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Petit bobo donc petite semaine 51.
Il y a deux semaines je m'étais fait une petite élongation dans la haut du quadriceps droit qui m'a quand même permis de participer au Trail de Senlis, mais la semaine dernière je me suis mise au repos avec massage de la zone aux huiles esssentielles....
Mon calcanéum mal foutu responsable de ma tendinite d'Achille !
C'est exactement dans cette position que je me retrouve lorsque je cours et que j'ai une décharge sur le côté de mon talon gauche !!! A la fin de mon séjour à Lanzarote, après un mois sans courir et 5 séances d'ondes de chocs + 1 d'ultra-sons, je décide...
3ème semaine de reprise du mois de Mars
Ma douleur piquante ne s'est manifestée qu'une seule fois cette semaine, et comme la semaine dernière au cours de mon footing du mardi, après avoir été faire mes courses en marchant. J'en déduis qu'il faut peut-être que j'évite de courir après avoir déjà...
Semaine prépa cross sans championnats.
Début de semaine, c'est encore repos pour mon pied gauche même si je sens que ça va nettement mieux. Il reste encore un léger point douloureux en courant ou en palpant. Lundi, j'ai testé la marche en côte pour voir si ça tirait toujours, et rien de douloureux....
Prépa Trail Ambazac.S2J3.Calibrage de mon Polar et VMA courte.
t bien voilà c'est fait, j'ai de nouveau calibré mon accéléromètre. C'est par un temps bien gris et venté que je me suis rendue au stade de Meudon. J'ai donc commencé par courir 5 tours soit 2000m tout en extérieur, comme je l'ai mesuré avec Openrunner....
Prépa Trail Ambazac.S2J5.Footing et accélération.
acrée sortie dominicale ! Encore un temps tout gris et une espèce de micro crachin pour me tenir compagnie tout du long. Ayant manqué d'eau la semaine dernière, cette fois-ci j'ai pris mes deux bidons d'eau sucrée ainsi qu'une barre Gerblé abricot, et...
Bilan de l'année 2013.
Encore une année où les sports portés ont pris le dessus sur la course à pied Vélo : 2895 km et 179 h Natation : 115,55 km et 67 h50 Marche : 468 km et 78 h48 Course à pied : 1034 km et 108 h30 Au final une année 2013 qui n'aura pas été meilleure que...
Bilan mensuel de 2013.
Bilan CàP 2013 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne Séances Compétitions Janvier 0km 0h00 (Vélo 180.5km/10h17) (Natation 3.3km/1h48) (Randonnée 62.25km/10h39) 0 0 0 tendinopathie ischion droit (ondes de chocs et infiltration) Février...