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24 mai 2013 5 24 /05 /mai /2013 19:00

La Foulée Verte de Clamart 2013.
Cette course est organisée par mon club Clamart Course sur Route 92. La veille c'était après-midi bénévolat au retrait des dossards de 14h à 19h. Je me suis rendue au stade de la Plaine à vélo, en faisant un détour par le Bois de Verrières, histoire de...
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Publié par Sydoky - dans Autres distances
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20 mai 2013 1 20 /05 /mai /2013 22:40

Semaine pré Foulée Verte de Clamart.
Un peu de PPG avant de partir à la clinique du Plateau pour ma 12ème séance d'hydrothérapie, et déçue car toujours pas de jet de massage Aller retour à vélo 23'40 et 6,4 km. Endurance en VFF Spyridon dans les bois avec Chantal. 33min50 et 5,4 km à 9,6...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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17 mai 2013 5 17 /05 /mai /2013 15:12

Surgères 2011. Charente-Maritime. Poitou Charente.
Petit aperçu de la ville de Surgères. Visite faite lors de mon séjour dans la région pour le Maraisthon 2011. Les Remparts Le Château L'Eglise La Tour Hélène Les Halles Toutes les autres photos en cliquant sur celle ci-dessous
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Publié par Sydoky - dans Vacances
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16 mai 2013 4 16 /05 /mai /2013 16:30

TrailBall au parc André Citroën.
Dimanche 12 mai , ça caille bien à 8h45 lorsque je pars à vélo au parc Suzanne Lenglen à Issy Les Moulineaux pour le rendez-vous TrailBall. La météo n'est toujours pas de saison Pour cette séance, Christian a choisi de nous faire découvrir un parcours...
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14 mai 2013 2 14 /05 /mai /2013 12:17

7 minutes de PPG active en 12 exercices.
30" d'effort / 10"de récup Je repartage avec vous cet enchaînement issu de cet article paru sur francetvinfo. Je pense que pour remplacer un footing, il faut répéter plusieurs fois ce programme. Je l'ai testé et déjà au bout d'une série le cardio monte...
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13 mai 2013 1 13 /05 /mai /2013 16:45

Semaine VMA courte et longue.
Comme le kiné pour mes séances d'hydrothérapie est en vacances cette semaine, je suis allée à la piscine pour récupérer de la séance de TrailBall de la veille 1h18 et 1700m dont 900m d'aquajogging (environ 55'). Piscine du Plessis aller retour vélo 21'...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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