Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

17 juillet 2014 4 17 /07 /juillet /2014 22:38

 

carte pays d othe

 

 

Une belle sortie de cyclotourisme le 14 juillet,

en Pays d'Othe où y a plein de côtes

 

Départ de Vulaines, depuis Le Saule Fleuri, une belle maison de chambres d'hôtes

le-saule-fleuri--Large-.jpg le-saule-fleuri-plan--Large-.jpg

DSC01150--Medium-.JPG

 

Direction Rigny-le-Ferron pour rejoindre un des circuits vélos en pays d'Othe.

Celui en bleu sur le plan, une cinquantaine de kilomètres, un peu modifié en cours de route, surtout la fin pour ne pas revenir par le même chemin.

circuits velo pays d othe

 

  Des champs de céréales à perte de vue mais d'une drôle de couleur

DSC01105--Medium-.JPG

Et surtout je ne reconnaissais pas ceux de couleur presque noir, comme des grandes herbes qui auraient brûlé Je me suis renseignée auprès d'un monsieur sur le bord de la route, qui montrait à ses enfants les graines de cette céréale.

DSC01079--Medium-.JPG

C'était du colza en fait j'ai toujours vu ces champs là en fleurs, donc tout jaune

Mais là, à cause du mauvais temps, les agriculteurs ne peuvent pas récolter et le colza germe sur pied d'où cette couleur noire.

 

Par contre je ne sais pas ce qu'est celui-ci

DSC01019--Medium-.JPG

 

Une pause dans presque chaque village, il y a beaucoup de lavoirs dans l'Aube

Le lavoir de Bérulle

DSC01125--Medium-.JPG

 

A 38km, à la sortie de St Mards en Othe, un petit pique-nique dans les champs de blé.

DSC01084 (Medium)

 

Puis en arrivant à Bérulle, enfin un peu de couleur dans le paysage

Un joli champ de tournesol

DSC01108--Medium-.JPG

 

Et pour finir, une méga côte

DSC01128--Medium-.JPG

J'ai dû tenir seulement 1/3 de cette montée, en partie en danseuse, mais trop dur après tous les kilomètres et côtes avalés depuis le début du parcours

J'ai fini en poussant mon vélo, tout ça pour aller admirer la Chapelle Sainte-Reine

DSC01130--Medium-.JPG

 

Au bout de 58km, la batterie de mon GPS a rendu l'âme

Fin du parcours cool, retracé en vert fluo sur la photo.vrai-parcours-pays-d-othe.JPG

Au total 67,7 km et 4h44 de pédalage pour une virée cyclotouristique de 5h30.

Lien Openrunner ICI et LA.

 

Je crois que c'est ma plus longue distance parcourue à vélo

 

Un clic sur la photo pour voir d'autres vues du parcours

DSC01101--Large-.JPG

 

 

Le Pays d'Othe, vallée de la Vanne, est une des régions qui fournit l'eau de Paris.

J'ai retrouvé ces renseignements dans un livret que j'avais pris à Paris Plage

l-eau-de-paris--Large-.jpg

www.eaudeparis.fr

eau-quartiers-de-paris--Large-.jpg

 

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Vélo
commenter cet article
24 juillet 2013 3 24 /07 /juillet /2013 20:42

 

20130713 velo

 

Une sortie vélo un peu exceptionnelle puisqu'elle est prévue pour accompagner Christian Courirpiedsnus.com

dans son défi de faire le tour de Paris en courant pieds nus évidemment

 

Rendez-vous pour le départ à 7h30 Porte de Versailles.

Départ de la maison vers 6h30, pratiquement personne sur les routes La météo a prévu du soleil, mais à cette heure il fait bien frais et je ne regrette pas d'avoir mis une petite veste sur le dos. Finalement j'ai pédalé plus vite que prévu et suis un peu en avance.

Pas grave, il y a des bancs pour patienter.

DSC03011--Medium-.JPG

  Et comme je regarde autour de moi ce qui se passe, j'aperçois au loin, un peu plus bas sur le boulevard, une tête qui court, recouverte d'un buff vert comme celui de Christian, et qui s'arrête au carrefour. C'est bien lui et je me dis que je me suis trompée d'endroit pour le rendez-vous donc je le rejoins. En fait, il attendait Karui Ashi qui va lui tenir compagnie pour ce défi pieds nus. Sandra doit également venir pour une partie pieds nus.

DSC03012--Medium-.JPG

 

Le point de départ se situe à l'intérieur d'une oeuvre de Dan Graham, architecture-sculpture de deux arcs de cercles en verre sans tain "From Boullée to eternity".

Je suis passée devant plusieurs fois pour aller prendre le tramway T3 et je n'y avais jamais fait attention

WP_003739--Large-.jpg

 

Babette, la femme de Christian, nous attendait là. Sur son vélo, à l'arrière, est embarquée une caméra. Christian m'en confie une autre. Du coup je dois revoir mon organisation

Je vais donc sortir mon APNR de ma sacoche vélo pour y mettre la petite caméra, et passer mon appareil photo autour du cou

DSC03017--Medium-.JPG DSC03015--Medium-.JPG

Pendant ce temps, Karui Ashi s'échauffe

DSC03016--Medium-.JPG

Sandra nous prévient qu'elle sera en retard, nous ne pouvons plus l'attendre car Christian a établi tout un planning horaire des passages aux portes de Paris pour les supporters et ceux qui éventuellement vont venir faire quelques foulées avec lui.

 

7h35 C'est parti

DSC03019--Medium-.JPG DSC03021--Medium-.JPG

  DSC03026--Medium-.JPG

 

Passée la Porte de Versailles, il y a moins de belles pistes cyclables Il faudra attendre d'arriver Porte de la Chapelle pour en retrouver... Normal puisque maintenant le tramway T3 circule jusque là-bas depuis les Maréchaux du sud.

Porte d'Auteuil, toujours pas notre amie Sandra, alors je l'appelle pour lui dire de nous rejoindre directement à la Villette.

 

Babette est aussi chargée de Twitter les heures de passages,

téléphone installé sur son guidon.

DSC03033--Medium-.JPG

 

Les rues sont calmes, Paris s'éveille

DSC03039--Medium-.JPG

 

Christian et Karui Ashi sont tout heureux

DSC03050--Medium-.JPG

 

Quand ça lui prend, Karui Ashi passe sur des obstacles,

ou bien fait la course derrière le vélo.

DSC03065--Medium-.JPG

 

La partie nord des boulevards est un peu tristounette, avec des passages en travaux. Et jusque là nous n'avons pas vu de supporters... Ils sont tous derrière leurs écrans

La circulation est toujours calme, ce qui n'est pas plus mal car prendre des photos d'une main en pédalant, c'est parfois limite la gamelle

 

DSC03069--Medium-.JPG

 

9h00 Nous arrivons Porte de la Chapelle

DSC03071--Medium-.JPG

Tout va toujours bien pour nos coureurs pieds nus

 

A la Cité des Sciences et de l'Indutrie, une petite pause pour attendre Sandra...

Pas joignable, donc elle doit être sous terre Je lui laisse un message lui conseillant de monter dans un T3, puisque nous allons suivre la ligne jusqu'au point de départ Porte de Versailles, pour nous rejoindre. C'est maintenant la seule solution

DSC03091--Medium-.JPG

Et c'est reparti pour nos deux barefooteurs 

DSC03094--Medium-.JPG

 

Après la Porte de Pantin, en haut d'une longue côte, enfin un supporter

Un maillot jaune aux pieds nus qui fait du stop avec un peu de ravitaillement

DSC03106--Medium-.JPG DSC03107-bis--Medium-.JPG
 Une nouvelle petite pause le temps de faire connaissance. J'en profite aussi pour enlever ma veste, il commence à faire meilleur, et puis par ici le parcours devient vallonné

C'est à trois ensuite que se poursuit ce tour des Maréchaux pieds nus

DSC03114--Medium-.JPG DSC03117--Medium-.JPG

 

9h50 Porte de Bagnolet, enfin Sandra nous retrouve

Quelle partie de cache-cache

DSC03125-bis--Medium-.JPG

 

Et voilà un quatuor de pieds nus sur les Maréchaux

DSC03135--Medium-.JPG

 

Karui Ashi a fait une petite escapade pour se rafraîchir les pieds

pieds-nus-herbe.jpg

 

D'autres oeuvres d'art sont visibles tout le long du parcours des tramways T3a et T3b.

Pour en savoir + c'est par ici.

 

Une des fontaines de Pascale Marthine Thayou

DSC03132--Medium-.JPG

 

10h20 Porte Dorée, le maillot jaune nous quitte.

Merci d'avoir fait ce bout de chemin avec nous

DSC03144--Medium-.JPG

 

Le soleil est bien présent maintenant et le ciel dégagé pour ce dernier tiers du parcours.

Vers la Porte de Bercy, les pieds de Karui Ashi ne résistent pas à une petite pointe de vitesse sur le bitume bien lisse pour attraper le tram

DSC03148--Medium-.JPG

 

Sur le Pont National, "Les Complots" (pochoirs de lapins)

oeuvre de Sylvie Auvray

DSC03152--Medium-.JPG

DSC03154--Medium-.JPG

 

Un peu plus loin, "Les Rochers dans le ciel" de Didier Marcel

DSC03160--Medium-.JPG

 

Cette partie sud est une succession de petites montées et descentes

Il commence à y avoir un peu plus de monde dans les rues, et c'est amusant de voir le regard des gens au passage de ce trio pieds nus

DSC03166--Medium-.JPG

 

10h50 Nous arrivons Porte de Gentilly, bien animée avec la manifestation sportive qui se déroule dans le stade Charléty (Championnats de France d'athlétisme, élite).

DSC03171--Medium-.JPG

 

11h10 Il est temps de faire une pause technique

Première fois que j'entre dans ces toilettes publiques tout automatique

Mais je n'étais pas la seule

C'est maintenant gratuit et bien propre

DSC03176--Medium-.JPG

Karui Ashi, qui a un coup de mou et ne se sent pas bien, continue en marchant le temps de notre pause. Pause qui a bien duré une dizaine de minutes car il fallait attendre que le nettoyage  automatique se termine avant de rentrer

 

11h30 Porte Didot.

Je ne sais pas ce qu'ils se racontent, mais ça rigole bien en tout cas, sous le regard étonné des passants

DSC03183--Medium-.JPG

 

Hmmm ! la bonne odeur ! Christian est prêt à entrer dans la boulangerie

DSC03187--Medium-.JPG

 

La dernière montée

DSC03189--Medium-.JPG

 

11h40 Maintenant tout le monde doit arriver ensemble au point de départ. Christian met en route la caméra et c'est parti pour suivre Babette jusque dans l'architecture de verre.

DSC03192--Medium-.JPG

DSC03193--Medium-.JPG DSC03196--Medium-.JPG

 

Voilà comment Christian et Karui Ashi ont bouclé ce tour de Paris de presque 34 km en courant pieds nus sur les Boulevards des Maréchaux, avec la compagnie de Sandra pour finir. Tout ça en papotant et avec le sourire

Bravo à tous

 

Défi réussi

Christian, en pleine forme, est interviewé par une journaliste.

DSC03200--Medium-.JPG

 

Merci à Yxelle pour avoir déniché l'article dans la presse.

pmIAKm4

 

La pause finale des cyclistes

DSC03203--Medium-.JPG

 

Merci Christian de m'avoir ainsi fait découvrir ce parcours, une bonne idée de sortie longue pour une prépa d'un futur marathon, mais pas pieds nus pour moi

 

Vous pouvez lire le récit de Karui Ashi sur le forum BRS

et voir le montage vidéo de Christian sur Youtube.

 

Toutes mes photos dans cet album.

Finalement je m'en suis bien sortie, très peu de photos loupées sur le nombre de clichés pris d'une seule main tout en pédalant

  DSC03185--Medium-.JPG

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Vélo
commenter cet article
10 juillet 2013 3 10 /07 /juillet /2013 19:15

 

  elliptigo 1

 

Vendredi 5 juillet 2013, une sortie vélo au programme 

 

J'ai répondu à l'invitation d'Emmanuelle Blanck pour participer à la dernière étape du périple européen de Squash Falconer en Elliptigo, The Gotrek.

Rallye ElliptiGo organisé par l'équipe de ElliptiGo France.

 

1009152_10151685478749233_1742905990_o.jpg

J'aurais pu tester ce "vélo pour courir" sur ce parcours Versailles La Tour Eiffel, mais je ne suis pas suffisamment téméraire et rapide à maîtriser les nouveautés...

Et j'ai bien fait vu le parcours que nous avons suivi dans Paris

 

Rendez-vous donc devant le Château de Versailles. En cours de route, sur l'avenue de Versailles, j'ai croisé les amis anglais de Squash sur leur Elliptigo.

Pas de problème pour retrouver le groupe avec tous ces vélos elliptiques repérables de loin par leur forme et des couleurs qui flashent

WP_003589--Medium-.jpg

 

J'ai retrouvé Sabrina, Emma et Philippe. Tous les trois ont des blessures qui les empêchent de courir en ce moment. Ce rallye Elliptigo est donc l'occasion pour eux de courir sans impact. Et ils vont s'en donner à coeur joie Sabrina et Emma l'avait déjà bien testé avant. Pour Philippe c'était une première et il a rapidement pris l'engin en main, toujours devant à bonne vitesse, plus rapide que moi avec mon VTC, faisant même du slalom

  Il y avait aussi Valérie, et Marie-Amélie qui travaille pour la nouvelle revue Joggeur (chef de pub) et que j'ai vue au Go Sport Running Tour. Elle a remporté la Course des Princesses et avait fait la promotion de cette revue sur le podium.

 

Avant le départ, petits tours d'essai des engins et puis photos de groupe.

Squash Falconer avec ses amis anglais

WP_003594--Medium-.jpg

 

Photo--64-.jpg

 

Prêts pour le départ

WP_003596--Medium-.jpg Photo--63--copie-2.jpg

Nous avons eu du mal à passer le premier carrefour devant le Château avec tous les feux tricolores. Pas top de respirer les gaz d'échappement

WP_003597--Medium-.jpg

Ensuite descente fluide et rapide en passant par Viroflay, Chaville et Sèvres, sous un soleil de plomb

Photo--61-.jpg 954642_155195221336657_1575863800_n.jpg

Après le Pont de Sèvres, je pensais qu'on prendrait le long de la Seine, mais non, direction Porte de Saint-Cloud vers Paris.

Photo--50-.jpg

Moi qui ne circule jamais à vélo dans Paris, je ne suis pas très rassurée

Surtout que les automobilistes ne sont pas très patients

 

Enfin la Tour Eiffel

WP_003598--Medium-.jpg

Après 1h15 de vélo... Mais il faut faire durer le plaisir, alors

direction les Champs Elysées 

Et deux tours de la Place de l'Etoile dans le flot des voitures

Je restais un max près des ElliptiGo plus voyants que moi sur mon petit vélo

Puis descente des Champs Elysées, entre les deux sens de circulation

Là, ça devenait compliqué de se suivre tous, entre les embouteillages et les feux

  Avec Sabrina, nous avons été semées par le groupe au niveau de la Place de la Concorde. Ils nous attendaient tous de l'autre côté de la Seine pour finir ce parcours jusqu'à la Tour Eiffel

WP_003600--Medium-.jpg

 

WP_003606--Medium-.jpg

 

Bravo Squash

5000 kms parcourus durant cet ElliptiGo Trek 

et pour une bonne cause.

WP_003602--Medium-.jpg

 

Une petite collation nous attendait après cette balade touristique de 23 km

Merci à l'équipe ElliptiGo France

WP_003611--Medium-.jpg

 

Valérie, Marie-Amélie, Sabrina, Emma et Philippe ont fait un défilé de stars devant l'appareil de Frédéric

993308_155440541312125_1885706657_n.jpg 543_154707494718763_141204547_n.jpg 480421_154707654718747_587381873_n.jpg

969897_154707504718762_1009076082_n.jpg 1043862_154707574718755_752484070_n.jpg

 

J'ai testé l'Elliptigo quelques minutes avec celui de Sabrina dont les réglages correspondaient plus à ma taille

Bin, pas évident de se lancer Il m'a fallu quelques secondes pour trouver le bon geste avec mes jambes, tout à fait différent du pédalage. J'ai cafouillé au démarrage

J'ai dû passer dans ma tête en mode course à pied et là j'ai trouvé le truc

Courir en dominant, ça fait bizarre 

Mais une fois le mouvement pris, c'est super comme sensation 

Je n'ai pas testé les vitesses, il y avait quand même du monde sur le Champs de Mars et je ne me sentais pas suffisamment à l'aise pour faire plusieurs choses à la fois 

En tout cas, le jour où on me dira qu'il ne faut plus que je cours sur terre à cause de ma hernie discale, j'investirai dans un ElliptiGo

D'ici là les prix auront baissé

 

Pour en savoir + sur son utilisation, vous pouvez lire le CR de Greg Runner qui l'a testé durant une semaine.

elliptigo-2.jpg

 

Mon parcours vélo Meudon-Versailles-Paris-Meudon

43,3 km et 3h05.

20130705-paris.JPG

 

Mes photos et quelques une de ElliptiGo France récupérées sur Facebook.

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Vélo
commenter cet article
1 juillet 2013 1 01 /07 /juillet /2013 17:40

 

WP_003541--Medium-.jpg

 

Une belle journée estivale pour cette sortie vélo

 

Après avoir été encourager hier les participants sur le Trail du Muguet dans la forêt de Meudon, aujourd'hui ce sont ceux de la Course Royale du Go Sport Running Tour au Château de Versailles qui ont eu droit à mes encouragements Par contre je n'ai pas pu fractionner comme la veille 5000 coureurs sur le parcours

 

Partie à 8h avec la fraîcheur matinale, je suis arrivée bien réchauffée dans le parc du Château en une trentaine de minutes. Déjà un monde fou et une belle ambiance dans l'allée Saint-Antoine, allée du départ. Essayer de trouver des connaissances, c'est donc comme chercher une aiguille dans une botte de foin Alors je sors le plan de la course que j'avais imprimé afin de me situer pour gagner le premier endroit choisi pour les encourager, au niveau du Bassin du Fer à Cheval, au pied du Grand Trianon, à environ 2,5 km du départ.

TOUTES-les-courses-ROYALE.jpg

  Ce qui m'a permis de constater que le terrain n'était pas top en ce début de parcours, des pavés, de la terre et de la pelouse pas très carrossable

WP_003522--Medium-.jpg

WP_003524--Medium-.jpg WP_003529--Medium-.jpg

De cet endroit, on entend bien l'annonce du départ donné à 9h pour la Course Royale de 15 km. Et ce sont de jeunes scouts à VTT qui ouvrent cette course, demandant à toute personne se trouvant sur leur passage, de bien vouloir se mettre sur les côtés. Les premiers de la course sont déjà bien détachés, pour les suivants c'est assez fluide pour repérer les têtes connues. Et la première que je vois, c'est un jeune du groupe ARP Guyancourt à La Minière.  Je l'encourage par son prénom, mais pas certaine qu'il m'ait reconnue à voir son regard étonné Puis Géraldine, dont j'ai fait récemment connaissance lors d'un déjeuner entre runners à Paris. Ensuite j'encourage Noostromo et Sandrunning de la Runnosphère, et puis une surprise, un maillot de mon club CCR92 Tellement surprise que je ne me souviens plus de son prénom pour l'encourager (il me reviendra pendant mon retour ). Quelques minutes passent, et toujours pas de Greg Runner en vue J'ai dû le louper forcément Je dois encore voir Lyne mais elle ne devait pas être dans la première vague donc je décide de rejoindre mon deuxième point de l'autre côté du Grand Canal, à l'opposé d'où je suis. Je prends le parcours en sens inverse vers le Bassin d'Apollon où j'avais l'intention d'aller en 3ème point. Mais avec le passage des grilles, je me suis dit que ce ne serait pas évident de passer rapidement avec mon vélo et le flux de coureurs. Je n'irai donc pas, et resterai  un bon 3/4 d'heure à ce deuxième point.

Juste avant la petite montée casse-pattes

WP_003531--Medium-.jpg

Les coureurs sont contenets de mes encouragements et me remercient, certains même en demandent  

La prochaine fois, je penserai à prendre la main castagnette, que j'ai conservé d'un des marathons de Paris où j'avais également été encourager.

Applaudir ça chauffe bien les mains, et crier ça donne soif

Cette fois-ci j'ai réussi à encourager Greg

C'est presque la fin du parcours avec cette dernière difficulté... enfin presque car il y a encore la montée pavée juste avant l'arrivée, mais moins raide

 

Entre temps je reçois un coup de fil de Nadine qui est arrivée. Elle est venue soutenir sa copine sur la Course des Princesses dont le départ est à 11h. J'attends encore un peu, que le flot de coureurs soit moins dense pour quitter mon poste. Et j'ai bien fait car j'entends quelqu'un qui m'appelle , c'est Lyne Je l'encourage et vite fait à vélo, le temps qu'elle passe la côte et redescende, je passe de l'autre côté du canal pour la revoir. Après son trail du Muguet de la veille, elle en a plein les jambes

Mais courage Plus qu' environ 3 km

 

Puis je repars à contre sens des coureurs, sur l'herbe. Pas facile de pédaler vite

J'entends encore quelqu'un crier mon prénom Je me retourne tout en pédalant, et je reconnais la silhouette de Leslie, qui a couru avec ses VVF Seya comme aux 6h de Feucherolles. Dommage je ne la reverrai pas au village

Je n'ai pas vu non plus la 4ème participante de la Runnosphère, Carole. Son visage m'est moins familier alors pas évident de la reconnaître dans la foule.

 

C'est un long serpentin de coureurs qui s'étire tout le long du canal à l'ombre des arbres.

De loin c'est super joli à voir. Je passe devant le stand de ravitaillement en eau.

Que de gobelets à terre

WP_003535--Medium-.jpg WP_003536--Medium-.jpg

 

Retour vers l'aire de départ pour retrouver Nadine. Après un aller retour autour du sas de départ, je croise par hasard Ginette de l'ARP Guyancourt. C'est décidément une habitude, l'an dernier déjà j'étais tombée sur elle à la fin de sa course J'en profite pour lui demander si elle n'a pas vu Nadine... Non, ben tant pis... Puis mon téléphone sonne, ce doit être elle qui me cherche... et non, cette fois-ci c'est Greg pour me dire qu'ils sont encore au village. Et en même temps j'entends Nadine qui m'a vue et m'appelle

Je ne sais plus où donner de la tête

 

WP_003542--Medium-.jpg

Mis à part Carole qui est déjà repartie, je retrouve les membres de la Runnosphère. Noostromo et Clara avec leur petite fille, Greg et sa femme, dont je fais la connaissance ainsi que leur petit bout de chou Céleste. IL y a aussi Emmanuelle, bien courageuse d'être montée jusqu'à Versailles avec son Elliptigo

Bravo à tous pour vos beaux résultats

Tous les résultats sur ce lien.

WP_003567--Medium-.jpg

 

Par chance encore, je vois Jipé, des Foulées du Vietnam. Il est avec Dana, une de ses amies venue de Varsovie pour cette Course Royale

Photo--46-.jpg

 

C'est vraiment la fête sur le village avec ce temps magnifique

La file d'attente est bien longue devant le stand des kinés et ostéos

Un groupe de rock anime cette fête.

Un jongleur de feu fait sa démonstration, personne n'ose trop s'approcher de lui

WP_003569--Medium-.jpg

Je ne sais pas si c'est une impression mais j'ai vu moins de déguisements que l'an dernier.

Peut-être parce qu'aussi je n'ai pas suivi la course des Princesses.

Après avoir fait le tour du village, je retrouve Nadine, puis Ginette satisfaite de sa course. J'attends avec elle les résulats et les podiums tout en discutant, assises dans l'herbe sous un soleil qui nous chauffe bien

Nombreux autour de nous sont les gens en train de pique-niquer.


Devant le panneau des résultats, je rencontre Christophe, le mari de SandRunning et photographe sur cette manifestation pour PhotoRunning. Il attend Sandrine qui a fait une belle performance avec un super classement sur la Course Royale Bravo


Et vers 14h, je repars à vélo. Le retour est moins rapide avec les côtes, 47min.

Une douche, un déjeuner rapide et une bonne sieste

 

Ce fut une très belle journée dans ce cadre magnifique, avec plein de rencontres, et encore il y en avait bien d'autres que je n'ai pas eu le plaisir de croiser


WP_003571--Medium-.jpg

 

Mon parcours vélo dans le parc

Total vélo 38 km et 2h15

20130630-versailles.JPG

 

Et mes quelques photos ici

 

 

 


Repost 0
Publié par Sydoky - dans Vélo
commenter cet article
29 juin 2013 6 29 /06 /juin /2013 21:33

 

a velo

 

Une matinée en plein air (3h30) et à vélo pour aller encourager les participants

du Trail du Muguet dans la forêt de Meudon.

Cette course nature entre dans le cadre du Festival des Sports de Nature du Grand Paris Seine Ouest (GPSO).

 

affiche_fsn_2013_sans_sponsor_web.jpg

  J'ai participé au 21 km en 2011 avec ma blessure TFL,

et au 10 km en 2012 avec mes chaussures à cinq doigts.

 

 

picto_trail_du_muguet.jpg

Je suis partie vers 9h30, direction le complexe sportif Marcel Bec,

sous un ciel bien gris Ce n'était pas plus mal pour les coureurs, mais pour moi qui allais faire des pauses, ce n'était pas l'idéal, je me suis donc couverte d'une couche supplémentaire pour le haut du corps surtout. Pour le bas, au cas où il pleuvrait pas mal, j'ai préféré la jupette et les booster. Pédaler avec un pantalon ou collant trempé ce n'est pas top Et finalement mes booster m'ont surtout protégée des piqûres de moustiques, bien que certains aient réussi à me piquer au travers

 

  J'ai eu le temps de croiser Lyne et ses collègues de club avant le départ.

Je devais aussi rencontrer pour la première fois, un nouveau membre de la Runnosphère "Paleophil". Signe distinctif : il court torse nu Hélas pas vu au départ, mais sur le début du parcours. Et heureusement, car en fait ils étaient deux à courir sans maillot

Parmi tous les participants, j'ai vu plusieurs autres connaissances. Un coureur de mon club CCR92, Malcom un ami de Courirpiedsnuspointcom, un coureur de GoodPeopleRun, Laurent le Bagnard avec une équipe des Dunes d'Espoir ainsi que Frédérique avec une autre joélette, et Nadine Weiss d'UltraPassion qui prépare la TranseGaule 2013.

Sur le parcours, il n'y avait pas grand monde pour les encourager, à part les bénévoles situés aux bifurcations. De ce fait je ne suis pas passée inaperçue pour certains. L'un d'eux est même venu me remercier de mes encouragements à l'arrivée

Je me déplaçais rapidement à vélo vers un autre point dès le passage de Lyne. Hélas j'ai manqué son arrivée sur la stade Mon parcours à vélo était un peu plus long que son dernier kilomètre. Je n'avais pas osé l'accompagner après le rond-point de la Mare aux Faisans, sachant que le chemin n'était pas très large, au risque de gêner les coureurs. Et pourtant j'ai pédalé à toute vitesse

 

Une bonne sortie, finalement pas si pluvieuse que ça, j'aurais pu prendre mon APNR pour faire de meilleures photos

 

Mon parcours à vélo avec la dizaine de points d'encouragements

1h15 et 20,8 km

20130629-MUGUET.JPG

 

  Passage des Dunes d'Espoir à la sortie du sentier le long de l'Observatoire

 

  Mes photos à différents points du parcours

 

  Arrivée des Dunes d'Espoir

 

 

Et demain je remets ça au Château de Versailles,

pour la Go Sport Running Tour

 

picto_trail_du_muguet.jpg

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Vélo
commenter cet article
6 juin 2013 4 06 /06 /juin /2013 14:40

 

WP_003139--Small-.jpg

 

Samedi dernier, j'ai prévu d'aller à Feucherolles avec mon VTC pour encourager des collègues de club CCR92 inscrits en individuel sur le 24h et d'autres amis dont des PCAPiens qui participaient aux 6/12/24h des Yvelines.

20130601 la miniere

Mais avant, je suis partie vers 8h30 à La Minière pour faire une petite sortie course à pied et PPG avec l'Adidas Running Partner de Paris-Guyancourt. Et un beau ciel bleu pour m'accompagner jusque là-bas mais avec un petit vent frais qui m'a bien rafraîchit les gambettes, surtout dans les descentes

45' et 14,3 km.

WP_003137--Small-.jpg WP_003138--Small-.jpg

En attendant l'arrivée des coachs et des autres participants, je me suis réchauffée au soleil sur le banc.

Et à 9h40, nous sommes partis pour le footing autour des étangs en passant par l'escalier de celui du Val d'Or.

33' et 5 km puls 137/152.

WP_003141--Small-.jpg

Ce n'est qu'au moment de commencer les étirements que la coach Monique s'est aperçu que j'avais mis mes VFF Spyridon. Cela l'inquiète toujours que je puisse courir avec ces chaussures sans amorti

WP_003154--Small-.jpg

Après les étirements et abdos gainage, ce fut une petite demi-heure de travail avec les lattes et les plots.

WP_003143--Small-.jpg WP_003146--Small-.jpg WP_003147--Small-.jpg

WP_003149--Small-.jpg WP_003150--Small-.jpg WP_003151--Small-.jpg

Et en vidéo

Ensuite pendant que certains sont allés faire une série de 30/30 avec Benoît, je suis restée avec le groupe de Monique pour une séance de médecine ball.

Merci à nos deux coachs pour cet entrainement qui a toujours lieu dans une ambiance fort sympathique

WP_003144--Small-.jpg WP_003142--Small-.jpg

WP_003155--Small-.jpg

 

11h30 En route pour Feucherolles

Je suis passée par la Pièce d'eau des Suisses, mais bien mal m'en a pris car il y avait plein de travaux Le passage piétonné n'était plus et la déviation à suivre bien labourée par les camions de chantier Je ne sais pas ce qu'ils aménagent mais c'était un parcours VTT bien gras du coup Heureusement j'ai vite rejoint la piste cyclable, traversé le parc du Château de Versailles pour en ressortir vers la ferme de Gally. Là ce fut dur dur cette longue route en ligne droite avec le vent de face Au niveau de Bailly, je n'ai pas eu le courage de prendre la côte vers la forêt, mais j'aurais mieux car plus de piste cyclable jusque Saint Nom la Bretèche. Et à Feucherolles j'ai eu droit à toute la côte jusqu'à la Chapelle Saint Gemme J'ai bien reconnu l'endroit pour y avoir déjà randonné à vélo en partant de Marly le Roi (article et photos ici).

26,5 km et 1h40.

20130601-feucherolles.JPG

  Je suis arrivée sur la boucle du parcours de ces 24h de Feucherolles juste au moment où passait un de mes collègues de club. Je l'ai accompagné sur un tour pour voir la boucle complète, environ 1,3 km. Ensuite je suis restée jusqu'à la fin de la course des 6h pour encourager tous les participants, et en particuliers toutes mes connaissances

 

Marie-Pierre, Maeliz,

Malcom et Laurent W sur le 6h individuel

WP_003164--Small-.jpg 941998_10201190477143072_307148706_n--Small-.jpg

WP_003192--Small-.jpg WP_003208--Small-.jpg

Nico et Stan du CCR92, et JP75018 sur le 24h

WP_003159--Small-.jpg WP_003212--Small-.jpg WP_003163--Small-.jpg

ainsi que Francine et Marc de PCAP

WP_003166--Small-.jpg WP_003182--Small-.jpg

Et les 2 équipes relais 6h de PCAP :

Isa, Pascal et Joseph (dont j'ai fait la connaissance de visu)

WP_003179--Small-.jpg WP_003183--Small-.jpg WP_003203--Small-.jpg

Laplombe, Laurent94 et Leslie coureuse minimaliste en VFF

602386_10201190498023594_703139659_n--Small-.jpg  WP_003209--Small-.jpg WP_003165--Small-.jpg

 

Bravo à tous pour vos exploits sur ultra


WP_003201--Small-.jpg

Les résultats des 24h des Yvelines en cliquant ici.

 

Toutes mes photos en cliquant sur celle ci-dessous.

Merci Francine pour cette photo

936992_10201190500503656_562657518_n.jpg

 

A 16h15, j'ai pris le chemin du retour pour finir ma sortie ultra vélo

Toujours sous le soleil mais que de vent

J'en avais plein les gambettes en arrivant chez moi

34,4 km et 1h55.

20130601-feucherolles-2.JPG

 

Une belle journée sportive de 10 h passée sous le soleil avec juste un passage nuageux et contente d'avoir revu tous mes amis et fait la connaissance en chair et en os de certains.

 

Total vélo de cette journée 4h20 et 75,2 km,

jamais autant pédalé en une seule journée

 

WP_003176--Small-.jpg

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Vélo
commenter cet article