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5 juin 2014 4 05 /06 /juin /2014 22:55

 

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Un magnifique week-end en Bourgogne

 

Mon club CCR92 avait choisi cet Ultra Trail Côte d'Or en tant que sortie annuelle. Différentes distances de trail étaient proposées, ce qui a permis à bon nombre d'entre nous de pouvoir y participer selon son niveau et sa forme du moment. Les courses se déroulaient à Marsannay la Côte, un village non loin de Dijon, ville où nous étions logés.

Une belle édition avec le soleil au rendez-vous, malgré quelques petits couacs de l'organisation, mais tout ne peut pas être parfait

 

 

LA VEILLE

 

Départ vendredi midi en covoiturage, avec Christine, Nono et Jean-Sébastien notre chauffeur, pour un peu plus de 3h de route fluide. Christine étant l'organisatrice de cette sortie club, nous sommes tout d'abord passés par Marsannay afin de retirer les dossards au village d'accueil, situé sur la place de la Mairie.

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Nous étions inscrits sur 3 distances : Trail des Vignes 29km (5), Trail au Féminin 9 km (6) et Trail de Marsannay 15 km (13), donc 3 postes différents pour retirer les dossards et les tee-shirts. Heureusement qu'il n'y avait pas la foule car nous y avons passé un certain temps Contrôle fait de tous les sacs, renseignements pris pour les parkings, les douches (salle du Rocher), les vestiaires (pas de consignes),

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en route pour le centre d'hébergement.

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Le soir, nous nous sommes tous retrouvés pour dîner au self du centre.

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Un bon repas qui s'est terminé par un petit briefing de Christine et la distribution des dossards.

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Un clic sur mon dossard pour voir toutes mes photos

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LE JOUR   J

 

Après une bonne nuit, réveil vers 7h30, le soleil est là et le ciel bien bleu ,

gym matinale, douche puis petit déjeuner au self.

Le départ du Trail de Marsannay, auquel je suis inscrite, n'est qu'à 15h, mais avec quelques autres collègues nous partirons dès le matin pour assister au départ de nos plus courageux  sur le Trail des Vignes à 10h.

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Nous nous garons sur le parking de la salle du Rocher qui est situé à 5 minutes à pied de la zone de départ. Arrivée et départ des courses au niveau de l'arche bleue.

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Consultation des parcours qui n'étaient pas encore affichés lors de notre passage la veille.

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Pendant que mes collègues s'échauffent et que les supporters sont partis boire un café, je vadrouille sur place au soleil. Les bénévoles sont encore en plein préparatifs d'une bonne collation d'arrivée

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Quelques minutes avant le départ, la photo des collègues sur le 29 km.

Ce fut limite car la moitié de l'équipe était déjà derrière la ligne quand l'autre patientait encore pour les toilettes

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La photo faite, je pars vite fait en trottinant pour pouvoir les prendre un peu plus loin sur le parcours, grimpée sur un petit muret,

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juste avant qu'ils ne partent dans les vignes.

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C'était beau à voir ce défilé de coureurs multicolores

Presque tous sont entrés dans la forêt, quand tout à coup on voit un mouvement comme un essaim d'abeilles faisant demi tour... Les coureurs redescendent et au niveau de la bifurcation à la lisière de la forêt c'est l'hésitation générale... certains partent sur leur droite, et puis finalement la majeure partie part sur la gauche (bonne direction).

Il y a donc eu un couac, pas de signaleur à cet endroit, et les premiers n'ont pas dû voir la rubalise.

En regardant bien le plan, il fallait prendre à droite et ne pas monter dans la forêt.

Du coup nous sommes inquiets pour nos collègues, surtout les 2 premiers... Qu'auront-ils fait comme parcours

 

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En attendant leur arrivée, un peu de marche jusqu'au supermarché du coin pour acheter de quoi pique-niquer à l'ombre d'un cerisier, sur la fin du parcours au milieu des vignes avec une belle vue sur le village.

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Sur le chemin, voici comment était fixé la rubalise... avec une pince à linge

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Et vers 12h30 apparaît notre champion CCR92, Fabrice

Il a fait quelques kilomètres de plus pour retrouver le bon chemin...

et finir 1er au scratch du 29 km, bravo

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Nous encourageons tous les concurrents, pas seulement ceux du 29 km d'ailleurs, pendant la 1/2h suivante jusqu'au passage du prochain participant de notre club, Jérémy.

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A 13h, retour vers la salle du Rocher pour récupérer ma boisson d'attente. Pendant ce temps je laisse mon appareil photo à Julien qui assiste au passage de Bruno et Elodie que nous avons d'ailleurs croisés et encouragés en revenant juste à la sortie du chemin des vignes. Manque plus que Sophie Mais le temps passe et il est temps pour nous de rejoindre le départ du 15 km Trail de Marsannay.

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Le soleil est toujours là et chauffe bien à présent, je ne regrette pas d'avoir mis uniquement le débardeur du club. Nos collègues nous décrivent un peu leur parcours, et la fin commune au notre... ça n'a pas l'air facile... du coup je me dis que je vais sans doute marcher beaucoup plus que prévu et mettre bien plus de 2 h sur ces 15km et 500m D+

 

Une photo de groupe avant le départ

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15h00 C'est parti pour les plus de 400 participants, tout doucement, vu que je ne me suis pas du tout échauffer ce n'est pas plus mal

  Petite montée à travers les vignes, et là pas d'erreur pour nous, on tourne à gauche

On traverse une route et là, premier bouchon

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En fait le chemin se rétrécit et nous ne pouvons courir qu'en file indienne pour monter vers la forêt.

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Puis à environ 30' de course, la première grosse et longue côte, montée pas à pas avec même des arrêts sur place, il faut bien caler ses pieds pour ne pas glisser en arrière

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Les deux prochaines côtes sont bien plus raides, il faut escalader les pierres comme en grande montagne incroyable ce parcours J'ai bien fait d'entrainer mes cuisses dans les côtes de ma forêt les deux semaines précédentes

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Mine de rien ça fait bien monter les puls ces grimpettes, même si c'est au ralenti, et bien contente d'arriver au sommet à chaque fois  

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Heureusement entre chaque passage de combes, il y a des chemins plus roulants sur lesquels je prends bien plaisir à relancer, mais aussi des descentes assez rocailleuses et dangereuses où là je suis plus prudente à cause de mes soucis aux pieds.

Je vais faire le yo-yo avec deux de mes collègues CCR92 masculins et un trio mixte d'un même club (2 femmes et 1 homme) qui me dépassent dans les descentes, mais que je rejoins ensuite dans les passages plus roulants. Après une des rudes côtes, un passage très étroit pierreux et le vide à droite Fallait pas trébucher là Il y avait un point de vue par là mais je n'ai même pas tenté d'aller faire une photo

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Et la pire des descentes arrive au km9  Je n'ai pas regardé ma montre GPS depuis le début, mais un coureur devant moi a dit à cet endroit qu'il ne restait plus que 6 km...

Et quelle descente A pic, des grosses pierres, et quand ça devient plus large, c'est un terrain tout meuble. Il faut s'aider d'une corde. C'est là que je rencontre Jean-Sébastien qui avait décidé de faire le parcours en sens inverse en randonnée. Il nous a croisés au mauvais moment En tout cas il me conseille de bien prendre la corde. Je descends en marche arrière, sans trop laisser trainer mes mains sur la corde parce je sens que ça chauffe. Je ne peux pas descendre aussi vite que je le veux, le coureur derrière moi n'étant pas très à l'aise. Pour finir il y a une plus grosse corde mais qui n'est pas tendue, alors je la lâche et la pente étant plus douce je me laisse glisser dans la terre où mes pieds s'enfoncent. Et puis c'est reparti pour une côte et encore une longue descente dans laquelle je me fais passer par le trio mixte de coureurs. Puis on sort un peu de la forêt, j'aperçois au loin mon collègue Pierre, je me sens bien et relance tranquillement jusqu'à sa hauteur, tout en dépassant également le trio mixte (une des femmes disant qu'elle n'a pas la force d'accélérer )... J'encourage Pierre en le passant avant la dernière côte remontant dans un passage boisé. Et puis enfin on débouche sur les vignes et maintenant que de la descente Je reconnais le chemin où nous avons pique-niqué, donc il reste environ 1 km. Je jette un oeil sur mon chrono et constate que je n'ai pas encore passé les 2h de course et que je peux faire moins, alors j'accélère tout du long, dépassant tous les coureurs devant moi. Nous n'avions pas beaucoup d'encouragement durant le parcours mais maintenant il y a du monde, mes collègues sont là aussi. Une fois sur le bitume, je sais qu'il me reste juste deux virages, gauche puis droite et dernière ligne droite vers l'arche d'arrivée, je sprinte et voilà c'est fini

1h57min35

256ème sur 413.

30ème Féminine sur 99 et 1ère V2F sur 14.

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Finalement je n'ai pas marché autant que je l'aurais pensé, et le peu de fois où je l'ai fait,j'allais aussi vite que certains qui trottinaient

C'était un parcours magnifique, et malgré que très technique, je me suis bien régalée et n'ai même pas souffert de la chaleur, la majorité du parcours étant bien ombragé.

Et je comprends pourquoi auparavant, ce village de Marsannay la Côte s'appelait Marcenay en Montagne

 

Par contre mon talon droit a moins aimé J'ai dû trop abuser de la marche pieds nus avant ce trail et me déclencher une tendinite sous le talon...

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Après une petite collation, pas très faim en fait, direction la douche. Ensuite retrouvailles au village. Nous assistons aux podiums avant d'aller dîner un bon plateau repas préparé par un traiteur de la région, et finir la journée à Dijon autour d'un verre (surtout de la bière ) dans un bar à Dijon, devant la finale de rugby Toulon-Castres.

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Les résultats du club CCR92

4 participant(e)s en 1ère place catégorie sur les 3 trails

Dommage qu'il n'y avait pas de récompense,

seuls les premiers au scratch avaient droit à un lot

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Un clic sur le trophée de notre champion pour voir toutes mes photos

ou ICI

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LE LENDEMAIN

 

Pour terminé ce week-end en Bourgogne, nous avons participé à la première édition de la PATARATE GOURMANDE

Une marche à la découverte des produits du terroir et dégustation des vins de Bourgogne.

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Nous devions quitter les chambres à 10h et avions rendez-vous à 12h30 pour la Patarate.

En attendant, une pause au café de Marsannay, pour une partie du groupe.

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Pour la Patarate gourmande, nous étions tous équipés d'un chapeau, d'un verre avec porte-verre et une liste à faire cocher aux différentes étapes de dégustation.

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La photo de groupe avant le départ.DSC09952--Medium-.JPG

 

C'était vraiment sympa cette patarate

J'avais juste un peu de mal à marcher tellement ça me tirait fort sous le talon droit, et j'étais en fin de peloton

Anecdote : en haut de la côte pour aller vers le plat de résistance, avec mes trois partenaires de fin de groupe, nous avons manqué un pannonceau Ce sont des séniors que nous avions dépassés qui nous ont sauvé la mise Faut dire que ça papotait pas mal, têtes baissées pour voir où nous mettions les pieds, et n'avons pas relevé la tête au bon moment pour apercevoir le panneau sur l'arbre

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Pour voir mon reportage en photos, un clic sur le panneau

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20 mai 2014 2 20 /05 /mai /2014 11:39

 

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  Une belle journée estivale

pour cette 15ème édition de la Foulée Verte de Clamart

 

Le Trail découverte de 15 km, la nouveauté pour cette année 2014, a rencontré un beau succès

357 arrivants sur le 10 km

298 arrivants sur le trail découverte 15 km

51 arrivants sur la course jeunes de 1,6 km

 

J'étais bénévole en tant que signaleur sur le parcours du trail juste avant le km8, en haut d'une petite côte et en même temps photographe, mais la prochaine fois il vaudra mieux que je sois à un endroit plus éclairé

 

Un clic sur les photos

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  Si vous souhaitez l'original d'une photo,

contactez moi par mail, merci

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29 avril 2014 2 29 /04 /avril /2014 21:16

 

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Pour ma dernière sortie vallonnée avant les Foulées de la Soie au Laos, j'ai finalement décidé de m'inscrire avec mon club CCR92 sur ce trail le Lièvre et la Tortue.

Trail que je ferai en mode plutôt tortue, pas de prise de risque de blessure à quelques jours de mon départ

 

Nous étions 3 du club inscrits sur le court 11 km et 2 sur le 23 km. Nous nous sommes organisés pour le covoiturage pour nous rendre à Maisse, dans le fin fond de la campagne de l'Essonne, à environ une heure de route de chez nous.

Départ vers 7h30 dimanche 27 avril par un temps bien gris, circulation très fluide, mais à tous papoter dans la voiture, nous avons bien failli louper la sortie de l'autoroute

 

Nous sommes arrivés sur place vers 8h20 et avons trouvé rapidement une place de parking à la gare de Maisse, à 500m de l'aire de départ/arrivée.

Et une petite pluie a commencé de tomber

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Le retrait des dossards fut un peu laborieux car les panneaux indicatifs n'étaient pas très clairs, et nous avons dû changer de file d'attente

Une jolie tasse comme cadeau

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Retour à la voiture pour nous mettre en tenue de course.

Marion ne courra pas mais distribuera des flyers de notre Foulée Verte de Clamart à l'arrivée des courses, et sera aussi notre consigne/vestiaure, car avec la pluie nous avions tous pris une veste imperméable pour l'échauffement. Je lui ai également confié mon APNR, du coup elle avait un sac à dos bien chargé pendant que nous courrions

Merci Marion

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La veille j'avais imprimé le parcours du 11 km mais c'était celui de 2012, donc plus du tout le même pour cette édition 2014.

Christine, Nono et moi sur ce parcours de 11 km

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Claire et Momo sur celui de 23 km

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Pas de toilettes sèches, donc petite pause pipi dans la nature avant d'aller trottiner un peu sur le début du parcours, ce qui nous a permis de constater qu'il commençait par un faux plat montant, bitumé jusqu'à l'entrée dans la forêt où ça montait encore

 

Finalement le départ du 11 km et 23 km n'ont pas eu lieu en même temps, ce qui fait que j'ai récupéré mon appareil photo pour prendre le départ de Claire et Momo.

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Le temps de laisser passer tous les coureurs, j'ai dû faire vite ensuite pour remettre mon appareil et ma veste à Marion. Tous les coureurs du 11 km étaient déjà en place. Heureusement, ce n'était pas la grosse foule comme sur d'autres compétitions et j'ai rapidement retrouvé Christine.

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9h40, le départ est donné, court moment de piétinement le temps de sortir du village.

Donc du faux-plat pour démarrer qui permet de ne pas partir trop vite. A peine 10' de course, déjà une première petite difficulté qui occasionne un bouchon, certains choisiront un autre passage pour grimper, juste à côté.

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Après ça, le chemin continue de monter légèrement. Traversée d'une route et un long passage de bitume roulant. Retour en forêt, ça remonte jusqu' à arriver dans un passage de rocher qui finit bien raide. Pas facile ici pour le VTT balai du 23 km

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Ensuite on redescend et à une bifurcation, j'entends une bénévole dire que le 11 km n'aurait pas dû passer ici Du coup je me renseigne auprès du coureur qui me suit pour savoir s'il est aussi sur le 11 km tracé orange... C'est le cas, ainsi que des filles devant moi, au moins je ne serai pas toute seule s'il y a eu erreur La descente terminée, notre chemin croise celui des marcheurs, et direction le poste de ravitaillement.

C'est là que se fait la séparation du 11 km et 23 km.

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Je ne m'arrête pas, j'ai suffisamment de ma boisson aux graines de chia pour finir le parcours . Un bénévole est là pour indiquer "à gauche le 11 km, à droite le 23 km".

Maintenant une longue allée sablonneuse. Heureusement qu'il a bien plu avant, le sable n'est pas trop mou. De nouveau un petit chemin forestier qui se termine par un raidillon.

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Ensuite un passage assez roulant mais des flaques d'eau régulières tout du long, que l'on pouvait éviter en passant de côté ou en sautant par-dessus car pas très étendues. Traversée d'une petite clairière juste au moment d'une éclaircie.

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Petit rayon de soleil et passage dans les genêts, joli ce petit coin

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Après ce passage bien roulant, on retrouve les rochers, sentier étroit tout en montée qui débouche sur un beau point de vue

Ouf ! ça commence à être dur pour les cuisses même en marchant dans les côtes

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Maintenant il faut resdescendre, et pas facile le petit chemin sableux avec beaucoup de racines. Notre boucle se termine, 1h05 de course et on retrouve le parcours du début.

Au passage sur la route, je commence à sentir mon orteil du pied droit qui tiraille

Il est temps que ça se termine. Je regarde le kilométrage de ma montre GPS, 11km et il reste encore un petit bout dans la forêt On entend l'animateur, c'est bon signe et quand on bifurque sur un autre chemin que celui du départ, je me dis que c'est bien ça, on va bien sortir par le sentier où j'avais repéré de la rubalise au retour de notre échauffement.

Mais ce petit sentier n'en finit pas, et tout à coup surprise à la sortie d'un virage

Une belle butte de sable bien raide

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Une marcheuse aux bâtons, que j'avais réussi à passer avant, m'a doublée dans cette côte à vitesse grand V. En fait elle courait alors que je marchais Puis sur la droite un petit sentier en descente et un petit raidillon à passer pour se retrouver sur la route, à droite direction l'arrivée. Je sens que je suis talonnée alors j'accélère. C'est un coureur, avec lequel je vais finir au coude à coude en sprintant juste avant le passage de la grille d'entrée vers l'arrivée.

A peine le temps de franchir la ligne que déjà une bénévole est sur moi pour retirer le code-barre puce de mon dossard. "Mais arrêtez-vous !" qu'elle me dit, comme si je pouvais  stopper net à la fin d'un sprint Il n'y avait pas assez de recul entre la ligne d'arrivée, que l'on ne voyait pas vraiment, et cette bénévole

Résultat à mon chrono 1h23 et 12,3 km, puls 177/192.

 

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Christine me suivait de près, pas eu le temps de récupérer mon APNR, et mon tél pas assez rapide pour la prendre à son arrivée

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Passage à la collation d'arrivée

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Nono avait terminé une bonne 1/2h avant nous. Avant que nos collègues du 23 km ne terminent, nous sommes allées nous changer dans la voiture. Il y avait bien un complexe sportif où nous aurions pu nous doucher, mais trop loin pour s'y rendre à pied.

J'ai manqué l'arrivée de Momo mais pas celle de Claire.

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La zone d'arrivée n'était vraiment pas bien faite. Le bénévole, qui devait orienter les coureurs du 23 km et 42 km et les marcheurs vers leurs couloirs respectifs  en fonction de leurs numéros de dossards, avait fort à faire Entre les coureurs dont le dossard n'étaient pas visibles, les groupes de marcheurs qui arrivaient et cachaient donc la vue aux coureurs derrière eux aui du coup avaient tendance à les suivre vers le même couloir... ceux du 42 km bien fatigués hésitaient entre droite gauche... C'était le binz  

 

Et puis pendant que j'attendais l'arrivée de Claire, un responsable de la course est venu vers moi, me demandant si c'était moi qui avait eu un problème de direction sur la fin du  parcours Je n'ai eu aucun souci et comme j'avais encore mon maillot du club, je lui ai dit que c'était peut-être ma collègue... Et en effet, c'était bien Christine  Il s'en est suivi une longue discussion entre eux ensuite

 

Mis à part des petits bugs d'organisation, le parcours était vraiment très bien. Par contre je n'ai pas aimé avoir les randonneurs avec leurs bâtons sur les sentiers très étroits.

Même si entre eux ils annonçaient le passage d'un coureur, j'avais toujours peur de me payer un coup de pic

Mais je ne suis pas déçue de m'être inscrite. J'ai géré ce parcours vallonné comme à mon habitude, marche dans les côtes, descentes prudentes et relance sur les parties roulantes.

Une bonne dernière séance de préparation pour les Foulées au Laos, que je devrais quand même faire avec ce conflit disco radiculaire

 

Finalement nous avons été chanceux avec la météo, nous avons pu courir entre deux belles averses. La 2ème est survenue après l'arrivée de Claire. Nous nous sommes abrités près de la collation avant de repartir tous ensembles au parking de la gare.

Aucun podium sur ce trail pour le CCR92

 

Je n'ai pas encore vu les résultats sur le site ni celui de la FFA à l'heure où je rédige mon récit. Je les ajouterai donc plus tard...

 

 

 

Un clic sur le logo du site Le Lièvre et La Tortue pour voir toutes mes photos

Logo LT2008

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2 avril 2014 3 02 /04 /avril /2014 19:15

 

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Dernière partie de cette journée du 29 mars à la poursuite des Eco traileurs/traileuses de Paris 2014, sur le parcours de 80 km

 

Après avoir suivi ceux du 30 km et 50 km pendant plus de 4h, j'ai eu à peine une heure de pause à la maison pour grignoter et regarder le suivi en live sur internet

 

Première série de photos en haut de la rude côte de l'Allée Noire

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Ensuite deux aller retour entre le haut du Tapis Vert et la sortie de l'Observatoire de Meudon pour finir au Carrefour des 6 Frères.

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Après aussi plus de 4h, j'ai rendu les armes, faute d'un flash pas assez puissant pour réussir mes photos Mais j'ai pu croiser pratiquement toutes mes connaissances prévues sur ce 80 km et beaucoup plus de féminines d'ailleurs

 

Bravo à toutes et à tous

Merci à vous pour vos sourires et remerciements 

Et encore merci à Marie (qui se reconnaîtra), lectrice de mon blog et qui a pris le temps de  venir vers moi (assise dans l'herbe en train de photographier) pour s'assurer que j'étais bien Sylvie et me féliciter pour tout ce que je fais

J'ai été bien surprise, et évidemment ravie d'avoir été reconnue, surtout avec ma tenue de cycliste

 

Toutes mes photos ICI

 

ETPARIS2014 parcours (Large)

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31 mars 2014 1 31 /03 /mars /2014 18:36

 

ETPARIS2014 affiche (Large)

 

 

Bravo à tous

Et un spécial grand bravo  

à toutes celles et ceux de mon club

Clamart Courses sur Route 92

présents sur ce 50 km

 

Toutes mes photos ICI.

Si vous souhaitez la version non réduite vous pouvez me laisser un message et je vous l'enverrai dès que possible.

 


Photos prises à l'entrée dans la forêt de Vélizy, où j'ai retrouvé ma copine Chantal de retour à vélo du Château de Versailles, départ du trail.

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puis juste à la sortie de la butte que j'aime bien pour photographier

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J'ai attendu ici le passage de tout le CCR92 puis,

comme pour le trail de 30 km,

direction le parc forestier de Chaville, ravitaillement Km28.


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30 mars 2014 7 30 /03 /mars /2014 13:07

 

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Bravo à tous et merci pour vos sourires,

vos clowneries et vos remerciements

 

Toutes mes photos ICI.

Photos prises à la sortie du domaine de l'Observatoire de Meudon, puis juste avant le point de contrôle du Km9, parc forestier Chaville.

Si vous souhaitez la version non réduite vous pouvez me laisser un message et je vous l'enverrai dès que possible.

 

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