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15 février 2013 5 15 /02 /février /2013 18:30

Championnats Cross country IDF 2013.Lisses.Vétéran(e)s.
La météo ne s'est pas améliorée depuis le matin, le vent est devenu plus présent et il tombait plus ou moins de la neige. L'épisode neigeux était en route pour l'Essonne L'arrivée et le départ des courses se situant sur la même zone du parc, je n'avais...
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Publié par Sydoky - dans Cross
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13 février 2013 3 13 /02 /février /2013 11:52

Championnats Cross country Ile de France 2013.Lisses.
Dimanche dernier , je suis allée encourager mes collègues et les autres participants à cette 1/2 finale des Championnats de France de Cross country. Cette année c'est le club de Lisses qui a organisé ces championnats dans le parc Léonard de Vinci. L'épisode...
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Publié par Sydoky - dans Cross
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11 février 2013 1 11 /02 /février /2013 21:39

Programme fractionné de reprise semaine 1.
Les 5 jours de repos effectués après mon inflitration, j'ai donc continué le programme de reprise en fractionné "course 1'/ marche 1' ", comme j'en ai parlé ici. Séance de swiss-ball 30'. Corde à sauter 29' puls 152/180, dont 3'05 en continu que je fais...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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8 février 2013 5 08 /02 /février /2013 00:34

Cross France Telecom 2013.
Jeudi 7 février 2013 , Je me suis rendue au Cross France Telecom en tant que supportrice photographe. Ce cross a été réorganisé par Jeff et Roger (CCR92). C'est une manifestation sportive gratuite qui fait partie du C hallenge Cross Interlabos . Malgré...
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Publié par Sydoky - dans Cross
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6 février 2013 3 06 /02 /février /2013 19:54

Remoulins et Sernhac.Gard provençal.Eté 2012.
Retour en arrière pour retrouver un peu de chaleur et de ciel bleu Quelques vues de Remoulins et Sernhac, sur la route menant au Pont du Gard. Sernhac, je m'y suis arrêtée au retour et j'ai fait une belle grimpette à vélo pour visiter ce village Un clic...
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Publié par Sydoky - dans Vacances
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4 février 2013 1 04 /02 /février /2013 02:04

Une semaine de repos.
LUNDI, avant dernière séance d'ondes de chocs le matin et l'après-midi une séance de renforcement musculaire avec le swiss ball et de la corde à sauter. J'avais un bon de réduction chez Decathlon alors j'ai craqué pour acheter ce ballon de gym. J'y pensais...
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Publié par Sydoky - dans Divers
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