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20 mai 2014 2 20 /05 /mai /2014 11:39

 

FV2014 affiche-213x300

 

  Une belle journée estivale

pour cette 15ème édition de la Foulée Verte de Clamart

 

Le Trail découverte de 15 km, la nouveauté pour cette année 2014, a rencontré un beau succès

357 arrivants sur le 10 km

298 arrivants sur le trail découverte 15 km

51 arrivants sur la course jeunes de 1,6 km

 

J'étais bénévole en tant que signaleur sur le parcours du trail juste avant le km8, en haut d'une petite côte et en même temps photographe, mais la prochaine fois il vaudra mieux que je sois à un endroit plus éclairé

 

Un clic sur les photos

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  Si vous souhaitez l'original d'une photo,

contactez moi par mail, merci

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29 avril 2014 2 29 /04 /avril /2014 21:16

 

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Pour ma dernière sortie vallonnée avant les Foulées de la Soie au Laos, j'ai finalement décidé de m'inscrire avec mon club CCR92 sur ce trail le Lièvre et la Tortue.

Trail que je ferai en mode plutôt tortue, pas de prise de risque de blessure à quelques jours de mon départ

 

Nous étions 3 du club inscrits sur le court 11 km et 2 sur le 23 km. Nous nous sommes organisés pour le covoiturage pour nous rendre à Maisse, dans le fin fond de la campagne de l'Essonne, à environ une heure de route de chez nous.

Départ vers 7h30 dimanche 27 avril par un temps bien gris, circulation très fluide, mais à tous papoter dans la voiture, nous avons bien failli louper la sortie de l'autoroute

 

Nous sommes arrivés sur place vers 8h20 et avons trouvé rapidement une place de parking à la gare de Maisse, à 500m de l'aire de départ/arrivée.

Et une petite pluie a commencé de tomber

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Le retrait des dossards fut un peu laborieux car les panneaux indicatifs n'étaient pas très clairs, et nous avons dû changer de file d'attente

Une jolie tasse comme cadeau

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Retour à la voiture pour nous mettre en tenue de course.

Marion ne courra pas mais distribuera des flyers de notre Foulée Verte de Clamart à l'arrivée des courses, et sera aussi notre consigne/vestiaure, car avec la pluie nous avions tous pris une veste imperméable pour l'échauffement. Je lui ai également confié mon APNR, du coup elle avait un sac à dos bien chargé pendant que nous courrions

Merci Marion

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La veille j'avais imprimé le parcours du 11 km mais c'était celui de 2012, donc plus du tout le même pour cette édition 2014.

Christine, Nono et moi sur ce parcours de 11 km

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Claire et Momo sur celui de 23 km

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Pas de toilettes sèches, donc petite pause pipi dans la nature avant d'aller trottiner un peu sur le début du parcours, ce qui nous a permis de constater qu'il commençait par un faux plat montant, bitumé jusqu'à l'entrée dans la forêt où ça montait encore

 

Finalement le départ du 11 km et 23 km n'ont pas eu lieu en même temps, ce qui fait que j'ai récupéré mon appareil photo pour prendre le départ de Claire et Momo.

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Le temps de laisser passer tous les coureurs, j'ai dû faire vite ensuite pour remettre mon appareil et ma veste à Marion. Tous les coureurs du 11 km étaient déjà en place. Heureusement, ce n'était pas la grosse foule comme sur d'autres compétitions et j'ai rapidement retrouvé Christine.

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9h40, le départ est donné, court moment de piétinement le temps de sortir du village.

Donc du faux-plat pour démarrer qui permet de ne pas partir trop vite. A peine 10' de course, déjà une première petite difficulté qui occasionne un bouchon, certains choisiront un autre passage pour grimper, juste à côté.

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Après ça, le chemin continue de monter légèrement. Traversée d'une route et un long passage de bitume roulant. Retour en forêt, ça remonte jusqu' à arriver dans un passage de rocher qui finit bien raide. Pas facile ici pour le VTT balai du 23 km

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Ensuite on redescend et à une bifurcation, j'entends une bénévole dire que le 11 km n'aurait pas dû passer ici Du coup je me renseigne auprès du coureur qui me suit pour savoir s'il est aussi sur le 11 km tracé orange... C'est le cas, ainsi que des filles devant moi, au moins je ne serai pas toute seule s'il y a eu erreur La descente terminée, notre chemin croise celui des marcheurs, et direction le poste de ravitaillement.

C'est là que se fait la séparation du 11 km et 23 km.

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Je ne m'arrête pas, j'ai suffisamment de ma boisson aux graines de chia pour finir le parcours . Un bénévole est là pour indiquer "à gauche le 11 km, à droite le 23 km".

Maintenant une longue allée sablonneuse. Heureusement qu'il a bien plu avant, le sable n'est pas trop mou. De nouveau un petit chemin forestier qui se termine par un raidillon.

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Ensuite un passage assez roulant mais des flaques d'eau régulières tout du long, que l'on pouvait éviter en passant de côté ou en sautant par-dessus car pas très étendues. Traversée d'une petite clairière juste au moment d'une éclaircie.

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Petit rayon de soleil et passage dans les genêts, joli ce petit coin

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Après ce passage bien roulant, on retrouve les rochers, sentier étroit tout en montée qui débouche sur un beau point de vue

Ouf ! ça commence à être dur pour les cuisses même en marchant dans les côtes

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Maintenant il faut resdescendre, et pas facile le petit chemin sableux avec beaucoup de racines. Notre boucle se termine, 1h05 de course et on retrouve le parcours du début.

Au passage sur la route, je commence à sentir mon orteil du pied droit qui tiraille

Il est temps que ça se termine. Je regarde le kilométrage de ma montre GPS, 11km et il reste encore un petit bout dans la forêt On entend l'animateur, c'est bon signe et quand on bifurque sur un autre chemin que celui du départ, je me dis que c'est bien ça, on va bien sortir par le sentier où j'avais repéré de la rubalise au retour de notre échauffement.

Mais ce petit sentier n'en finit pas, et tout à coup surprise à la sortie d'un virage

Une belle butte de sable bien raide

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Une marcheuse aux bâtons, que j'avais réussi à passer avant, m'a doublée dans cette côte à vitesse grand V. En fait elle courait alors que je marchais Puis sur la droite un petit sentier en descente et un petit raidillon à passer pour se retrouver sur la route, à droite direction l'arrivée. Je sens que je suis talonnée alors j'accélère. C'est un coureur, avec lequel je vais finir au coude à coude en sprintant juste avant le passage de la grille d'entrée vers l'arrivée.

A peine le temps de franchir la ligne que déjà une bénévole est sur moi pour retirer le code-barre puce de mon dossard. "Mais arrêtez-vous !" qu'elle me dit, comme si je pouvais  stopper net à la fin d'un sprint Il n'y avait pas assez de recul entre la ligne d'arrivée, que l'on ne voyait pas vraiment, et cette bénévole

Résultat à mon chrono 1h23 et 12,3 km, puls 177/192.

 

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Christine me suivait de près, pas eu le temps de récupérer mon APNR, et mon tél pas assez rapide pour la prendre à son arrivée

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Passage à la collation d'arrivée

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Nono avait terminé une bonne 1/2h avant nous. Avant que nos collègues du 23 km ne terminent, nous sommes allées nous changer dans la voiture. Il y avait bien un complexe sportif où nous aurions pu nous doucher, mais trop loin pour s'y rendre à pied.

J'ai manqué l'arrivée de Momo mais pas celle de Claire.

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La zone d'arrivée n'était vraiment pas bien faite. Le bénévole, qui devait orienter les coureurs du 23 km et 42 km et les marcheurs vers leurs couloirs respectifs  en fonction de leurs numéros de dossards, avait fort à faire Entre les coureurs dont le dossard n'étaient pas visibles, les groupes de marcheurs qui arrivaient et cachaient donc la vue aux coureurs derrière eux aui du coup avaient tendance à les suivre vers le même couloir... ceux du 42 km bien fatigués hésitaient entre droite gauche... C'était le binz  

 

Et puis pendant que j'attendais l'arrivée de Claire, un responsable de la course est venu vers moi, me demandant si c'était moi qui avait eu un problème de direction sur la fin du  parcours Je n'ai eu aucun souci et comme j'avais encore mon maillot du club, je lui ai dit que c'était peut-être ma collègue... Et en effet, c'était bien Christine  Il s'en est suivi une longue discussion entre eux ensuite

 

Mis à part des petits bugs d'organisation, le parcours était vraiment très bien. Par contre je n'ai pas aimé avoir les randonneurs avec leurs bâtons sur les sentiers très étroits.

Même si entre eux ils annonçaient le passage d'un coureur, j'avais toujours peur de me payer un coup de pic

Mais je ne suis pas déçue de m'être inscrite. J'ai géré ce parcours vallonné comme à mon habitude, marche dans les côtes, descentes prudentes et relance sur les parties roulantes.

Une bonne dernière séance de préparation pour les Foulées au Laos, que je devrais quand même faire avec ce conflit disco radiculaire

 

Finalement nous avons été chanceux avec la météo, nous avons pu courir entre deux belles averses. La 2ème est survenue après l'arrivée de Claire. Nous nous sommes abrités près de la collation avant de repartir tous ensembles au parking de la gare.

Aucun podium sur ce trail pour le CCR92

 

Je n'ai pas encore vu les résultats sur le site ni celui de la FFA à l'heure où je rédige mon récit. Je les ajouterai donc plus tard...

 

 

 

Un clic sur le logo du site Le Lièvre et La Tortue pour voir toutes mes photos

Logo LT2008

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2 avril 2014 3 02 /04 /avril /2014 19:15

 

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Dernière partie de cette journée du 29 mars à la poursuite des Eco traileurs/traileuses de Paris 2014, sur le parcours de 80 km

 

Après avoir suivi ceux du 30 km et 50 km pendant plus de 4h, j'ai eu à peine une heure de pause à la maison pour grignoter et regarder le suivi en live sur internet

 

Première série de photos en haut de la rude côte de l'Allée Noire

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Ensuite deux aller retour entre le haut du Tapis Vert et la sortie de l'Observatoire de Meudon pour finir au Carrefour des 6 Frères.

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Après aussi plus de 4h, j'ai rendu les armes, faute d'un flash pas assez puissant pour réussir mes photos Mais j'ai pu croiser pratiquement toutes mes connaissances prévues sur ce 80 km et beaucoup plus de féminines d'ailleurs

 

Bravo à toutes et à tous

Merci à vous pour vos sourires et remerciements 

Et encore merci à Marie (qui se reconnaîtra), lectrice de mon blog et qui a pris le temps de  venir vers moi (assise dans l'herbe en train de photographier) pour s'assurer que j'étais bien Sylvie et me féliciter pour tout ce que je fais

J'ai été bien surprise, et évidemment ravie d'avoir été reconnue, surtout avec ma tenue de cycliste

 

Toutes mes photos ICI

 

ETPARIS2014 parcours (Large)

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31 mars 2014 1 31 /03 /mars /2014 18:36

 

ETPARIS2014 affiche (Large)

 

 

Bravo à tous

Et un spécial grand bravo  

à toutes celles et ceux de mon club

Clamart Courses sur Route 92

présents sur ce 50 km

 

Toutes mes photos ICI.

Si vous souhaitez la version non réduite vous pouvez me laisser un message et je vous l'enverrai dès que possible.

 


Photos prises à l'entrée dans la forêt de Vélizy, où j'ai retrouvé ma copine Chantal de retour à vélo du Château de Versailles, départ du trail.

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puis juste à la sortie de la butte que j'aime bien pour photographier

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J'ai attendu ici le passage de tout le CCR92 puis,

comme pour le trail de 30 km,

direction le parc forestier de Chaville, ravitaillement Km28.


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30 mars 2014 7 30 /03 /mars /2014 13:07

 

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Bravo à tous et merci pour vos sourires,

vos clowneries et vos remerciements

 

Toutes mes photos ICI.

Photos prises à la sortie du domaine de l'Observatoire de Meudon, puis juste avant le point de contrôle du Km9, parc forestier Chaville.

Si vous souhaitez la version non réduite vous pouvez me laisser un message et je vous l'enverrai dès que possible.

 

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5 mars 2014 3 05 /03 /mars /2014 21:03

 

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Cette Course Verte des 3 Pignons faisait partie du calendrier de la section trail de mon club Clamart Courses sur Route 92. Je m'y suis inscrite pour changer de ma sortie dominicale dans la forêt de Meudon et ainsi découvrir une partie de celle de Fontainebleau. Sur le coup, je n'avais pas réalisé que Noisy sur Ecole c'était au bout du monde

Parcourir 100 bornes aller retour en voiture pour ne courir que 10 km en forêt, faut vraiment être accro à la course à pied et à la nature

Mais finalement, je n'ai pas fait le déplacement pour rien, même avec un pied gauche pas au meilleur de sa forme

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Dimanche 2 mars 2014

 

5h00 Réveil un peu dur, mais bon, il fallait bien me lever tôt, le temps de faire ma gym matinale, prendre mon petit-déjeuner habituel et passer sous la douche. Ensuite j'avais une heure pour préparer mes affaires. Je ne pensais pas prendre du long pour courir, mais en ouvrant la fenêtre j'ai constaté qu'il faisait très très froid, du coup j'ai rajouté une sous-couche manche longue dans mon sac et je verrai une fois sur place.

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7h15 Nous sommes plusieurs du CCR92 à participer sur les 2 deux distances de cette Course Verte des 3 Pignons, plus des accompagnant(e)s pour nous encourager et distribuer des flyers de la Foulée Verte de Clamart. Nous nous sommes donc organisés pour le co-voiturage. Lyne, du club de Malakoff s'est jointe à nous et passe me chercher. J'ai constaté, une fois dehors, la basse température, les voitures étaient toute givrées

Ensuite nous récupérons Isabelle à Issy-les-Moulineaux, après un grand détour et en route pour Noisy sur Ecole par l'A6. En arrivant dans la campagne de Seine et Marne, les champs étaient aussi couverts de givre. Nous sommes arrivées sans problème sur place, grâce aux explications sur le site, après une bonne heure de route fluide.

Déjà pas mal de monde sur les lieux.

Un parking était organisé dans un grand champ, sous le contrôle d'un bénévole.

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8h30 Un peu de marche pour rejoindre la zone Départ/Arrivée de la course pour aller retirer nos dossards, ce qui se fait assez rapidement sous présentation de ma licence. La bénévole me remet mon dossard n°1212, la puce est insérée derrière et il ne faudra pas oublier de la rendre à l'arrivée.

Retour rapide à la voiture, car finalement le temps passe vite, il est presque 9h et le départ du 10 km est prévu à 9h30, celui du 21km à 9h40.

Le soleil est là mais étant donné la fraîcheur, je décide de mettre la sous-couche manche longue, au lieu du tee-shirt manche courte, sous le débardeur du club. Un buff sur les oreilles, mes gants et la veste du club juste pour l'échauffement. Pour le reste c'est jupette, booster et Merrell Trail Ascend, ceinture "porte veste" (à la place du bidon), une petite flasque d'eau, un gel et me voilà prête pour aller m'échauffer... sans oublier de prendre les clés de la voiture de Lyne puisque je serai arrivée avant elle. Il y a un espace vestiaires mais pas envie de transporter mon gros sac jusque là-bas.

Par contre nous n'avons pas croisé nos supportrices Marion et Christine à qui je pensais confier mon APNR pour les photos d'avant course... tant pis

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9h10 Un court footing d'échauffement sur le début du parcours, après une attente un peu longue aux toilettes sèches, installées à l'entrée du cimetière. Footing au cours duquel j'ai senti le mal sous mon pied gauche, pas douloureux mais ça va m'empêcher de pousser fort sur ce pied et m'obliger à être beaucoup plus attentive à ma pose de pied

Pas osé m'aventurer sur le parcours enfants de 2 km, ne connaissant pas le coin de peur de louper le départ

7' et 1,2 km d'échauffement.

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Le parcours du 10 km surligné en jaune fluo

parcours 3 pignons

 

Sur la ligne de départ je retrouve Aline du CCR92 et son amie qui me dit que le parcours est tout plat... Zut alors, moi qui pensais faire une petite séance de côtes par la  même occasion, c'est loupé

Merci Lyne pour cette photo juste avant le départ

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9h30 Le départ est donné et pour commencer un peu de marche, puis trot puis petit footing car le chemin est étroit et il est impossible de dépasser. Pas grave, cela m'a permis de voir nos supporters sur le côté, Christine, Marion et Joseph. Quand enfin le chemin s'élargit, je peux prendre ma vitesse de croisière. Le terrain est tantôt de la terre, tantôt du sable et du sable bien tassé, pas fluide comme je l'imaginais, ça fait des mottes que mon pied gauche n'apprécie guère Par endroit les restes de flaques d'eau gelées à en voir les morceaux de glace éparpillés. Des passages de sapinettes, sentiers entre les rochers. Le parcours est vraiment très joli. Il y a des bénévoles postés régulièrement avec un panneau pour indiquer le dénivelé et le kilométrage, mais les kms ne sont pas ronds Et enfin, après une vingtaine de minutes de course, une côte  pas très longue (sur le plan ça doit être vers B3/B4 et environ 4 km). Je n'étais pas la seule à me réjouir, derrière moi j'ai entendu un coureur dire qu'il commençait à s'ennuyer Et puis 5' plus loin, une seconde côte, bien plus longue et plus pentue, mais que j'ai couru tout du long quand même (vers point B6). J'ai regardé mon chrono lorsque j'ai vu le panneau d'un bénévole annonçant une distance proche de 5 km, environ 28' de course... Bon, faut pas que je traine si je veux mettre moins d'une heure tout de même Je perds un peu de vitesse en côte mais dès que ça redescend ou que c'est plat, je relance et dépasse des concurrents. Sur les grandes allées cavalières sableuses, je cours plutôt sur les côtés où il y a moins de trous. Cette seconde côte passée, on redescend par un single track bien accidenté. Puis une dernière petite côte avant le passage d'une zone bien sableuse. Et juste avant, à un carrefour, des coureurs arrivaient par la droite, je me demandais pourquoi, en fait c'étaient ceux du 5 km. Sur la fin du parcours, je me motive à remonter sur les coureurs devant moi, et surtout dépasser les filles mais il n'y en a guère J'en ai 2 en ligne de mire. L'une est passée bien avant d'arriver dans la dernière ligne droite. La seconde je la passe juste quelques mètres avant de franchir la ligne en retrouvant la force d'accélérer

Ce sont des bénévoles qui nous stoppent à l'arrivée avec leur "raquette" pour enregistrer notre puce, et c'est un peu pagaille car nous sommes plusieurs en quelques secondes. Du coup j'en ai oublié d'arrêter mon chrono de suite, il m'annonce 56'02 (puls 179/191).

Moins d'1 h, objectif atteint, mais pas terrible à cause de ce maudit pied gauche

Vu le parcours, j'aurais pu faire mieux

Avant de sortir de la zone, il faut rendre la puce aux bénévoles qui nous remettent un débardeur en coton avec le logo de la course et le blason de la ville.

 

Il y a une belle collation d'arrivée, mais j'y reviendrai après m'être changée. Je dois me dépêcher si je veux assister à l'arrivée des collègues. Je retourne en courant jusqu'à la voiture de Lyne dans le grand champ, où je vais retrouver Christine en panne de flyers pour la Foulée Verte de Clamart. Je lui donne les miens le temps de me mettre au sec.

Heureusement que Christine m'a rejointe car je n'arrivais pas à ouvrir la voiture avec la clé bip Si elle ne m'avait pas dit d'ouvrir directement avec la clé dans la serrure, je ne sais pas si j'y aurais pensé

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11h00 Nous repartons pour assister à l'arrivée du 21 km. En chemin nous croisons Joseph et Aline qui elle aussi est très contente de cette course.

Les tous premiers ont déjà franchis la ligne. Et cela fait à peine 15' que nous sommes en place que Jérémy arrive. Bravo

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Et 25' plus tard ce sont les filles qui vont en terminer en se suivant régulièrement.

Bravo les CCRettes

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Et bravo Lyne

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Et merci à elle d'avoir franchi la ligne d'arrivée au moment où l'animateur annonçait les résultats du 10 km pour la catégorie V2F Sans Lyne, je n'aurais pas su de suite que j'avais fait un podium sur cette course C'est un classement vraiment inattendu

J'avais regardé les résultats de 2013, et vu les chronos des filles je n'espérais pas du tout un tel classement

 

Résultat officiel : 55'53. 138ème sur 446.

15ème Féminine sur 207 et 2ème V2F sur 52.

Et j'ai bien fait de sprinter, celle que j'ai dépassée en dernier était une V2

 

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Tous les résultats sur le site FFA ICI.

 

Nous étions deux du club sur le 10 km et toutes deux avons été récompensées

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En cadeau une médaille et un sac isotherme.

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Voilà une belle course terminée, une bonne organisation, une météo idéale pour courir, et tout le monde satisfait

Sauf mon pied gauche que je vais devoir mettre au repos quelques jours 

Merci Lyne pour le co-voiturage

Dommage que cette forêt domaniale de Fontainebleau soit si loin

 

Je n'ai pas rencontré toutes mes connaissances qui participaient à cette course, mais au moins j'ai assisté à l'arrivée de LiliRun qui courait avec l'Association Dunes d'Espoir.

Bravo à tous

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Pour voir mon album avec les photos de l'arrivée du 21 km,

cliquez sur la photo.

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