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17 mars 2009 2 17 /03 /mars /2009 17:15

Sortie VTC dans le bois de Verrières.
ier midi, petite sortie vélo dans le bois de Verrières le Buisson pour me décrasser les jambes encore un peu raide du 10 km à Pontoise. Il faisait super beau, et comme les arbres n'ont pas encore de feuilles, pas d'ombre, donc les rayons du soleil m'ont...
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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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16 mars 2009 1 16 /03 /mars /2009 22:30

10 km Jogging Evasion à Pontoise 2009.
imanche 15 mars 2009, 10 km Jogging Evasion à Pontoise. Comme à chaque fois que je pars dans une région inconnue pour courir, ce qui me stresse plus que la compétition elle-même, c'est de me perdre en route, arriver en retard ou dans des temps limites......Mais...
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Publié par Sylvounette - dans 10 km
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15 mars 2009 7 15 /03 /mars /2009 22:20

Ce n'était pas un bon parcours pour un test.......
apidement je vous donne des nouvelles de mon 10 km Jogging Evasion à Pontoise, je vous ferai mon comte-rendu demain. Comme l'annonce mon titre et bien en fait le parcours n'était pas si plat que ça, donc pas l'idéal pour me tester ! Au départ ça descend...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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15 mars 2009 7 15 /03 /mars /2009 20:55

Sortie VTC pour photographier les traileurs de l'ECO TRAIL PARIS 2009
amedi après-midi un peu de vélo dans la forêt entre Meudon et Vélizy. J'ai pris un bon bol d'air de 4h avec seulement 48' de vélo et 13 km parcourus entre différents points pour photographier les coureurs de l'Eco Trail de Paris Ile de France. Vers 14h...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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13 mars 2009 5 13 /03 /mars /2009 11:26

Douceurs pour les sportifs !
oici la recette des barres aux céréales et noisettes que Régine, crewer de l'ARP Guyancourt, avaient préparées pour la fin d'une séance. Merci de me l'avoir envoyée ! Je mettrai plus tard un lien dans le forum du blog de l'ARP, car en ce moment je n'y...
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12 mars 2009 4 12 /03 /mars /2009 17:39

Prépa 10km.S5J3.Petite séance VMA courte.
euf degrés et un ciel tout gris ce matin. C'est ma dernière séance avant le 10 km Jogging Evasion à Pontoise. Au programme une série de 5 x 100m à 100% VMA. Je ne vais pas descendre au stade à vélo pour si peu, je pars donc en footing en direction du...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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