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8 novembre 2008 6 08 /11 /novembre /2008 19:20
ette fois c'est fait, j'ai enfin trouvé comment entrer dans le Bois de Verrières le Buisson sans faire des kilomètres. En fait il y a une passerelle au niveau du rond-point du Petit-Clamart, passerelle que j'avais vaguement devinée un jour en passant en voiture.
J'avais programmé mon Evadéo en mode "navigation à vélo", direction le Moulin de Grais à Verrières le Buisson. Au départ il m'a bien guidé vocalement mais ensuite une fois dans le bois, il est devenu muet......évidemment il me faisait passer par la route de Paris........Mais bon, j'ai toujours suivi la Route Forestière de Verrières, elle traverse tout droit toute la forêt. Une fois en ville, j'ai été de nouveau guidée vocalement, et même sans écouteur j'entendais bien malgré le bruit environnant.
A la sortie de la forêt, ça descend fort jusqu'au Moulin de Grais. C'était à cet endroit que j'avais retrouvé Mariecke pour une sortie CàP.
33' pour cet aller et 9,4 km parcourus.



Pour le retour, j'ai d'abord longé la Bièvres par la piste cyclable puis j'ai pris la direction de Verrières centre. C'est là que commence la montée jusqu'au bois, j'ai suivi les panneaux et au bout d'environ 10 minutes de côte je me suis retrouvée au même endroit qu'à l'aller à la sortie du bois. Mes cuisses ont souffert, j'ai pas réussi à passer le petit plateau ! Ben oui, toujours pas réparé !

Ensuite comme j'avais encore le temps, j'ai fait un long parcours de découverte à travers cette forêt, en restant dans les allées principales, moins boueuses, et que je pouvais suivre sur mon GPS, pour ne pas me perdre.......

Malgré un ciel légèrement couvert, je n'ai pas eu froid et j'ai croisé de nombreux marcheurs, coureurs et VTTistes pendant mes 2h totales de sortie.
J'ai bien fait de partir vers midi car une fois rentrée, le ciel est devenu tout gris. Il y avait aussi pas mal de vent mais je ne l'ai pas senti dans la forêt.

Maintenant que j'ai trouvé le passage, je vais pouvoir revenir dans ce Bois de Verrières le Buisson, car il y a de quoi faire à vélo ou bien en course à pied tout en restant en terrain plat.
1h01' pour le retour et 15,4 km parcourus.

Vélo   
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
 1h34  24,8  16 / max 32   pas de cardio 


Evadéo en mode "balade et randonnée" pour récupérer le parcours. Cliquez sur l'image pour voir les photos.
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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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4 novembre 2008 2 04 /11 /novembre /2008 22:20
our profiter du soleil, avant la pluie prévue les jours à venir, une belle promenade à VTC à travers la forêt de Marly-le-Roi, en empruntant les routes forestières goudronnées interdites à tout véhicule à moteur.

Départ depuis le stade François-Henri de Virieux, comme pour les balades à vélo de Marly 2007 et 2008. Je pars par le sentier sportif, le terrain est bien humide et boueux par endroit, ça patine un peu ! J'éviterai ce chemin au retour.....

Arrivée à Sainte-Gemme, je suis descendue sur Feucherolles, jusqu'à l'église où j'ai fait demi-tour. Heureusement la côte n'était pas trop raide, pas besoin de passer le petit plateau......

Un parcours bien agréable, calme et sans pollution, avec de belles couleurs automnales. Cette sortie aura duré en tout 2h avec les pauses. Je n'ai pas eu froid mais il était temps que je rentre car le soleil commençait à disparaître.....


Vélo   
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
 1h33  27  17,4 / max 33,7   pas de cardio 

 

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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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2 novembre 2008 7 02 /11 /novembre /2008 14:50
uelle chance ce matin, une belle éclaircie après toute la pluie tombée ces derniers jours, les nuages ont laissé la place à un peu de ciel bleu. Alors je n'ai pas tardé, après quelques courses, je me suis équipée chaudement pour une sortie à vélo. Je me suis fait un parcours moitié chemins forestiers moitié route.
Départ en direction du bois de Clamart, puis retour vers Vélizy par la route pour rejoindre le parcours sportif et retour par la forêt de Meudon. Certains passages forestiers étaient bien glissants avec les tapis de feuilles mortes, tapis qui cachent parfois de belles flaques de boue ! J'ai croisé beaucoup de monde durant cette sortie, je pense que tous ont fait comme moi, ils ont profité du soleil tant qu'il était là !
Il faisait bon, je n'ai pas eu froid au corps ni aux mains, seuls mes orteils étaient engourdis par le froid. Et ça fait du bien de bouger les jambes, j'ai mouliné tranquillement, le parcours ne comportant pas de côte.


Vélo   
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
 1h34  26  16,2 / max 31   119 / 142 


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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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29 septembre 2008 1 29 /09 /septembre /2008 20:20
our m'oxygéner et récupérer, une petite sortie à VTC ce midi. Temps pas très ensoleillé et seulement 15°C.
J'en profite car pour demain est annoncée de la pluie.......
Je pars pour un circuit plat que j'emprunte régulièrement et mène jusqu'au niveau du pont Colbert par la forêt. J'ai pris avec moi mon GPS Evadeo pour le tester à nouveau. Pas de courbatures dans les mollets ce matin, et à vélo je n'ai même pas senti mes quadriceps, j'ai donc bien récupéré du Paris-Versailles.


Vélo   
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
 1h03  17,3  16,4 / max 30   pas de cardio 


Voici l'image récupérée du parcours.  Je ne sais pas pourquoi mais il indique (niveau flèche rouge) que je suis passée par la ville alors que je suis toujours restée en forêt, le chemin aurait dû rejoindre l'autre trace......Bizarre........mais je comprends pourquoi il m'annonce 1 km de plus que mon compteur vélo !

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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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25 septembre 2008 4 25 /09 /septembre /2008 10:40
imanche 21 septembre, après ma sortie longue de course à pied, me voilà repartie pour une sortie vélo avec une collègue et sa fille à Marly le Roi. C'est la troisième édition de cette sortie organisée par la ville et cette année, comme elle tombe au moment des journées du patrimoine, nous visiterons à vélo les Chasses présidentielles. Ensuite nous participerons à la balade vélo familiale, le circuit sportif étant trop technique pour notre niveau !


Voici le passage, provenant du site de la ville de Marly, décrivant cette sortie :

"L’après-midi sera consacré à la découverte du domaine des chasses présidentielles avec une visite commentée qui permettra aux participants de découvrir un site et des monuments exceptionnels qu’il est rare de pouvoir admirer. Cette balade, d’environ une heure trente, les conduira ainsi devant le pont tournant construit sous Louis XIV, à proximité des tirées, sur les pavés de l’ancienne route de Maintenon qui reliait le parc de Marly au château de Versailles, mais aussi au pied du télégraphe de Chappe, dans
l’enceinte du fort du Trou d’enfer et de la ferme biologique.
À 16h, ceux qui le souhaitent pourront prolonger la balade à vélo à travers un parcours sportif d’environ 10 km qui passe en grande partie par les chemins de la forêt de Marly jusqu’au retour au stade François- Henri de Virieu. L’usage de vélo tout chemin est conseillé."


Pour la première partie à vélo, nous avons parcouru environ 6 km et pédalé 3/4 d'heure. Beaucoup de monde pour cette visite et ce n'était pas facile de pédaler au ralenti en se suivant à la queue leu-leu. Sur ce domaine se trouve également une Ecole de la Campagne. En ressortant du Fort du Trou d'Enfer, nous empruntons la pelouse qui mène au télégraphe de Chappe et sur laquelle sont alignés des puits.

Pour la balade familiale en forêt, le parcours était bien moins difficile et surtout plus sec que l'an dernier, juste quelques petits passages délicats. Nous sommes allés jusqu'à un point de vue panoramique sur Paris, où nous avons fait une pause avant de rentrer. 1h15 à travers la forêt de Marly et environ 14 km parcourus.

Au bout du compte 4 heures de plein air et sous le soleil, avec un petit vent frais tout de même, qui m'auront donné quelques couleurs sur les joues.
Pratiquement 2h de vélo et 20,5 km parcourus.

Cliquez ici pour voir les photos.

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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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15 septembre 2008 1 15 /09 /septembre /2008 18:30

a température extérieure n'est pas très élevée mais le soleil brille toujours à midi, alors je m'en vais pour une petite promenade à vélo. Je retourne vers la base aérienne de Vélizy-Villacoublay, j'aime bien ce parcours parce que c'est tranquille. Aujourd'hui je ne vais pas descendre sur Bièvres ni longer la base, je vais prendre entre les deux un chemin dans la forêt, le GR11.


J'y ai croisé plusieurs coureurs et je suis passée devant une statue. D'après le plan il y a aussi des grottes à voir, mais elles sont en contre-bas et je ne voulais pas faire de côtes à vélo. Ce sera à refaire plutôt à pied ou en courant........


Une petite boucle au bout du GR et je suis revenue sur mes pas. En repassant par le plateau de Vélizy, j'avais le vent de face.......c'est pourquoi à l'aller je trouvais que ma vitesse moyenne était élevée aujourd'hui, je l'avais dans le dos !
 

Vélo   
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
 1h08  19,14  16,8 / max 30   pas de cardio 


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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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