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19 août 2012 7 19 /08 /août /2012 15:17

 

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Après un léger repas vietnamien au restaurant Pho Mui,

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Vermicelles de riz aux nems et boeuf

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 un peu de marche pour faire quelques courses chez Tang Frères,

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et pour finir l'après-midi encore de la marche jusqu'au Jardin des Plantes.

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Un aller retour dans les allées du jardin avec une pause sous l'ombre d'un arbre immense, puis grimpette d'une colline en colimaçon labyrinthe pour découvrir un joli kiosque,

la gloriette

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Un clic sur mes pieds pour voir l'album

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9 août 2012 4 09 /08 /août /2012 16:24

 

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De retour du Gard en bonne forme, hier soir je suis partie pour une séance course à pied d'endurance active. J'étais contente de retrouver mes sentiers mais hélas je n'en ai guère profité A peine 10' d'effort que j'ai senti une douleur poindre au niveau du tendon d'Achille droit mais qui est montée plus haut et m'oblige à stopper. Je masse un peu la zone douloureuse, je repars mais la douleur m'empéchait de pousser sur le pied droit

9'22 et 1,64 km à 10,5 km/h puls 146, c'était pourtant pas rapide

J'ai cru que je n'allais pas pouvoir rentrer, même en boitillant tellement c'était douloureux. J'ai de suite glacé en arrivant chez moi et repos.

 

Je ne comprends pas trop comment ça m'est arrivé ce truc, je n'en ai pourtant pas trop fait pendant mon séjour à Meynes Le matin j'avais fait ma séance de gym habituelle sans aucun souci, même avec les sauts sur place, et avant de partir courir également mes petits échauffements. Peut-être que mes pieds ne veulent plus des chaussures avec amorti, ou alors je ne me suis pas assez hydratée pendant ces deux semaines à plus de 30 degrés chaque jour, et mes muscles et tendons n'étaient pas bien prêts du coup à repartir pour un plan d'entrainement... Par contre je n'ai pas repensé à mettre mes Booster pour cette sortie...

 

Bref, du coup aujourd'hui consultation chez le médecin.

Au réveil ce matin je n'avais plus la grosse douleur au toucher. Je pouvais me remettre sur la pointes des pieds mais je ne pouvais toujours pas marcher normalement. La descente des escaliers fut difficile En boitillant je me suis rendue chez le médecin, je n'ai jamais mis autant de temps, je ne pouvais que mettre un pied devant l'autre

Et comme d'habitude quand ça va mieux, impossible de lui dire exactement l'endroit où j'avais mal quand il me palpait le mollet. C'était profond. Après tous ses tests de flexion et extension, seul un mouvement était douloureux (celui ayant pour action de pousser avec mon pied, son verdict a été en faveur d'une élongation du jumeau interne zone 1/3 inférieur, avec probablement une petite déchirure. Mais vu mon état, rien de très grave ce qui ne nécessite pas d'échographie.

 

Je suis donc bonne de nouveau pour un repos forcé de trois semaines avec des séances kiné et ultra son, massage et rééducation Je dois attendre l'avis du kiné pour recourir.

Décidément depuis mon syndrome de l'essuie-glace, il m'arrive un pépin tous les 6 mois environ Alors comme en février dernier, je pense que je vais retrouver les joies de l'aquajogging jusqu'à la fin du mois

 

Pour l'instant je me repose tant que je ne marche pas normalement et que je ne tiens pas l'équilibre sur la pointe du pied droit tout seul

 

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13 juillet 2012 5 13 /07 /juillet /2012 21:25

 

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C'est demain et avec toute la pluie qui tombe cela risque d'être un vrai parcours cross, mais cela ne sera pas pire que le Trail des Tordus  de dimanche dernier

 

Si vous passez par le Tapis Vert, si le quota des inscriptions n'est pas atteint et si vous avez envie d'une bonne séance de côtes, vous serez les bienvenus

 

CLAMARTPLAN2010

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10 juillet 2012 2 10 /07 /juillet /2012 18:31

 

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C'est sous la pluie, et en VFF, que je suis arrivée jeudi dernier,

à la boutique Endurance Shop de Paris 14ème,

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où s'étaient donnés rendez-vous les auteurs de ce livre en français

pour faire dédicacer mon exemplaire.

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J'avais fait la connaissance séparément de Daniel Dubois et Fred Brossard lors des animations barefoot de Christian Harberts, également présent à cette soirée dans sa nouvelle tenue de course à pied

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Plusieurs de mes connaissances de la Runnosphère et Facebook étaient présentes à cette soirée, ainsi que certaines rencontrées ici et là sur des courses ou autre.

J'ai pu mettre un visage sur Leslie, bilingue et coureuse en VFF qui paradoxalement était venue en chaussures à talons hauts

 

Nous avons été bien accueillis par le responsable de cette boutique. Il nous a préparé de délicieuses boissons de fruits frais fraîchement mixés nommées "smoothies".

Et oui, ça donne soif de causer course à pied, barefoot et minimalisme

Tout le monde a trouvé ce livre vraiment bien fait pour découvrir le "courir naturel".

Quand je l'ai reçu, je l'ai d'abord survolé, puis lu entièrement, et j'y ai bien retrouvé tout ce que j'avais découvert sur le net et dans les revues qui parlaient du barefoot/minimalisme. Les 2 premiers chapitres traitant de l'anatomie et de la biomécanique du pied sont simples et clairs, et sont ceux sur lesquels je me suis le plus attardée et que je relis encore. Je ne peux que recommander ce livre à tous ceux qui souhaitent améliorer leur foulée et courir naturel, tout y est expliqué des conseils à suivre aux erreurs à ne pas commettre

 

Article chez Runningcafé

La page Facebook du livre 

  Les photos prises par le responsable de la boutique Endurance Shop

ou bien ici (y compris les clichés, des autres photographes (merci), que j'ai récupérés sur Facebook pour ceux qui lisent mon blog et n'ont pas de compte).

 

Je suis repartie avec un petit souvenir Vibram Five Fingers

un porte-clés

porte cle vff (Small) 

et mon livre dédicacé

Merci Daniel et Fred

livre dedicace (Small)

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4 juillet 2012 3 04 /07 /juillet /2012 18:11

 

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Plusieurs membres de la Runnosphère ont participé à cette première édition de la Go Sport Running Tour du Château de Versailles. J'avais prévu d'aller les encourager, et en même temps c'était l'occasion de faire ma récupération à vélo, suite au Trail du Muguet de la veille, qui m'a laissé de bonnes courbatures dans les mollets, ayant couru les 10 km en chaussures minimalistes VFF Spyridon. J'avais rendez-vous aussi avec Sandra qui est venue à pied, mais pas pieds nus

 

Un temps magnifique pour une première édition

Je n'ai pas eu le temps d'atteindre la zone de départ que le coup de feu était donné. Et dans les premiers j'ai eu la surprise de voir Carmen Oliveras qui était au 10 km de l'Equipe  la semaine précédente.

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Elle finira également 1ère Féminine sur le 15 km de la Course Royale. Beaucoup de participants et comme je m'apprêtais à me déplacer sur une autre zone du parcours, une cavalcade de nouveau derrière moi En fait le départ était organisé en 6 vagues Impressionnant C'est lors de la 2ème vague que j'ai entendu "Sylvie !", j'ai eu juste le temps de reconnaître Julien

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Il m'a annoncé que Nicolas suivait derrière, pas facile de le reconnaître dans le groupe mais c'était bien lui sur l'herbe en bleu. Mais je n'ai pas eu le temps de lui faire signe.

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J'ai continué à prendre mes photos tout en me déplaçant et en guettant Giao.

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La dernière vague passée, je me suis rendue au bout du Grand Canal, point le plus proche d'où je me trouvais. En fait j'aurais dû garder mon vélo avec moi pour me déplacer plus rapidement vers d'autres endroits.

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Je me suis placée après le virage.

Carmen était toujours première féminine

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Mais à part Giao, je n'ai pas revu passer Julien et Nicolas

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Nombreux coureurs, qui passaient avec leur verre de boisson Redbull, le jetaient avec dégoût. Apparement ce n'était pas bon du tout

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Avec Sandra, nous avons fini par nous retrouver et ensemble nous sommes parties vers la zone d'arrivée. Mais trop tard pour voir les premiers. Mine de rien ça faisait un bout de marche, et puis nous ne pouvions pas couper par les jardins, à moins de payer l'entrée

C'était immense la zone du village et d'arrivée

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En chemin nous avons croisé Sabrina qui s'échauffait pour la Course des Princesses 8 km. Décidément, avant les Foulées du Vietnam je ne la connaissais pas, et depuis je la croise souvent Nous avons aussi eu la chance de saluer Marie-Josée Perec, marraine de cet évènement, après quelques hésitations quant à la reconnaître  

Dans la zone d'arrivée, encore une fois je n'ai pu voir que Giao

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Tranquillement nous avons marché en remontant le parcours tout en encourageant ceux du 15 km qui arrivaient encore. L'allée étant bien ombragée, nous n'avionspas très chaud, il fallait donc trouver un endroit au soleil pour prendre mes photos.

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Parmi les 5 premières féminines, 3 ne m'étaient pas inconnues

J'ai reconnu Claire, en 2ème position, une sénior du club Fontenay Plessis Clamart qui vient s'entrainer au stade de Clamart avec nous. En 4ème position, c'était Sandrunning que j'ai vivement encouragée, et suivie de près par Sabrina. Bravo les filles

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Grâce à Giao et son téléphone, qui n'est pas un dinosaure comme le mien et celui de Sandra, j'ai pu retrouver toute la Runnosphère.

J'ai attendu le départ de la Marche Royale de 6 km, à laquelle participaient Clara et Nicolas avec leur petite Nina, avant de raprtir chez moi à vélo.

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Bravo Sandrine, Julien, Nicolas, Giao, Clara et Nina

 

Le coût des inscriptions étaient un peu onéreux, mais ce fut une belle manifestation sportive. Il y en avait pour tout le monde et le soleil a bien pris part à cette première édition sportive et culturelle

 

Un clic ici pour voir toutes mes photos

 

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27 juin 2012 3 27 /06 /juin /2012 17:40

 

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Mon ancien CFM Polar RS200sd ayant subi des dommages à cause de la condensation pendant mes Foulées du Vietnam, toute une plage de caractères n'est plus lisible, et évidemment pile poil dans la zone de la FC

Du coup la semaine dernière, je me suis décidée à investir dans un modèle avec GPS puisque je ne peux pas fixer l'accéléromètre sur mes Vibram Five Fingers, et que j'aime bien savoir quel kilométrage j'ai parcouru. Ainsi plus besoin d'aller sur Openrunner retracer mon parcours ou de m'encombrer de mon GPS Evadéo (pratique pour vélo ou la marche mais nettement moins en courant).

J'ai profité d'une promotion chez Lepape pour acheter le modèle RS300GPS qui est compatible avec l'accéléromètre du RS200, idem pour la ceinture cardio. 

Il a les mêmes fonctions que l'autre, mis à part qu'en mode chronomètre, sur celui-ci ne s'affiche pas l'heure Mais bon, je l'ai avec mon téléphone...

Maintenant reste plus qu'à tester 

 

 

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