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19 février 2009 4 19 /02 /février /2009 18:50

Prépa 10km.S2J2.Résistance.
ier matin sous la grisaille, une séance de résistance en nature qui s'est bien déroulée. Un aller retour jusqu'au terrain de boules de Vélizy. Pas grand monde en ce milieu de matinée, sur l'aller j'ai juste été dépassée plusieurs fois par une fusée, un...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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17 février 2009 2 17 /02 /février /2009 19:47

Prépa 10km.S2J1.VMA courte.
ujourd'hui je me suis rendue au stade en voiture pour ma séance de VMA. Un ciel un peu gris pour cet entraînement et 8°C. Lorsque j'arrive il y a déjà une jeune femme qui s'entraîne, elle trottine puis marche en alternance, sans doute une débutante. Un...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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16 février 2009 1 16 /02 /février /2009 06:00

Magnifique site de cartes animées et musicales
eut-être connaissez-vous déjà ce site, mais pour ceux qui comme moi ne le connaissaient pas encore, voici un échantillon de ce que réalise Jaquie Lawson. J'ai vraiment trouvé superbes toutes ses cartes ! Merci à mon ancienne collègue "Mayo" de m'avoir...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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15 février 2009 7 15 /02 /février /2009 14:21

Prépa 10km.S1J4.Footing à jeun.
n petit footing à jeun en ce dimanche matin et avec encore un beau temps ensoleillé. Le sol était encore bien dur et seuls les passages au soleil commençaient à devenir plus souples. Le soleil a fait sortir de nombreux promeneurs et sportifs en tout genre....
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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14 février 2009 6 14 /02 /février /2009 19:16

Séance de PPG/PPS sous le soleil avec ARP Guyancourt.
ous avons eu un temps magnifique pour cette séance, température fraîche mais du soleil ! Vers 9h05 nous partons pour le footing habituel. Benoît, qui ne peut toujours pas courir, va nous suivre à vélo, sur celui de Sophie (si je me souviens bien ), après...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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12 février 2009 4 12 /02 /février /2009 18:31

Prépa 10km.S1J3.Puissance aérobie.
omme le soleil est encore présent aujourd'hui, je vais retourner au stade pour ma séance de 500m. Par contre il fait très froid. A vélo avec la vitesse mes yeux pleuraient tous seuls et dans la descente j'avais du mal à voir où je roulais, surtout que...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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