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25 octobre 2006 3 25 /10 /octobre /2006 21:25

undefinedimanche 27 avril 2003 je participe à la 13ème Foulée Meudonnnaise, course au profit de l'association Babeth Greffe Espoir (Maladies du sang et de la Moëlle Osseuse). Le départ de cette course se fait dans le parc de l'Observatoire de Meudon.

Voici le petit compte-rendu :

 

 

 

 

 

 

Départ 10h45 à l'intérieur du parc du château.Dès la sortie portion de route avec pavés d'époque, donc je ne suis pas le rythme de la foule car attention aux chevilles, ensuite virage en côte (le même que pour Paris Versailles), puis le plat arrive, ouf !.
Passé le 1er km, un cycliste à mes côtés m'annonce que je suis à 12km/h, je regarde mon cardio qui affiche 182puls. Je me dis "c'est bon, je garde cette allure" !
Puis au passage du 5ème km je regarde mon chrono qui indique 26min20, je me dis "m......" je ne ferai pas 50 min......
Donc je me remotive en emboitant le pas à un couple de coureurs que je suivais depuis un moment et qui avait un bon rythme. Je les prends donc comme lièvres, 190 puls.
Je les ai suivi ainsi jusqu' à la descente en virage du départ, et là ils ont accéleré mais je n'ai pas suivi car ensuite dans le parc il fallait encore faire 1 km avant de pouvoir sprinter vers la ligne d'arrivée !
Qu'il fût dur ce dernier km ! Mais résultat chrono 50 min 06 !!!
J'ai battu tous mes records de 10 kms !

 

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undefined 50min06, 6ème sur 12 VF1, 186ème sur 242

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Publié par Sylvounette - dans 10 km
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25 octobre 2006 3 25 /10 /octobre /2006 21:17

fleur017-Q.gifuelle chance nous avons eu pour ce 10 km des Foulées de Vincennes le 2 février 2003 ! En effet la veille il avait bien neigé...........mais le manteau blanc avait disparu le lendemain ! Mon collègue Stéphane a couru avec moi ce 10 km et il s'était chargé la veille de récupérer nos dossards. Nous avons fait toute la course ensemble. Circuit d'une boucle de 5 km très plat sans difficulté dans les rues de Vincennes et en bordure du bois. Nous avons passé la ligne d'arrivée en même temps.

 

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undefined : 54min51, 50ème VF1 sur 84 et 979ème sur 1134.

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Publié par Sylvounette - dans 10 km
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25 octobre 2006 3 25 /10 /octobre /2006 21:07

undefinedntre mai et juin de cette année j'ai participé à 3 courses de 10 kms. Et en rentrant de mes vacances d'été, j'étais bien décidée à m'inscrire à la course de Paris-Versailles qui passe par la forêt de Meudon. Entre temps j'avais découvert une revue sur la course à pied "Jogging International" dans laquelle j'ai pu lire qu'il existait toute une technique pour s'entraîner et progresser ! Je décide donc en Septembre de cette année de suivre un plan d'entraînement pour semi-marathon, et après quelques séances d'entraînement je me rends compte qu'il me faut un chronomètre un peu plus évolué que le mien. Je m'offre donc un cardiofréquence-mètre (le Polar S210), qui m'a d'ailleurs permis de me rendre compte que je courais trop vite à l'entraînement par rapport à ma Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) théorique. A partir de ce moment là j'ai commencé à mesurer mes parcours pour mieux voir ma progression.

undefinedu cours de cette année j'ai donné l'envie de courir à un de mes collègues, Stéphane. Je lui ai servi un peu de "coach" et nous allons faire ensembles quelques compétitions.

undefinedoici le résultat de mes trois compétitions de 10 kms :

19 mai 2002, la Foulée Verte de Clamart 10,4 kms terminée en 58min54, 16ème VF1 sur 29 et 364ème sur 467 participants.

 

02 juin 2002, 10 kms FILA de Paris dans le bois de Boulogne. Mon temps fut de 56min21, 47ème VF1 sur 168 et 1517ème sur 2273 participants. C'est la première fois que j'ai reçu une médaille en plus du tee-shirt habituel !

23 juin 2002, Courir Ensemble organisé par Handicap International. Cette année-là le nombre de participants a bien diminué. J'ai passé la ligne d'arrivée en 52min58, je suis classée 6ème VF1 sur 17 et 199ème sur 319 participants.                 

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Publié par Sylvounette - dans 10 km
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25 octobre 2006 3 25 /10 /octobre /2006 21:04

undefinedhaque année j'ai pris plus de plaisir à courir et par tous les temps, j'augmentais le kilométrage de mes sorties et l'envie de participer à plus de compétitions m'est venue.

 

undefinede 13 mai 2001 de nouveau le 10 km Courir Ensemble de Handicap International terminé en 56min21,  classement VF1 15ème sur 32 et au classement général 327ème sur 561 participants. Je n'ai guère progressé sur cette course.

undefineduis le dimanche suivant, le 20 mai 2001 je m'inscris à la Foulée Verte de Clamart, course qui se déroule sur des chemins que j'emprunte régulièrement le week-end avec une belle côte ! Résultat : 1h00min28, 12ème VF1 sur 22 et 248ème sur 307 participants à ce 10 km.

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Publié par Sylvounette - dans 10 km
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25 octobre 2006 3 25 /10 /octobre /2006 07:18

Le 17 mai 1998 je m'inscris pour la première fois à une course de plus grande importance, le 10 km Courir Ensemble organisé par Handicap International, première organisation qui se déroule aussi dans le bois de Boulogne. Je porte le dossard 136. Le parcours se déroule en une seule grande boucle qui comporte deux côtes. Je termine en 54min52, 6ème Vétérane Femme sur 16. En tout il y avait 159 arrivants pour cette course et je suis 103ème. J'ai vraiment bien aimé l'ambiance de cette compétition.

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Le 17 octobre 1998 de nouveau je participe aux 12 kms Inter Hôpitaux de l'AP/HP et une de mes collègues fait le 6 kms en individuel et un tour de 2 kms pour le relais de 6 kms. Je termine ce cross en 58min22, 11ème sur 12 participants de notre hôpital.

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Publié par Sylvie - dans 10 km
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