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27 juillet 2015 1 27 /07 /juillet /2015 13:32
Bilan de Juillet 2015.

Voilà mon bilan sportif de juillet avant de partir en vacances :)

Le vélo toujours sport numéro 1 :))

 

Depuis le Trail des Tordus, arrêt de la course à pied puisque je sens toujours des tiraillements dans le bas de mon fessier gauche et sur le côté externe du calcanéum de la même jambe. Petites douleurs également ressenties après une séance de natation donc j'espère qu'une pause totale de sport jusqu'à mon retour de vacances sera bénéfique.

 

Je vais profiter aussi de cette pause pour tester un produit à base d'aloe vera, le "Drinking Gel Active Freedom" spécifique pour les articulations,

on verra bien si c'est efficace ;)

 

 

Bilan de Juillet 2015.
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Publié par Sydoky - dans Bilans
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7 juillet 2015 2 07 /07 /juillet /2015 15:56
Bilan sportif du mois de juin 2015.

Toujours un minimum de course à pied, et oui les petits bobos sont toujours présents, moins douloureux mais toujours là quand même ;) J'ai passé une échographie de la région fessière gauche avant de partir en vacances, le médecin n'a rien décelé, pas d'hématome, ni trace de déchirure musculaire ou autre... Donc du vélo et encore du vélo au programme et retour à la piscine pendant mon séjour dans le Haut-Jura à Les Moussières. C'est rare mais il y avait un bassin de 25m :)

Bilan sportif du mois de juin 2015.
Bilan sportif du mois de juin 2015.
Bilan sportif du mois de juin 2015.
Bilan sportif du mois de juin 2015.
Bilan sportif du mois de juin 2015.
Bilan sportif du mois de juin 2015.
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1 juin 2015 1 01 /06 /juin /2015 18:50
Bilan du mois de Mai 2015.

Toujours autant de vélo mais encore moins de course à pied qu'en avril !

Seulement 4 sorties CàP dont 2 en compétitions à une allure de tortue :) !

Ma jambe gauche n'est pas encore 100% opérationnelle. Si je n'ai plus de douleur piquante sur le côté de mon talon, ça tire encore quand je force dans la durée. Celle dans l'ischio/fessier est toujours là aussi à l'effort. Mais ces deux bobos disparaissent rapidement au repos.

Bon, ça finit tout de même par faire long de rester sans courir régulièrement ;)

Je commence vraiment à être en manque, le vélo ce n'est pas pareil !

Bilan du mois de Mai 2015.
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2 mai 2015 6 02 /05 /mai /2015 17:48
Bilan  du mois d'Avril 2015.

Toujours très peu de course à pied et beaucoup de vélo !

 

La douleur piquante sur le côté de mon calcanéum gauche n'a pas complètement disparu.

Une semaine après le 10 km du Lac à Aix les Bains, j'ai eu une légère piqûre en montant les escaliers, pfff :(

 

Et à ce jour, ça me tire toujours en haut des ischios, sans doute une tendinite après l'effort de la compétition, mais ce n'est rien comparé à celle de l'insertion du tendon d'Achille. Donc repos sport une semaine et j'espère que ça ira dimanche 3 mai pour la Journée Internationale du Barefoot Running organisée à Issy les Moulineaux au parc Suzanne Lenglen par Christian :)

 

Bilan  du mois d'Avril 2015.
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3 mars 2015 2 03 /03 /mars /2015 19:18
Février 2015. Toujours au repos

 

Un test footing la première semaine de février en mode fractionné course 1'/marche 1', le circuit PPG dans ma forêt de Meudon, et retour fractionné avec la douleur piquante qui s'est manifestée :(

 

J'ai donc décidé d'arrêter les tests jusqu'à la fin du mois, et pour faire passer plus vite la bursite derrière mon talon gauche, ne marcher qu'avec mes gants de pieds VFF, avec les nouvelles talonnettes plus épaisses et une moitié de contrefort sur l'arrière du pied gauche pour qu'il y ait moins de frottement sur le côté externe du talon, là où se manifeste la piqûre. Sans oublier les massages aux huiles essentielles et glaçage 3 fois par jour. Je n'ai jamais autant utiliser ma poche de glace Zamst !

Au bout de deux semaines, plus de rougeur derrière mon talon.

Un problème de régler :)

 

Et comme vous pouvez le voir sur mon tableau récapitulatif, peu de vélo aussi à cause du mauvais temps (pluie, froid, vent qui démotivent), et la natation, n'en parlons pas... aucune motivation ;)

 

Bilan, un mois à pester contre cette épine "rétro" ou pas "rétro" calcanéenne (parce que la douleur est située plus basse) qui arrive quand ça lui chante par surprise.

Mais bon, y a quand même une nette amélioration en fin de mois, car je peux marcher en déroulant complètement mon pied, sans appréhension :)

Février 2015. Toujours au repos
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Publié par Sydoky - dans Bilans
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10 février 2015 2 10 /02 /février /2015 18:35
Janvier 2015, repos course à pied forcé.

L'année 2015 ne démarre donc pas fort et en plus pas beaucoup de motivation pour aller courir dans la piscine :(

Mon test footing à Lanzarote n'a pas montré d'amélioration, j'en ai refait un dans ma forêt vendredi dernier, course 1'/marche1', en incluant le circuit sportif, et j'ai encore eu une douleur piquante sur le côté externe du talon :(

Je pense que je vais tester un footing en VFF pour voir si j'ai aussi cette douleur qui se déclenche, vu que ces chaussures ne sont pas du tout rigide au talon.

Comme je peux marcher sans cette douleur alors je vais faire plus de randonnées en attendant de guérir !

Janvier 2015, repos course à pied forcé.
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Publié par Sydoky - dans Bilans
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