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31 décembre 2016 6 31 /12 /décembre /2016 18:32
Bilan du mois de Décembre et année 2016.

Durant ce dernier mois de l'année 2016 je n'ai fait que de la course à pied, trop froid pour pédaler et toujours pas envie de retourner à la piscine ;)

 

Et pas de compétitions cross ni corridas de Noël, mon problème de tendinite calcanéenne étant toujours là, la vitesse ne me va plus trop ;)

 

 

Bilan du mois de Décembre et année 2016.

En tout cas pour l'année 2016, j'ai quand même parcouru 500 kilomètres de plus en courant que l'année dernière.

 

Course à pied : 1328 km / 178 h

 

Vélo : 1605 km / 110 h

 

Randonnées : 268 km  / 119 h

 

Natation : 18 km / 8 h

 

Bilan du mois de Décembre et année 2016.

J'ai pu participer à de belles compétitions sur route et de beaux trails dont deux de plus de 4h qui m'ont redonné l'espoir de revenir sur la distance du marathon :)

Bilan du mois de Décembre et année 2016.
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7 décembre 2016 3 07 /12 /décembre /2016 18:25
Bilan du mois de Novembre 2016.

 

Un petit mois sportif vu que c'était celui de l'objectif trail "P'tiot Sparnatrail" et donc beaucoup de repos ensuite :)

 

Toujours pas guérie de ma ténosynovite fissuraire du tendon court fibulaire, et toujours quelques douleurs à froid en ce qui concerne l'enthésopathie inflammatoire calcanéenne. Tout ça sur le pied gauche !

 

Mais bon, je fais avec, je cours moins vite, c'est tout :)

Bilan du mois de Novembre 2016.
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2 novembre 2016 3 02 /11 /novembre /2016 16:17
Bilan octobre 2016.

Au début de ce mois d'octobre, après l'échographie de ma cheville gauche, rendez-vous chez le podologue David Leurion pour faire une paire de semelles sur mesures afin d'aider à soigner cette fine fissure longitudinale de mon tendon court fibulaire.

 

Tout va bien, je les porte tous les jours dans mes chaussures de running, mais au cours du Semi-marathon de Vincennes, j'ai senti un échauffement s'installer sous la voûte plantaire du pied droit (non malade) au niveau du renfort ajouté. J'ai soigné cette ampoule sans eau avec un pansement Compeed durant une semaine. Maintenant j'ai coupé la peau morte et je mets de la crème hydratante selon les conseils du podologue. Je retourne le voir demain pour un réglage de la semelle.

 

 

Bilan octobre 2016.

Un mois d'Octobre avec quelques kilomètres supplémentaires en course à pied et à vélo par rapport au mois de Septembre, la distance en marche se maintient mais par contre toujours pas l'envie de retourner nager ;)

 

Mon dernier gros objectif de l'année, c'est le P'tiot Sparnatrail, j'espère que d'ici là mon ampoule aura bien cicatrisée.

Bilan octobre 2016.
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29 septembre 2016 4 29 /09 /septembre /2016 11:17
Bilan de MonCarnet.org

Bilan de MonCarnet.org

Bilan Septembre 2016.
Bilan Septembre 2016.

Toujours plus de vélo que de course à pied mais je pense que cela sera toujours ainsi maintenant vu mes problèmes au pied gauche et si je ne veux pas que cela empire :(

 

Je viens de passer une échographie de ma cheville gauche suite à ma petite douleur survenue mi août au niveau de la malléole.

Résultat : fine fissure longitudinale du tendon court fibulaire dans son trajet rétro et sous-malléolaire.

Et évidemment toujours mon problème Haglund avec de la bursite rétro-calcanéenne.

 

Maintenant je n'ai plus qu'à retourner voir le médecin du sport pour la suite du traitement de cette fissure...

 

 

Bilan Septembre 2016.
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28 août 2016 7 28 /08 /août /2016 20:23
Bilan Juillet 2016

Un bon mois de Juillet, mais toujours bloquée par mon pied gauche pour faire de la vitesse, je dois encore me contenter d'allure tortue ;) mais bon, je peux courir sans en abuser, c'est déjà ça de pris :)

Bilan Juillet 2016
Bilan Juillet 2016
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5 juillet 2016 2 05 /07 /juillet /2016 14:35
Moncarnet.org

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Après ma dernière compétition de 10 km à Pantin fin mai, il me restait 1 mois pour finir de me préparer au trail de 33 km Sur les Traces du Loup.

 

J'ai repris le vélo pour les séances d'endurance, j'ai fait des footings vallonnés et j'ai casé un "challenge squat 30 jours" dans mon renforcement musculaire. Par contre pas de natation ce mois-ci, j'ai du mal à me motiver pour aller à la piscine...

 

Toujours au même stade pour mon problème au calcanéum gauche, tant que je ne fais pas de VMA courte je n'ai pas trop de douleur.

Bilan Juin 2016.

Les totaux du mois de juin :

 

Vélo 222 km et 14h54

 

Course à Pied 141 km et 15h42

 

Randonnée 22 km et 4h38

 

 

Pour cet été j'ai prévu deux courses pendant les vacances :

Le Trail des Palombières (24 km) en Dordogne le 31 juillet

et La Course de la Rhune (13 km) en Pyrénnées Atlantique le 14 août.

 

D'ici là, mes entrainements CàP comporteront des séances de côtes et des séances avec de l'allure semi-marathon. J'ai prévu d'essayer de me qualifier sur un semi-marathon début septembre pour les championnats de France en octobre... mais là ce n'est pas gagné avec mes soucis au calcanéum pied gauche...

 

 

Moncarnet.org

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