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5 juin 2008 4 05 /06 /juin /2008 20:36

Endurance
ujourd'hui une séance de footing en endurance. Contrairement à ce que je pensais, je n'ai aucune courbature de mon entraînement d'hier. Ma sortie s'est bien passée. Et en rentrant des étirements et du renforcement musculaire. Maintenant c'est du repos...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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5 juin 2008 4 05 /06 /juin /2008 20:30

Séance active
ercredi après-midi mon programme a été changé. Je pensais, dimanche dernier, avoir fait ma dernière séance active, en vue de ma course de 5km dimanche prochain...........et bien non, ce fut hier. ♦ Je me suis entraînée dans un nouveau parc, le Parc Petit...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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4 juin 2008 3 04 /06 /juin /2008 05:00

Dernière sortie à vélo dans le Morvan
endredi 24 août 2007 Pour profiter une dernière fois du beau temps, tant attendu, dans cette région du Morvan, je décide de me refaire un circuit à vélo. Je vais partir de la rive droite du lac des Settons en direction de Moux en Morvan. Je fais le tour...
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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3 juin 2008 2 03 /06 /juin /2008 17:45

Résistance
'est sous un ciel gris menaçant que j'ai fait ma séance cet après-midi, avec pas mal de vent. Je suis partie en direction de la Tour hertzienne pour 20' d'endurance, puis retour par la route de la Mare avec 8' à 90% de VMA soit 12,6km/h. Je ne ressentais...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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2 juin 2008 1 02 /06 /juin /2008 09:49

Footing lent
ooting lent et à jeûn de bonne heure ce matin. Le temps est gris mais doux, j'aurais pu courir sans veste. Courir tranquillement, sans surveiller le cardio, ça fait du bien. Ma douleur lombaire a pratiquement disparu, je la sens à peine en courant et...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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1 juin 2008 7 01 /06 /juin /2008 19:50

VMA longue
e soleil était présent durant toute ma séance, avec un peu de vent. Heureusement que j'ai pu courir pratiquement toujours à l'ombre car on sentait bien la chaleur en plein soleil. ♦ Après ma sortie longue à vélo d'hier, je pensais être génée par des courbatures...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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