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23 février 2013 6 23 /02 /février /2013 18:47

Séance à jeun avec une pointe de VMA.
Un vrai matin d'hiver Quel froid pour cette sortie à jeun sous quelques flocons de neige qui voltigeaient de ci de là annonçant la prochaine chute Je suis partie bien couverte pour une petite boucle en forêt. Jeudi dernier, ça m'avait bien plu cette séance...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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22 février 2013 5 22 /02 /février /2013 16:11

Colloque Cross 2013 à Lignières en Berry.AEIFA.FFA.
Pour en savoir + rendez-vous sur le site de l'AEIFA Un clic sur l'image ci-dessous Les documents concernant le programme et la réservation sont téléchargeables aussi depuis le site AEIFA.
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Publié par Sydoky - dans Divers
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22 février 2013 5 22 /02 /février /2013 02:17

Programme fractionné de reprise semaine 3.
Le programme de cette semaine commence avec du fractionné lent 4' course/ 1' marche, puis 9' course, 14' course et finit la semaine avec 30' continues, mais à mon avis ce n'est pas gagné car je sens encore trop le point de tendinite dans ma fesse droite...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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21 février 2013 4 21 /02 /février /2013 21:07

Fête du Têt Vietnamien à l'Unesco 2013.
Samedi 16 février 2013 à la Maison de l'UNESCO Fête du Têt Vietnamien organisée par l'UGVF et l' UJVF Pour en savoir + sur le Têt, Nouvel An Vietnamien cliquez ici Exposition photos de Mathieu Scott Le marché du têt Les enfants chantent et dansent pour...
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17 février 2013 7 17 /02 /février /2013 23:49

Programme fractionné de reprise semaine 2.
A jeun, départ vers Vélizy, 5' de marche puis séance de 20' alternant 2' course / 1' marche. Pause de 15' au fitness de plein air. La douleur au niveau de mon ischion droit est toujours là, mais moins forte que la semaine dernière. Retour avec le même...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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15 février 2013 5 15 /02 /février /2013 19:30

Vidéos Championnats Cross country à Lisses 2013.
Merci à l'EASQY pour ces vidéos Toutes les vidéos sur le site http://easqy.jimdo.com/
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Publié par Sydoky - dans Cross
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