Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

19 février 2008 2 19 /02 /février /2008 17:04

Footing endurance
et après-midi une séance en endurance tranquille sous un beau ciel bleu. Les flèches oranges fluo au sol m'ont fait repenser aux coureurs de l'Eco Trail Paris. D'ailleurs si vous voulez voir les photos que j'ai prises en plus grand, cliquez là. J'ai reçu...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Entrainements
commenter cet article
19 février 2008 2 19 /02 /février /2008 09:15

MARATHON DE SENART 01 MAI 2008 Endurance = 9 km/h Capacité aérobie = 11km/h (allure marathon) Seuil = 11,8 km/h Puissance aérobie = 12,5 km/h VMA = 14 km/h Récupération = 10' remarque Recup 19-févr Mardi Ef 50' Mercredi Ef 1h00 vallonné S1 Jeudi Ef +...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Plans
commenter cet article
17 février 2008 7 17 /02 /février /2008 13:11

Footing à jeun et vallonné
a sortie vélo d'hier m'a laissé quelques courbatures dans les jambes. Démarrage donc un peu difficile ce matin.J'ai choisi le parcours des étangs pour cet entraînement à jeun en milieu de matinée. Le froid est toujours là avec un léger vent, le givre...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Entrainements
commenter cet article
16 février 2008 6 16 /02 /février /2008 19:28

Sortie vélo
ar un beau temps froid mais ensoleillé j'ai fait une belle sortie à vélo. Je voulais me racheter une bombe anti-agression et j'avais décidé de me rendre à vélo à la boutique Endurance Shop de Versailles. Je suis partie par la forêt, et ensuite sur Versailles...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Entrainements
commenter cet article
15 février 2008 5 15 /02 /février /2008 08:25

Le sentier botanique de Saint-Hubert (suite)
uite de mes aventures lors de cette dernière randonnée du dimanche 19 août 2007. Il est midi lorsque je vais enfin commencer ma balade. Le parcours est signalé par des bornes en bois à flèches vertes avec des panneaux didactiques. Le sentier est pierreux...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Vacances
commenter cet article
14 février 2008 4 14 /02 /février /2008 07:35

Footing cool
ooting cool encore ce matin, le froid toujours au rendez-vous et la nature encore toute givrée. Le ciel était moins dégagé que mardi dernier, il y avait une légère brume. J'ai repris une photo du soleil levant au même endroit pour comparer, la voici là...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Entrainements
commenter cet article