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3 février 2008 7 03 /02 /février /2008 12:17

Prépa Cross Viroflay 03/02/08
l a encore gelé cette nuit. Le soleil brillait toujours ce matin mais un petit vent glacial soufflait, et malgré mes gants j'avais les mains gelées. Je suis partie pour un footing en endurance, à jeûn, qui devait durer 45'. Mes foulées m'ont conduit vers...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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2 février 2008 6 02 /02 /février /2008 20:00

Prépa Cross Viroflay 02/02/08
ne séance qui réchauffe car malgré une belle journée ensoleillée, l'air était bien frais. Je suis partie en direction du parcours sportif de Vélizy, en passant par la tour hertzienne pour le retour. Les chemins étaient bien boueux, ce qui ne fut pas facile...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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1 février 2008 5 01 /02 /février /2008 22:45

Bilan Janvier 2008
Bilan 2008 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne Séances Compétitions Janvier 184,9 km 20h29 46 km 5h01 9 km/h 21 1
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Publié par Sylvounette - dans Bilans
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31 janvier 2008 4 31 /01 /janvier /2008 08:18

Prépa Cross Viroflay 31/01/08
etit footing de 30' effectué tôt ce matin et à jeûn. J'ai fait des aller retour à l'orée du bois, dans l'allée du Tronchet sous l'éclairage des lampadaires de la route. A cette heure-ci, chez moi, pas de coureurs, uniquement les promeneurs de chiens....
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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30 janvier 2008 3 30 /01 /janvier /2008 19:50

Prépa Cross Viroflay 30/01/08
a séance d'aujourd'hui a été quelque peu transformée. Et oui j'ai encore cafouillé mais cette fois-ci ce n'est pas dans la sélection du programme de mon cardio.............c'est mon cerveau qui s'est emmêlé les pinceaux !!! Il faut dire que ce matin je...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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29 janvier 2008 2 29 /01 /janvier /2008 07:12

Prépa Cross Viroflay 29/01/08
ette semaine je cours le matin donc retour autour de l'hippodrome de Longchamp pour une séance de 10 x 100m à 100% VMA. Ce matin je me sentais les jambes légères, par contre il faisait vraiment froid. Il m'a bien fallu 15 minutes avant que le bout de...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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