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26 septembre 2008 5 26 /09 /septembre /2008 17:44

Prépa Marathon Lausanne S4 J3. Footing lent.
e commence à prendre l'habitude de courir vers midi, et en ce moment c'est super car il fait toujours beau, de plus aujourd'hui il faisait doux. ♦ Au programme une sortie footing lent que j'ai faite sans souci à travers la forêt. J'ai encore innové un...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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26 septembre 2008 5 26 /09 /septembre /2008 14:30

Retrait du dossard pour Paris-Versailles 2008.
e matin je suis descendue en voiture, équipée de mon EVADEO (et oui je l'ai eu mon cadeau de demi-siècle !) pour me rendre au Palais des Sport d'Issy-les-Moulineaux, où se trouve le village cette année. C'est vraiment super le GPS, j'y suis arrivée direct...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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25 septembre 2008 4 25 /09 /septembre /2008 15:55

Prépa Marathon Lausanne S4 J2.Endurance + seuil.
es jambes étaient nickel ce midi pour ma séance de seuil, pas du tout lourdes comme samedi dernier ! J'ai de nouveau profité d'une belle éclaircie et j'ai dû rallonger mon parcours du fait que j'avais plus d'échauffement et plus de récup. ♥ Je suis donc...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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25 septembre 2008 4 25 /09 /septembre /2008 10:40

Balade à vélo de Marly le Roi 2008
imanche 21 septembre , après ma sortie longue de course à pied, me voilà repartie pour une sortie vélo avec une collègue et sa fille à Marly le Roi. C'est la troisième édition de cette sortie organisée par la ville et cette année, comme elle tombe au...
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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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23 septembre 2008 2 23 /09 /septembre /2008 15:30

Prépa Marathon Lausanne S4 J1.Endurance + LD
elle éclaircie pour ma sortie ce midi, mais pas très chaud quand même. Au programme une séance pas trop difficile mais au départ j'ai les mollets qui tirent. Un aller-retour d' 1h à 9,2 km/h puls 142, jusqu'au parcours sportif de Vélizy, pour finir dans...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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21 septembre 2008 7 21 /09 /septembre /2008 20:23

Prépa Marathon Lausanne S3 J5.Sortie longue.
l est 9h20 lorsque je pars dans la forêt pour ma sortie longue de 2h. Le temps est ensoleillé avec ce vent froid qui souffle toujours. J'ai mis ma tenue d'automne, fuseau long, maillot technique manches longues, par-dessus un polaire sans manche, ma casquette...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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