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Bilan CàP 2014

Km et temps par mois

Km et temps par semaine

Vitesse moyenne

Pieds nus

Marche et course

Compétitions

Janvier

 

139 km
15h20

(Vélo 117km/8h)

(Natation 7,1 km/3h19 )

(Randonnée 31,6 km/6h )

 

35 km

 3h50

9 km/h

16,2 km

2

 

Bursite

mi janvier pied G

Février

  63km
6h27

(Vélo 162km/9h13)

(Natation 9.55 km/4h19 )

(Randonnée 64 km/12h50 )

  16 km

  1h36

 

 

9,6 km/h 

 

  

18,7 km 


1 

Bursite

 pied G

 

 

Mars 155km
16h01

(Vélo 177km/10h41)

(Natation 7.2 km/3h23 )

(Randonnée 87 km/17h18 )

  39 km

  4h00

 

9,5 km/h 

 
 
  50km   

2   


 Avril 129km
14h05

(Vélo 193km/11h32)

(Natation 2 km/0h59 )

(Randonnée 45 km/8h20 )

32 km

  3h31

9,0 km/h 

 
38,5km
  
2
Mai 

162km
18h23

(Vélo 28.7km/2h20)

(Natation 0 km/0h )

(Randonnée 33.3 km/7h13 )

   


  41km

  4h36

 

 

9,3 km/h   

 


     

26.3km  

7 

Talalgie

 pied D fin du mois
  Juin  

10km
00h54

(Vélo 438km/28h05)

(Natation 9.4 km/6h13)

(Randonnée 14 km/3h22 )


 

 

 

 
 

 

 

 

  0km 

 

 


1

 

Talalgie

 pied D
Juillet 

 

23.4km
3h00

(Vélo 540km/35h45)

(Natation 9.7 km/4h28)

(Randonnée 10.2 km/1h46 )

 


 


6km

  0h45



 

7,7 km/h 

 

 

 

  0km

 


 


 

 

0

 

Talalgie

 pied D en cours de guérison


Programme reprise fin du mois

 
 

Août 

111km
11h28

(Vélo 392km/30h47)

(Natation 2.6 km/1h40)

(Randonnée 21 km/3h51 )

 
  28km

  2h52


 

9,7 km/h 

 

 
 
? km
 
0

 

Talalgie

 pied D

guérie

 

Septembre   

195km
21h49

(Vélo 316km/20h32)

(Natation 0 km/0)

(Randonnée 1.6 km/0h19 )

 
 
49km

  5h27

 
 

8,6 km/h  

 
10,4km  2 
Octobre 

 


174km
18h16

(Vélo 277.8km/18h)

(Natation 2,06 km/0h56)

(Randonnée 38,3 km/7h47 )

 


 
44km

7h38

 

 

8,9 km/h 

 


 
3,44km
 

3 


Tendinite

Achille

 pied G

en fin de mois

  Novembre

 

142km
14h39

(Vélo 216.5km/15h20)

(Natation 0 km)

(Randonnée 34 km/7h30 )

 


  36km

3h39

 

 

 

9,6 km/h 

 

 


 
1,32km
 

 

 

1


Tendinite

Achille

 pied G

 
Décembre 
 

119,6km
12h30

(Vélo 58,6km/3h45)

(Natation 3,32 km/1h31)

(Randonnée 2,8 km/0h30 )


30 km

3h07

  

9,1 km/h   


 
2,80km
 

 

 

2


Tendinite

Achille

 pied G

 


 

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