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24 mai 2010 1 24 /05 /mai /2010 13:13

TPC2010 SONY008 (Small)

3ème jour du TPC

14 mai, le matin, Auzebosc

Contre la montre de 8,4 km

4ème étape

 

Un clic sur cette photo pour atteindre mon récit et les photos

TPC2010DSC_3218--Medium-.JPG

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22 mai 2010 6 22 /05 /mai /2010 19:09

teeshirt (Small)

2ème jour du TPC

13 mai, l' après-midi, Le Trait 20,1 km

3ème étape

3ème course en 24 heures

 

Un clic sur cette photo pour lire mon CR et voir toutes les photos du reportage de Véro à qui j'avais confié mon appareil photo.

Merci Véro

TPC2010 2431 (Medium)

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20 mai 2010 4 20 /05 /mai /2010 15:50

peteit affiche 2010

Deuxième jour de ce TPC avec deux courses dans la journée

13 mai à 9h30 à Saint Valéry en Caux et 11,8 km

13 mai à 17h00 à Le Trait et 20,1 km

 

Un clic sur la photo pour lire le CR de Saint Valéry en Caux

TPC2010 1542 (Medium)


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19 mai 2010 3 19 /05 /mai /2010 10:00

  TPC2010-SONY008--Small-.JPG

Tous mes articles concernant ce Tour du Pays de Caux seront publiés sur mon autre blog.

Vous pourrez les lire en cliquant sur les photos que je mettrai sur celui-ci.

Ces photos ont été prises tout au long de chaque épreuve par les photographes des sites

http://www.cb2000.fr

et

http://normandiecourseapied.com/

Je les remercie beaucoup pour toutes ces belles photos.

 

Un clic sur cette photo pour lire mon CR et voir toutes les photos

TPC2010 1162 (Medium)

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16 mai 2010 7 16 /05 /mai /2010 20:55

 


TOUR DU PAYS DE CAUX 2010
Du 12 au 15 mai



Me voici de retour de cette course à étapes qui s’est très bien déroulée.
Du soleil tous les jours, une ambiance très conviviale et une organisation vraiment au top pour tout !

Véronique et moi sommes donc revenues enchantées de ce séjour en Normandie, d’autant plus qu’elle n’avait prévu de courir que 2 courses sur les 6, St Valéry en Caux et Caudebec en Caux, et puis finalement elle s’est laissée tenter dès notre arrivée par celle de Doudeville.

J’avais découvert cette course à étapes,  il y a déjà quelques années, par l’intermédiaire du blog de Bruno que j’ai été contente de revoir pendant ce tour, mais jusque là je n’avais pas réussi à  caser cette course dans mon planning annuel !
C’est donc chose faite cette année, pas dans un but absolu de compétition mais plutôt pour me préparer à un 100km l’an prochain (voir ma résistance à courir fatiguée), et  en même temps travailler ma  vitesse objectif  futur marathon d’automne

(11,25 km/h soit 5’20 au km).


Je me suis donc efforcée de débuter mes courses à l’allure marathon, tout en veillant à ne pas dépasser les 12 km/h pendant au moins les 2/3 du parcours, et en surveillant ma FC, ne pas monter au-dessus de 160 à part dans les côtes sachant qu’en descente elle baisserait. Et pour la fin des parcours, j’ai accéléré pour être plus proche de mon allure semi et finir vite le dernier kilomètre, tout ça bien sûr en fonction de mes sensations et du profil du parcours. Il n’y a que pour le contre la montre où là j’ai couru de suite plus vite pour ne pas perdre trop de place au classement.
Au final, ma gestion a été plutôt positive, et je suis super contente d’avoir terminé ce Tour du Pays de Caux dans de bonnes conditions.

Voici  en premier lieu les chiffres et ensuite viendront les compte-rendu avec photos :

  Distance km Temps

Vitesse

km/h

Classement

étape

Place

catégorie

V2F+V3F

étape

Classement

général

Place

catégorie

V2F+V3F

Temps

cumulé

Vitesse

moyenne

km/h

Doudeville 14,5 1h16'19 11,40 141 / 176 6 / 10 141 /176 6 / 10   11,40
St Valéry en Caux 11,8 1h03'14 11,20 139 / 175 5 / 10 140 / 176 6 / 10 2h19'33 11,30
Le Trait 20,1 1h47'13 11,25 121 / 172 5 / 10 132/ 172 5 / 10 4h06'46 11,28
Auzebosc (contre la montre) 8,4 0h42'42 11,80 131 / 172 4 / 10 131 / 172 5 / 10 4h49'28 11,36
Caudebec en Caux 13,7 1h12'40 11,35 127 / 171 5 / 10 128 / 171 5 / 10 6h02'08 11,36
Yvetot 21,25 1h56'16 10,86 116 / 169 4 / 10 127 / 171 5 / 10 7h58'24 11,24



J’ai donc terminé ce Tour du Pays de Caux en 7h58’24, en remontant  14 places au fur et à mesure, 14ème féminine sur 30 et

5ème dans la catégorie V2F et V3F (la 3ème étant une V3) sur 10.

En tous cas, entre les 90 km de ce tour, les échauffements et petits footings de récup, j’ai largement dépasser les 100km en 4 jours !

C’est vraiment une course intéressante à faire tant par sa convivialité que par son coût, et dans un cadre bien verdoyant, dommage que je n’ai qu’entre aperçu la mer au loin !

Et pas assez de temps pour aller y faire un tour !

A bientôt pour les CR de chaque course……

 

peteit affiche 2010

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14 avril 2009 2 14 /04 /avril /2009 16:15

 

Comme l'indique le titre de cet article, SDPO organise un nouveau voyage sportif au Vietnam au mois de Mai 2010. Ma participation aux Foulées de la Soie 2008 m'ayant laissé de magnifiques souvenirs, je ne peux que vous conseiller d'y participer si vous souhaiter découvrir le Vietnam. J'y ai fait un grand voyage en 2002, et je suis bien tentée de refaire pratiquement le même itinéraire agrémenté de quelques courses.............

Cliquez sur les affiches pour en savoir plus.



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