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21 avril 2012 6 21 /04 /avril /2012 18:00

Semaine 2 Sortie VTC. Prépa Foulées du Vietnam.
H ier j'étais de repos, pas de sport à part de la marche pour faire quelques achats, et en fin de journée j'ai commencé à avoir mal dans le bas du dos Le soir j'ai fait mes petits exercices contre le mal de dos, mais ce matin il était toujours présent...
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Publié par Sydoky - dans Vélo
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20 avril 2012 5 20 /04 /avril /2012 13:44

Courir Ensemble 2012.Handicap International.
Pour s'incrire et en savoir + cliquez ici Hélas cette année je n'y participerai pas puisque que je serai aux Foulées du Vietnam. De plus cette course tombait également le même jour que celle organisée par mon club CCR92, la Foulée Verte de Clamart. Mais...
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Publié par Sydoky - dans Divers
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19 avril 2012 4 19 /04 /avril /2012 14:40

Semaine 2 Sortie vallonnée.Prépa Foulées du Vietnam.
Au programme ce jeudi une séance sur un parcours vallonné d'1h15 avec descente rapide. Je profite donc de la présence du soleil pour sortir avant que la pluie n'arrive Direction le Tapis Vert, environ 15' sur terrain plat avant de descendre rapidement...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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18 avril 2012 3 18 /04 /avril /2012 10:27

Semaine 2 Endurance active et VMA.Prépa Foulées du Vietnam.
Une séance à jeun d'une heure à 80% VMA par un temps couvert. Direction le circuit sportif de Vélizy et retour en passant par la tour hertzienne. Après la sortie longue vallonnée de dimanche, le démarrage fut un peu lent Puis une petite séance d'abdo-gainage...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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16 avril 2012 1 16 /04 /avril /2012 21:27

Semaine 1.Prépa Foulées du Vietnam.
Lundi ce fut sortie vélo. Mardi séance de côtes sous la pluie. Mercredi , après ma participation comme signaleuse au Cross des Petits Ponts, je suis allée directement à la piscine du Hameau au Plessis-Robinson. Aquajogging 1h02 et 950m, avec de la brasse...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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15 avril 2012 7 15 /04 /avril /2012 15:41

Et la surprise du vendredi 13...
J'ai gagné ce livre Le Tribunal des Âmes, en participant au jeu concours "Un livre à gagner par jour" organisé par le Club de l'Actualité Littéraire auquel je suis abonnée. Pour l'instant il va rejoindre ma pile en attente
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