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11 octobre 2012 4 11 /10 /octobre /2012 16:14

Semi Marathon du Grand Nancy 2012. La veille.
Samedi 6 octobre 2012 6h45 Réveil. Je finis de préparer ma valise, il ne restera que quelques bricoles de dernière minute à ajouter. 7h45 Séance de veille de compétition à jeun. Direction le stade de la Plaine, 15' endurance puis 10' de 11,5 à 12 km/h...
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Publié par Sydoky - dans Semi marathons
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5 octobre 2012 5 05 /10 /octobre /2012 11:12

Dernières séances avant le semi-marathon du Grand Nancy.
Récupération après le Paris-Versailles par une séance de natation. Je me suis poussée pour y aller. Ce jour là, à la piscine du Plessis-Robinson, il y a toujours pas mal de monde car l'ouverture publique n'a lieu que de 12h à 13h45. Et même en nageant...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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2 octobre 2012 2 02 /10 /octobre /2012 21:25

Paris Versailles 2012.
Ma 6ème participation à cette belle course Paris-Versailles, la première fois c'était en 2002 et la dernière en 2008. Cette édition 2012, je la cours pour la Runnosphère, donc évidemment je serai la tortue du groupe 6h00 Gymnastique d'éveil puis petit...
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Publié par Sydoky - dans Autres distances
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29 septembre 2012 6 29 /09 /septembre /2012 18:55

Bénévolat Paris-Versailles 2012.
Vendredi, de 9h à 18h , je suis allée découvrir pour la première fois le bénévolat au retrait des dossards pour une grande course, celle du Paris-Versailles. Par rapport à notre organisation de la Foulée Verte de Clamart, qui demande déjà beaucoup de...
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Publié par Sydoky - dans Divers
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29 septembre 2012 6 29 /09 /septembre /2012 18:31

Les bonnes sensations reviennent.
Troisième semaine de mon plan et les sensations sont meilleures Les séances de résistance sont mieux passées et surtout toujours aucune gène niveau TFL pendant et après l'effort. C'est vraiment un soulagement ce truc, ne plus sentir mes gambettes différentes,...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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26 septembre 2012 3 26 /09 /septembre /2012 12:30

2 semaines de reprise avec plan d'entrainement.
CàP 43,11 km - 4h32 - 9,7 km/h Vélo 41,7 km - 2h20 Autant les séances de VMA courtes passent assez facilement, autant pour les séances de résistance mes gambettes peinent à atteindre la vitesse maximum alors que je suis bien niveau souffle. Difficile...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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