Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

22 juillet 2009 3 22 /07 /juillet /2009 10:45

Footing à jeun.
e matin petit footing à jeun avec un beau soleil et du vent. De bonnes sensations et donc rien de particuliers pour cette sortie matinale que j'ai faite en compagnie du coach Jiwok. Pour finir une longue série d'étirements, des abdos et du gainage. Sinon...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Entrainements
commenter cet article
21 juillet 2009 2 21 /07 /juillet /2009 17:30

Séance seuil anaérobie et puissance aérobie en nature
h bien ce matin ce fut une séance un peu perturbée, effectuée en trois temps. En effet j'avais décidé de descendre au stade en courant, au lieu d'y aller à vélo, parce qu'après mon footing je devais faire 10' à 90% VMA et je n'avais pas envie de tourner...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Entrainements
commenter cet article
20 juillet 2009 1 20 /07 /juillet /2009 19:40

Les bords de Marne à vélo.
elle journée ensoleillée prévue aujourd'hui, alors une petite sortie vélo sans dénivelé sur les bords de Marne. Mais cette fois-ci j'ai changé de direction. Au lieu d'aller vers Noisiel, je suis allée vers Sucy en Brie. Je pensais aller plus loin, mais...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Vélo
commenter cet article
19 juillet 2009 7 19 /07 /juillet /2009 15:20

Endurance et VMA sur pelouse.
'ai bien fait de partir tôt pour ma séance ce matin à jeun, j'ai ainsi profité d'un peu de soleil. Je suis partie pour une heure de footing en musique en direction du tapis vert jusqu'à l'anémomètre, et demi tour pour finir dans le parc du Tronchet. Au...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Entrainements
commenter cet article
18 juillet 2009 6 18 /07 /juillet /2009 18:25

Limoges, le Village de la Boucherie.
uite de notre visite dans les quartiers historiques du Château. De nombreuses guirlandes de drapeaux ont attiré notre attention et nous nous sommes renseignées auprès d'une habitante. En fait c'était la période des ostensions limousines, une coutume religieuse....
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Vacances
commenter cet article
17 juillet 2009 5 17 /07 /juillet /2009 22:22

Résistance douce à La Minière.
éance du jour à La Minière où j'ai rendez-vous avec Nadine pour l'aider à préparer la course de la rentrée que nous ferons ensemble, La Ronde de Levis. Le ciel est bien nuageux cet après-midi, je ne regrette pas d'avoir profité du soleil hier. J'arrive...
Lire la suite

Partager cet article

Repost 0
Publié par Sylvounette - dans Entrainements
commenter cet article