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5 mai 2012 6 05 /05 /mai /2012 14:54

Semaine 4 Séance de résistance. Prépa Foulées du Vietnam.
Dernière séance active de mon plan pris chez Génération-Trail, que j'ai raccourci à 4 semaines en zappant les 2 premières, en y ajoutant au début aquajogging et vélo pour compléter à 5 séances par semaine, enfin bref j'ai fait des modif à ma sauce Donc...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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4 mai 2012 5 04 /05 /mai /2012 16:55

Semaine 4 Des côtes. Prépa Foulées du Vietnam.
Séance de côtes 5x 1' récup 1'. Départ en endurance en direction du Tapis Vert, mes gambettes tournent bien. Je vais jusqu'au virage avant l'anémomètre et demi-tour pour revenir au Tapis Vert. 30'30 puls 136/149 et 5 km à 9,8 km/h. Puis la série de 5...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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1 mai 2012 2 01 /05 /mai /2012 18:13

Semaine 4 Endurance.Prépa Foulées du Vietnam.
Un 1er Mai bien ensoleillé Ce matin, à jeun, une sortie endurance dans la forêt et des jambes en bonne forme. J'ai été étonnée de ne pas avoir de grosses courbatures suite à ma sortie longue de dimanche dernier. Mes mollets commencent à se réhabituer...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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30 avril 2012 1 30 /04 /avril /2012 16:30

Usure de mes Vibram Bikila LS.
D epuis fin septembre 2011 à ce jour, j'ai couru 164 km avec les VFF. De plus je m'en sers comme chaussure de ville, c'est donc sans compter tous les kilomètres de marche à pied, surtout depuis que l'hiver est passé. Voici donc maintenant l'état de la...
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30 avril 2012 1 30 /04 /avril /2012 07:00

Semaine 3 Dernière sortie longue. Prépa Foulées du Vietnam.
C e dimanche matin bien pluvieux, c'est ma dernière sortie longue de mon plan de préparation trail pour les Foulées du Vietnam. 2h30 à 70% VMA. Comme dimanche dernier, je décide de faire cette séance moitié avec mes Saucony Progrid , moitié avec mes VFF...
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28 avril 2012 6 28 /04 /avril /2012 07:00

Soirée Pasta Running Party de la Runnosphère.
Comme vous pouvez le voir, j'ai reçu mon petit lot de pin's Runnosphère Jeudi soir 26 avril, c'était donc le jour de rencontre pour la Runnosphère, mais nous étions peu nombreux à cause des vacances de printemps Ma dernière soirée PRP remonte à celle...
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Publié par Sydoky - dans Divers
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