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2 décembre 2006 6 02 /12 /décembre /2006 19:42

Préparation spécifique
ers midi et demi une séance d'entraînement avec les exercices de PPG et PPS . Et en rentrant des étirements , puis le gainage et des abdominaux . Séance du jour Temps séance Distance Vitesse moyenne FC Moy / Max 52'40 6,5 km 7.4 km/h 147 / 176 Séance...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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2 décembre 2006 6 02 /12 /décembre /2006 09:20

Marathon Man
Un exploit que je n'arriverai jamais à atteindre ! Voici un article sur ce sportif qui a couru 50 marathons en 50 jours : Marathon Man, 2110 km en courant " Pour autant que je le sache, personne n'a jamais tenté ça auparavant ", lance Dean Karnazes, beau...
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Publié par Sylvounette - dans Aventure
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1 décembre 2006 5 01 /12 /décembre /2006 22:47

Récupération
as de sortie course à pied aujourd'hui, repos....... Seulement une séance de musculation en fin de journée
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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1 décembre 2006 5 01 /12 /décembre /2006 19:46

Fin des courses 2005
etit à petit j'y arrive ! Toutes mes courses pour l'année 2005 sont enfin en ligne. Je vais pouvoir commencer à vous relater celles de 2006................... Ne vous impatientez pas trop, il y en a déjà suffisamment à lire et beaucoup n'ont pas de c...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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30 novembre 2006 4 30 /11 /novembre /2006 21:48

Mise à jour Cross Verrières 2005
e viens de mettre en ligne la mise à jour de l'article sur le Cross de Verrières le Buisson du 18 décembre 2005. Cliquez sur pour le lire
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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30 novembre 2006 4 30 /11 /novembre /2006 18:18

Récupération
rais ! Il faisait bien frais ce matin pour ma petite séance de récupération, à jeûn, toujours autour de l' hippodrome de Longchamp. En faisant demi-tour devant l'entrée principale j'ai vu un panneau indiquant "Abbaye de Longchamp". J'ai donc fait une...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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