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Sortie tranquille à vélo.
etite éclaircie en milieu de matinée, j'en profite donc pour aller m'oxygéner à vélo. En fait il fait plus doux à l'extérieur. Chez moi ça caille et j'ai beau ouvrir les fenêtres, la douceur n'entre pas Direction le tapis vert puis le bois de Clamart...
Prépa Marathon Seine-Eure.S7J1.Endurance.
ue de pluie hier ! J'avais l'intention de faire une sortie à vélo pour récupérer du 10 km Odysséa, mais les trombes d'eau m'en ont dissuadée. Dommage car ce matin j'avais encore les mollets bien courbaturés. Mais aujourd'hui, pas question d'attendre une...
Prépa Marathon Seine-Eure.S6J4.Footing au bois de Vincennes.
e matin je n'ai pas couru avec mes copines de l'ARP Guyancourt. Eh oui, aujourd'hui j'avais rendez-vous au Bois de Vincennes avec Véro pour retirer nos dossards pour le 10 km Odysséa, car ce n'est pas possible le jour de la course. Donc tant qu'à me déplacer,...
Prépa Marathon Seine-Eure.S6J3.Un peu de puissance aérobie.
vant de faire ma séance, je suis allée à la boutique RandoRunning de Guyancourt pour récupérer ma nouvelle paire de running, les NB749. Ensuite direction le domicile de Nadine pour aller faire une séance ensemble, sur le parcours de la course de 10 km...
Prépa Marathon Seine-Eure.S6J2.Un peu d'allure spécifique.
lus de courbatures ce matin. Au programme une séance cool avec seulement 5' d'allure marathon. Le ciel est encore bien gris et il ne fait que 15 dégrés lorsque je pars en fin de matinée. Direction le parcours sportif de Vélizy, avec de bonnes sensations...
Prépa Marathon Seine-Eure.S6J1.Puissance aérobie.
es mollets étaient encore un peu courbaturés ce matin, mais cela ne m'a pas empêchée de faire une bonne séance de puissance aérobie. Je suis partie en fin de matinée sous le soleil en direction du parcours sportif de Vélizy. Avec ce beau temps pas mal...
Prépa Marathon Seine-Eure.S5J5.Endurance et allure spécifique.
ernière grosse sortie de mon plan marathon avec un temps magnifique La séance d'hier à La Minière m'a laissé de bonnes courbatures dans les cuisses, sans doute l'exercice des fentes avant avec le medecine ball Heureusement c'était ma dernière séance de...
Prépa Marathon Seine-Eure.S5J4.Endurance et PPG/PPS avec l'ARP Guyancourt.
uel temps d'automne magnifique pour cette séance Comme j'avais une heure d'endurance à faire, je me suis rendue plus tôt aux étangs de La Minière où j'avais rendez-vous avec Nadine, un ciel bien bleu et un beau paysage. En chemin j'ai croisé le mari de...