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comparatif compétitions
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Top articles
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Récupération
as de sortie course à pied aujourd'hui, repos....... Seulement une séance de musculation en fin de journée
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Préparation spécifique
ers midi et demi une séance d'entraînement avec les exercices de PPG et PPS . Et en rentrant des étirements , puis le gainage et des abdominaux . Séance du jour Temps séance Distance Vitesse moyenne FC Moy / Max 52'40 6,5 km 7.4 km/h 147 / 176 Séance...
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Les abdos et le gainage
près chacun de mes entraînements, enfin presque, j'ajoute une séance d'abdo-gainage. our le travail des abdominaux c'est par ici et pour le gainage : la "rotissoire" en images sur ce site
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Année 2000
ette année -là je n'ai pas fait de compétitions, pourquoi je ne m'en souviens pas, mais peut-être que les courses que je faisais les autres années ont été annulées ou bien je ne me suis pas suffisamment entraînée............
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Année 2004
ne nouvelle année de courses à pied commence, avec donc pour grand objectif : le Marathon de Paris prévu le 04 avril , 42,195 km !
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Etirements passifs
uis ceux que je fais après ma séance d'entraînement :
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Etirements actifs
oici les étirements de base conseillers par la revue Jogging international et que je pratique : Avant la séance
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Récupération
etite séance de récupération ce matin autour de l' hippodrome , en finissant par des lignes droites. Séance du jour Temps couru Distance Vitesse FC Moy / Max 49'38 7,6 km 9,2 km/h 149 / 174
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Séance du 04/01/2007
u crachin pour commencer ma séance à jeun de ce matin, puis une courte petite pluie avant de finir. Je pensais avoir un peu de mal après ma séance d'hier mais non, bonnes sensations............ Séance du jour Temps couru Distance Vitesse moyenne FC Moy...
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Séance du 08/02/2007
oute petite séance d'endurance aujourd'hui avec un de ces vents froid sur le retour et de face en plus ! Ce sera ma dernière séance avant le cross de La Sablière dimanche prochain. Séance du jour Temps séance Distance Vitesse moyenne FC Moy / Max 46'56...
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Pas de course à pied 15/02/2007
omme je l'ai dit mardi, plus de course à pied pour cette semaine, alors aujourd'hui je pensais me faire une sortie à vélo étant donné le beau soleil. Seulement j'ai quitté trop tard mon travail, donc en remplacement j'ai fait une séance de musculation...
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Repos.....
as d'entraînement aujourd'hui, je dois reposer mon corps pour avoir la forme, et non pas les formes, pour mon 10 km dimanche à Vincennes . Je vais donc aller faire une petite sieste après avoir écrit ce petit article..............
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Mise à jour Cross de la Sablière 2006
t une mise à jour de plus ! En cliquant sur vous pourrez enfin lire mon article sur le Cross de la Sablière de février 2006. onne lecture
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Mise à jour Vallée Espoir 2005
Je viens de finir les travaux de ma course de la Vallée de l'Espoir 2005. Un clic sur pour lire l'article.
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J-1 Marathon du Lac d'Annecy
t bien voilà je suis prête à partir, dans une heure je prends le bus puis le métro direction gare de Lyon pour monter dans le TGV direct Annecy. Bon week-end à tous et merci pour vos encouragements ! A bientôt
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Année 2005
e progresse ! Plus que deux années à remonter dans le temps ! En avant donc pour l'année 2005 ! J'ai prévu de courir deux marathons dans l'année........
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Mise à jour Torcy 2005
onsoir, j'ai enfin mis à jour ma course des Foulées Estivales d'ASEL à Torcy 2005. Pour lire l'article cliquez sur
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Une soirée au théâtre.........
Ma belle soeur sur les planches........
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Fin des courses 2005
etit à petit j'y arrive ! Toutes mes courses pour l'année 2005 sont enfin en ligne. Je vais pouvoir commencer à vous relater celles de 2006................... Ne vous impatientez pas trop, il y en a déjà suffisamment à lire et beaucoup n'ont pas de c...
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Essai fond de page d'article
BON WEEK-END A TOUS Pas d'entraînement aujourd'hui ni samedi. Repos jusqu' à dimanche.
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Mise à jour Cross Chaville 2005
ous pouvez aller lire mon article sur le Cross de Chaville 2005 en cliquant sur
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Mise à jour Foulées Vincennes 2006
o n s o i r à t o u s ! L a m i s e à j o u r d e m a p a r t i c i p a t i o n a u 1 0 k m d e s F o u l é e s d e V in c e n n e s e s t f a i t e . V o u s p o u v e z v o u s y r e n d r e e n c l i q u a n t s u r
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Mise à jour Combs la Ville 2006
e soir j'ai mis en ligne le récit de mon cross de Combs la Ville du 22 janvier 2006. liquez sur ce lien pour le lire.
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Mise à jour Cross Verrières 2005
e viens de mettre en ligne la mise à jour de l'article sur le Cross de Verrières le Buisson du 18 décembre 2005. Cliquez sur pour le lire
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Journée sans.....
ans entraînement course à pied mais une soirée gainage , abdos et musculation . n ce qui concerne les photos du cross de Torcy, vous n'aurez pas trop à patienter car je les aurai mercredi soir