Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

2 septembre 2013 1 02 /09 /septembre /2013 18:54

 

201308bilan.JPG

 

201308bilan-total.JPG

 

Et bien ce mois-ci j'ai fait fort en vélo et natation

Avec un record de 7 km natation sur la dernière semaine Je n'ai jamais autant nagé même du temps de ma jeunesse quand c'était mon sport principal

 

Ma visite chez le rhumatologue, fin juillet, m'a fait prendre la décision de ne courir qu'un fois par semaine, juste pour tester la douleur et ce fut une bonne chose. Tout est allé mieux de semaine en semaine pour cette métatarsalgie du pied gauche

Pas de douleur survenue à la suite de mon footing test du 24/08, et ce dimanche 01/09 aucune douleur non plus pendant l'animation barefoot/trailball et rien encore ce matin, à suivre demain mais je pense que c'est bon là

 

Ce midi, rendez-vous chez le podologue David Leurion, il m'a bien réconfortée tout en m'expliquant le fonctionnement des os et muscles du pied, et ce qui avait dû se passer quand j'ai couru le Trail de Sancerre.

Ma foulée est correcte, pied gauche bien dans l'axe, j'ai juste le pied droit un peu pronateur. Je peux continuer à courir en chaussures minimalistes (pas besoin de semelle ni renfort métatarsien), marcher et trottiner pieds nus

Faut juste que je ne mette plus mes VFF Spyridon pour dévaler les pierriers

Je ne reprendrai l'entrainement avec les VFF que progressivement, quand je ne sais pas trop, ça dépendra de la réaction de mon pied gauche...

 

Donc je vais continuer à nager et pédaler, en ajoutant une séance de course à pied cette semaine (en Brooks Pureflow), et en fonction des sensations sous mon pied gauche, j'irai jusqu'à 3 sorties CàP tous les 2 ou 3 jours. Dans un premier temps, ça devrait me suffire pour me présenter à Paris-Versailles, par contre j'ai renoncé à aller au Championnat de France de Semi-Marathon à Belfort.

 

Je vois enfin le bout de cette galère de métatarsalgie

youpi-grenouille.gif

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Bilans
commenter cet article
7 août 2013 3 07 /08 /août /2013 16:49

 

201307bilan.JPG

 

Les mois se suivent et se ressemblent

Toujours beaucoup de vélo et un volume natation en augmentation

Course à pied 9 séances avec pieds nus sur 7 séances.

Et 2 semaines sans courir en fin de mois, toujours mal sous le pied gauche, cette douleur métatarsienne est bien longue à disparaître

Le plus énervant, c'est de n'avoir mal qu'en courant

Je sens que la reprise de saison s'annonce mal

 

WP_003584--Small-.jpg

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Bilans
commenter cet article
3 juillet 2013 3 03 /07 /juillet /2013 11:08

 

20130601-bilan.JPG

Dans la colonne jaune à droite, ce sont les kilomètres Course à Pied

Une chute progressive pour ce mois de Juin  2013

Et pour ce premier semestre, seulement 325 km

 

 

20130601-bilan-3.JPG

Encore beaucoup de vélo ce mois-ci et je pense que ça va continuer pour juillet car toujours pas top le pied gauche

 

Un petit bilan chaussures minimalistes utilisées depuis septembre 2011.

Le numéro en bleu correspond à l'ordre d'achat.

20130601-bilan-materiel.JPG

 

Données issues de Mon carnet d'entrainement.

 

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Bilans
commenter cet article
4 juin 2013 2 04 /06 /juin /2013 15:19

 

en-mai-fait-ce-qu-il-te-pluie.jpg 

 

Encore un mois à pédaler plus que courir,

malgré un mois bien pluvieux

Mais finalement le vélo me fait du bien aux lombaires,

la position fait bosser mes abdos

 

 

 

athlebleu.gif 

  130km / 13h47 / 13 sorties

 

 

velo5.gif 

  295 km / 17h22

 

 

natation et aquajogging 

  8km / 5h38

 

 

marche   

  5,4 km / 0h54

 

 

 

Et un petit graphique de la répartition

depuis le début de l'année 2013

issu de mon carnet d'entrainement

chart.jpeg

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Bilans
commenter cet article
11 avril 2013 4 11 /04 /avril /2013 00:20

 

 printemps.gif

 

athlebleu.gif 

38,4 km / 3h59 / 7 sorties

 

 

marche   

39,3 km / 6h07

 

 

velo5.gif 

197,5 km / 11h31

 

 

natation et aquajogging 

3,95 km / 2h53

 

 

Avec le printemps et ces deux semaines de reprise en course à pied fractionnée, complétée par du vélo et de l'aquajogging, mon tendon de l'ischion ne se fait plus du tout sentir, du moins tant que je cours en terrain plat.

C'est déjà une bonne chose  Maintenant reste à soigner cette hernie discale en L5, qui fait conflit avec mon nerf sciatique et provoque l'ankylosement de ma cuisse droite  si encore il est possible d'en guérir 

La prochaine semaine, début avril, je terminerai le programme fractionné III. Du fait que je ne cours pas tous les jours, ça rallonge le programme  Cette semaine se terminera par un test compétition vallonnée au Trail du Josas de 12 km.

 

fleurs051ligne.gif

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Bilans
commenter cet article
31 janvier 2013 4 31 /01 /janvier /2013 17:32

 

ZERO.GIF

 

Du jamais vu depuis 16 ans que je cours

 

Voici le tableau que m'a sorti Mon Carnet

bilan-janvier-2013.JPG

 

grenouille_zut.gif

Repost 0
Publié par Sydoky - dans Bilans
commenter cet article