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11 janvier 2014 6 11 /01 /janvier /2014 15:30

Entrainements avant les départementaux de cross.
Samedi 4 janvier, un test VMA au stade Suzanne Lenglen avec XRun. En partenariat avec la Runnosphère, je vais tester sur 3 mois les entrainements suivis et personnalisés par Xrun. Ce test VMA a été effectué selon la méthode Vaussenat, par paliers augmentant...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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9 janvier 2014 4 09 /01 /janvier /2014 16:45

Vincent Dogna expose à Paris 19ème.
Vincent Dogna, marathonien et peintre, expose ses oeuvres du 6 au 24 janvier 2014 au Centre d'Animation de Paris 19ème, Place des Fêtes. Quelques photos prises lors de ma visite.
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6 janvier 2014 1 06 /01 /janvier /2014 23:21

Bilan de l'année 2013.
Encore une année où les sports portés ont pris le dessus sur la course à pied Vélo : 2895 km et 179 h Natation : 115,55 km et 67 h50 Marche : 468 km et 78 h48 Course à pied : 1034 km et 108 h30 Au final une année 2013 qui n'aura pas été meilleure que...
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Publié par Sydoky - dans Bilans
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5 janvier 2014 7 05 /01 /janvier /2014 23:05

Bilan CàP 2013 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne Séances Compétitions Janvier 0km 0h00 (Vélo 180.5km/10h17) (Natation 3.3km/1h48) (Randonnée 62.25km/10h39) 0 0 0 tendinopathie ischion droit (ondes de chocs et infiltration) Février...
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Publié par Sydoky - dans Bilans
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3 janvier 2014 5 03 /01 /janvier /2014 18:20

Premier footing de l'année. Course de l'An 2014.
Gégé, organisateur de cette course de l'An créée il y a une vingtaine d'année, mais absent pour ce premier de l'an 2014, a lancé un appel à ses fidèles habitués pour prendre le relais. J'ai participé à cette course en 2011 et en 2012. De nouveau, j'ai...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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2 janvier 2014 4 02 /01 /janvier /2014 21:11

La dernière séance de l'année 2013.
Une séance de VMA longue au menu de ce jour de réveillon 3x 2000m à 85% VMA (9'44) r2'. Départ en endurance à 9h pour rejoindre mes copines Lyne et Chantal au stade de la Plaine. Lyne a fait sa séance perso pendant que Chantal et moi nous sommes attelées...
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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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