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  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
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27 mai 2008 2 27 /05 /mai /2008 19:00

Entre deux averses.....
ournée très pluvieuse aujourd'hui ! Mais cet après-midi j'ai eu la chance de faire ma séance au sec. Par contre je me suis trop couverte, craignant de prendre la pluie, et j'ai eu chaud. Durant cette sortie je n'ai croisé que 2 coureurs, et un escargot...........
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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26 mai 2008 1 26 /05 /mai /2008 16:14

Tour du Lac de Pannecière à vélo
endredi 24 août 2007 Enfin le soleil est là ce matin ! Il était temps, c'est ma dernière journée de vacances dans le Morvan. J'avais prévu de me rendre à Chaumard pour faire le tour du lac de Pannecière à vélo, alors je ne vous dis pas ma joie quand j'ai...
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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25 mai 2008 7 25 /05 /mai /2008 14:05

VMA longue
n début de matinée, me voici partie pour une séance fractionnée. Le ciel est un peu couvert, il fait doux et il y a moins de vent qu'hier. Il y avait un monde fou à courir ce matin dans la forêt. Je commence par 20' déchauffement en endurance en direction...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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24 mai 2008 6 24 /05 /mai /2008 13:45

Endurance et côte accélérée
ers 11h je me dépèche de me préparer pour aller courir avant que le mauvais temps annoncé n'arrive. Il y a encore un beau soleil, pas mal de vent mais un short et un tee-shirt suffiront, il fait 19°C. J'ai décidé de faire un circuit avec une côte que...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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23 mai 2008 5 23 /05 /mai /2008 20:51

L'étang de Meudon
t bien voilà l'étang de Meudon a retrouvé son état d'avant l'asséchement, et même en mieux avec les nouveaux aménagements qui ont été faits. J'ai même pu voir des poules d'eau avec leurs petits, de très près. Au milieu de l'étang j'ai aussi aperçu le...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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23 mai 2008 5 23 /05 /mai /2008 18:15

Lests chevilles
epos course à pied comme chaque vendredi, alors je fais un peu de musculation, mais toujours pas des bras à cause de mon épicondylite . J'ai commencé par du gainage, puis des séries de 3x15 pour les abdominaux , 3 séries pour les triceps du mollet jusqu'à...
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Publié par Sylvounette - dans Préparation physique
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