand Roc et le site préhistorique de...

  • Année 1999

    25 octobre 2006 ( #Autres distances )

    Le 11 avril 1999 je m'inscris au 6 km de la Course contre la Drogue à Meudon. Résultat : 35min08, 9ème sur 33 VF1 et 224ème sur 326 concurents. Le 09 mai 1999 je me représente au 10 km Courir Ensemble organisé par Handicap International. Cette année le...

  • Des 200 mètres au stade.Prépa Eco Trail Paris.

    19 février 2010 ( #Entrainements )

    Je suis partie pour le stade juste au moment d'une belle averse, style giboulées de mars, et avec un magnifique arc-en-ciel. J'ai failli faire demi-tour, et puis voyant le ciel bien dégagé au loin, j'ai continué et sans regret puisque la pluie n'a pas...

  • Encore une sortie au stade.

    01 avril 2010 ( #Entrainements )

    l faisait beau encore aujourd'hui mais ça caillait quand même. J'ai osé le short mais c'était juste avec le vent frais qui soufflait. Mais bon, avec la séance de VMA courte encore au programme ce jour, je me suis bien réchauffée. Donc un peu avant midi...

  • Une bonne séance de 200m.

    13 mai 2011 ( #Entrainements )

    Il a fait encore bien beau aujourd'hui mais nettement moins chaud avec un bon vent. Je suis de nouveau retournée au stade à vélo. Pas de copine Chantal ce soir, mais les papys inséparables déjà sur la pelouse avec lesquels j'ai commencé mon footing, puis...

  • Une semaine de repos.

    04 février 2013 ( #Divers )

    LUNDI, avant dernière séance d'ondes de chocs le matin et l'après-midi une séance de renforcement musculaire avec le swiss ball et de la corde à sauter. J'avais un bon de réduction chez Decathlon alors j'ai craqué pour acheter ce ballon de gym. J'y pensais...

  • Prépa Vincennes 13/01/2007

    13 janvier 2007 ( #Entrainements )

    ne bonne séance de renforcement musculaire que j'ai de nouveau améliorée en m'inspirant des conseils d'un article paru dans la revue de J.I. Comme d'habitude, après un échauffement, je vais dans le parc du Tronchet pour les exercices de PPG/PPS et aujourd'hui...

  • Prépa Vincennes 09/01/2007

    09 janvier 2007 ( #Entrainements )

    ujourd'hui je commence ma préparation pour le 10km de Vincennes du mois de février. Pour cette séance, circuit plat vers le Tapis Vert et l'Anémomètre avec une petite boucle en plus, puis demi-tour. Et pour finir l'heure un aller-retour dans l'allée du...

  • Prépa Vincennes 17/01/2007

    17 janvier 2007 ( #Entrainements )

    ouceur et vent ce matin à 7h30 autour de l' hippodrome de Longchamp . J'ai fait deux tours et un peu plus. J'ai fini le premier tour par les éducatifs : talon fesses, montées de genoux et lignes droites (trois répétitions) avant de continuer avec la séance...

  • Dernier entraînement 2006

    31 décembre 2006 ( #Entrainements )

    ortie dominicale à jeun pour ce dernier entraînement de l'année 2006. Un circuit un peu vallonné, passant par la Tour Hertzienne, le stade anglais, la route des étangs en descente et remontée par la côte de la route forestière du Lynx, puis retour par...

  • Prépa Vincennes 11/01/2007

    11 janvier 2007 ( #Entrainements )

    u vent aujourd'hui pour accompagner ma séance, mais je n'ai pas été trop génée étant donné que j'ai pris un parcours à travers la forêt. Départ du parc du Tronchet en direction de la Tour Hertzienne , puis le stade anglais par la route du Pavé de Meudon....

  • Bilan Août 2013.

    02 septembre 2013 ( #Bilans )

    Et bien ce mois-ci j'ai fait fort en vélo et natation Avec un record de 7 km natation sur la dernière semaine Je n'ai jamais autant nagé même du temps de ma jeunesse quand c'était mon sport principal Ma visite chez le rhumatologue, fin juillet, m'a fait...

  • Semaine de récup post semi-marathon.

    26 novembre 2013 ( #Entrainements )

    Randonnée en VFF Spyridon avec ma voisine jusqu'au parc forestier de la Mare Adam à Chaville, pour me remettre en tête le parcours du prochain cross de Chaville Un froid de canard, j'avais les pieds et mains gelées (malgré mes gants) à la fin de cette...

  • Trois jours de récup et de la marche barefoot.

    08 mars 2014 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Le point de bursite que j'avais la veille durant la Course verte des 3 Pignons a presque disparu à mon réveil, ouf Il ne fait pas grand soleil mais il ne pleut pas, c'est donc parti pour une marche en forêt avec ma voisine. Marche aller chaussée (3,35...

  • QBRC Viroflay 2014.

    12 septembre 2014 ( #Course Nature - Trail )

    Quelques Bonnes Raisons de Courir 12km à Viroflay , une petite course nature de reprise pour tester ma forme et surtout l'état de mes pieds, en vue de mon programme de compétitions. Mon objectif étant le Championnat de France de Semi-marathon qui aura...

  • Trailball Navigate, première compétition 16 novembre 2014.

    02 décembre 2014 ( #Barefoot Minimalisme TrailBall )

    Rendez-vous 9h30 au parc Suzanne Lenglen avec Christian organisateur et créateur de ce nouveau sport, le Trailball, avec ce dimanche une petite compétition test pour la variante Trailball Navigate qui doit se dérouler au Parc André Citroën Arrivée avec...

  • Bilan 2014

    21 janvier 2015 ( #Bilans )

    Une année avec encore des bobos, et du coup, beaucoup plus de kilométrage à vélo qu'en course à pied un peu plus qu'en 2013. Mais malgré tout, mon niveau en compétition reste stable Bilan CàP 2014 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne...

  • Footing mythique du jour de l'an 2015 de Michel et François.

    22 janvier 2015 ( #Entrainements )

    La Corrida de Houilles devait être ma dernière séance course à pied avant de commencer à soigner ma tendinite d'Achille, mais l'envie était trop forte de répondre à l'appel de Gégé et ses amis pour ce premier footing de l'année 2015 Le lieu de rendez-vous...

  • Passage à la nouvelle version Overblog...

    23 janvier 2015 ( #Sydoky.....thon )

    Je ne sais pas si je fais bien, mais avant de partir en vacances, j'ai décidé de cliquer sur le bouton "Mettre à jour mon blog" puisqu'il faut le faire avant la fin du mois de janvier, on verra bien ce qui va rester ou disparaitre Je pars en vacances...

  • Sortie VTC sous le soleil.

    24 mars 2009 ( #Vélo )

    undi après une matinée bien brumeuse, le soleil a fini par percer, et c'est en début d'après-midi que je me suis finalement décidée pour une petite sortie vélo, malgré un bon vent tout de même. Mais dans le bois de Verrières je ne l'ai pas trop ressenti....

  • Séance de renforcement musculaire

    26 décembre 2006 ( #Entrainements )

    roid, très froid pour la séance que j'ai faite ce matin dans l'allée et le parc du Tronchet. Après un échauffement j'ai fait mes exercices de PPG / PPS , en finissant par 4 lignes droites, puis étirements et la chaise tenue 1min20. Mes jambes sont toute...

  • Récupération

    21 décembre 2006 ( #Entrainements )

    euxième séance de récupération par un temps froid mais moins que mardi, en effet le banc sur lequel je fais mes étirements n'était pas givré aujourd'hui. J 'ai parcouru deux tours de l'hippodrome de Longchamp. Impossible de mettre la main sur mes petits...

  • Première sortie de mes NB767

    24 décembre 2006 ( #Entrainements )

    uel froid d'hiver ce matin pour ma sortie à jeun ! J'ai chaussé ma nouvelle paire de running pour un circuit à travers la forêt : départ de l'allée du parc du Tronchet, puis descente de la route forestière du Lynx et les côtes de la route des Etangs,...

  • Préparation au cross de Chaville

    14 novembre 2006 ( #Entrainements )

    près trois semaines d'un entraînement allégé, seulement 3 séances de courses à pied par semaine et deux sorties à vélo, je débute aujourd'hui mon plan d'entraînement pour le cross de Chaville : 4 séances par semaine et 1 séance de PPS ( Préparation Physique...

  • Sortie vélo

    16 février 2008 ( #Entrainements )

    ar un beau temps froid mais ensoleillé j'ai fait une belle sortie à vélo. Je voulais me racheter une bombe anti-agression et j'avais décidé de me rendre à vélo à la boutique Endurance Shop de Versailles. Je suis partie par la forêt, et ensuite sur Versailles...