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L'an dernier j'avais découvert trop tard cette action Tricoter Solidaire dans ma boutique Phildar, alors cette année j'y ai pensé et j'ai pris le bulletin Pour soutenir l' Association Petits Frères des Pauvres, la société Innocent, qui produit des Smoothies...

DIMANCHE 20 OCTOBRE 2013 Je me suis inscrite à ce Trail des 7 Hameaux parce qu'il était noté au calendrier des courses de mon club CCR92 et que je ne le connaissais pas. Deux parcours sont proposés 14km(400mD+) et 27km(700mD+) dans le Parc naturel de...

Pas de courbatures mais tiraillements sur les côtés et sous le talon droit, sans doute dus à l'heure de marche pieds nus faite après la compétition. Natation pour récupérer de l'Ekiden de Paris. 1000m brasse/ 600m battements palmes/ 400m crawl-brasse...

Séance au stade de Clamart pour 12x 300m(1'16) r1'. 20' d'échauffement à tourner en rond. 3,7 km. 10' de PPG VMA courte. Moyenne des 300m = 1'14"7 48' et 8,5 km Récupération pieds nus sur la piste 10'39 et 1,45km. Aller retour vélo 8,9 km et 30'54. De...

LUNDI Randonnée pieds nus avec ma voisine jusqu'à l'espace fitness de Vélizy, pause de 40' d'exercices. Pas de courbatures du trail de la veille et la douleur sous le pied n'a pas duré comme d'habitude, plus rien dès le repos. 1h20 et 7 km à 5,2 km/h....

Une petite sortie marche pieds nus dans le parc du Tronchet. Dur dur avec le froid, mes pieds étaient plus sensibles sur les passages de graviers. 5 tours du parc. 1h00 et 5,6 km. Séance au stade Hunebelle de Clamart. Footing pelouse puis PPG avec éducatifs...

Après avoir enchaîné 3 semaines se terminant par une compétition, j'ai décidé de faire une semaine plus cool avant de débuter un plan pour le Semi-marathon de Boulogne-Billancourt. Cette petite semaine de récupération, je l'ai faite chez chez ma soeur...

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