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ODYSSEA 2004
Dimanche 13 juin 2004 , je participe à la course de 5 km ODYSSEA , avec mon collègue Stéphane, nos collègues marcheuses ne se sont pas inscrites cette année. Nous assistons à l'échauffement collectif. Le parcours se déroule toujours dans les allées du...
Les Foulées Marlychoises 2004
Dimanche 06 juin 2004 ujourd’hui j’ai participé aux Foulées Marlychoises et j’ai couru le 10km. Après avoir déposé mon fils au stade de foot vers 7h30 car il avait un tournoi à St Michel sur Orge, je prends la route direction Marly le Roi. En arrivant...
Courir Ensemble 2004
e dimanche 16 mai 2004, par un temps magnifique j'ai participé à cette course de 10 km Courir Ensemble , 6ème édition organisée par Handicap International, avec mon collègue Stéphane, ainsi que deux autres collègues Zaza et Sissi qui ont participé à la...
La Foulée Meudonnaise 2004
n mois après le Marathon de Paris, je m'inscris aux 10km de La Foulée Meudonnaise le 2 mai 2004. Compte-rendu : Quelle chance j'ai eu ce matin, un soleil magnifique pour mon 10 km de la Foulée Meudonnaise et bien plus de monde que l'an dernier. Je suis...
L'après marathon
t bien voilà un défi de relevé, et je suis très contente de me savoir capable de tenir une telle distance sans trop de souffrance et dans un temps très satisfaisant pour un premier marathon. Avant de reprendre l'entraînement, j'ai suivi les conseils du...
MARATHON DE PARIS 2004
imanche 4 avril 2004, c'est le grand jour pour moi sur cette distance mythique de 42,195 km qu'est le marathon ! Voici donc mon compte-rendu : Vous n'allez pas le croire, mais ce matin je ne me suis pas réveillée à l'heure prévue 5h00 mais 1h30 plus tard...
Plus que 2 semaines avant le jour J
AVANT ET APRES VOTRE MARATHON : RECUPERER... Votre marathon se placera deux semaines après la fin du plan proposé. (Par "fin du plan", il faut entendre : "fin de la dernière semaine numérotée", donc de la 12e semaine, dite d'assimilation.) L'avant-dernière...
Et l'entrainement continue.......
près le semi-marathon j'ai un peu modifié mes séances parce qu'il n'était pas prévu de compétition dans le plan : 11e SEMAINE Séance 39. Durée : 50 mn j'ai supprimé cette séance * 15 mn d'échauffement. * 10 mn d'allure I. * VMA : 2 x (10 x 35 s). RIF...