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7 mars 2009 6 07 /03 /mars /2009 21:25

Initiation à la sophrologie avec Annette Sergent à Guyancourt.
ncore une bonne séance qui fait du bien à tout le corps, le physique et le moral remontés Aujourd'hui est un entraînement particulier car nous allons le partager avec Annette Sergent qui nous fera une séance de sophrologie à la fin. Le groupe de crewers...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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6 mars 2009 5 06 /03 /mars /2009 18:30

Sortie VTC à Versailles.
allait bien profiter du soleil aujourd'hui, alors c'est à vélo que je suis allée me dépenser, direction le Grand Bassin du Château de Versailles. Début du parcours en passant par la forêt. Du côté du Carrefour des Bertisettes, les bûcherons ont fini d'éclaircir...
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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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5 mars 2009 4 05 /03 /mars /2009 16:46

Prépa 10km.S4J3.Résistance dure.
éro degré ce matin et une belle brume pour m'entraîner. L'hiver n'est pas encore parti ! Footing d'échauffement en direction du parcours sportif de Vélizy. Aujourd'hui ce ne sont pas les mollets qui tiraillent mais mes jambiers antérieurs. 20' puls 134...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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4 mars 2009 3 04 /03 /mars /2009 19:30

Prépa 10km.S4J2.Endurance active au Bois de Boulogne.
algré une nuit bien ventée et pluvieuse, j'ai pu ce midi courir au sec, avec même une éclaircie en fin de séance. Aujourd'hui direction le Bois de Boulogne pour une séance de résistance douce, autour des lacs, en commençant par le Lac Inférieur et finissant...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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3 mars 2009 2 03 /03 /mars /2009 18:35

Prépa 10km.S4J1.Séance de 30"/30" dans la forêt.
ix degrés seulement vers 11h00 mais un temps magnifique ! J'ai quand même mis un fuseau long et mon coupe vent avec seulement un tee-shirt manche courte dessous. Après un footing de 26' puls 130 (66%FCM) à 8,7 km/h, les mollets tirant légèrement, et environ...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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1 mars 2009 7 01 /03 /mars /2009 17:40

Prépa 10km.S3J4.Footing long vallonné.
risaille de retour ce matin ! Le soleil printanier d'hier n'aura fait qu'une brève apparition, et pourtant déjà les crocus apparaissent sur les pelouses. Ce matin je n'ai pas de tiraillements dans les mollets comme dimanche dernier, alors je pars pour...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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