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ers midi et demi une séance d'entraînement avec les exercices de PPG et PPS . Et en rentrant des étirements , puis le gainage et des abdominaux . Séance du jour Temps séance Distance Vitesse moyenne FC Moy / Max 52'40 6,5 km 7.4 km/h 147 / 176 Séance...

Un exploit que je n'arriverai jamais à atteindre ! Voici un article sur ce sportif qui a couru 50 marathons en 50 jours : Marathon Man, 2110 km en courant " Pour autant que je le sache, personne n'a jamais tenté ça auparavant ", lance Dean Karnazes, beau...

as de sortie course à pied aujourd'hui, repos....... Seulement une séance de musculation en fin de journée

etit à petit j'y arrive ! Toutes mes courses pour l'année 2005 sont enfin en ligne. Je vais pouvoir commencer à vous relater celles de 2006................... Ne vous impatientez pas trop, il y en a déjà suffisamment à lire et beaucoup n'ont pas de c...

rais ! Il faisait bien frais ce matin pour ma petite séance de récupération, à jeûn, toujours autour de l' hippodrome de Longchamp. En faisant demi-tour devant l'entrée principale j'ai vu un panneau indiquant "Abbaye de Longchamp". J'ai donc fait une...

ournée récupération sans course à pied, mais en fin de journée une séance d'abdo-gainage et musculation (exercices conseillés dans la revue de Jogging International).

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