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4 novembre 2009 3 04 /11 /novembre /2009 15:11

Petite séance de côtes.
près la pluie d'hier, du soleil en milieu de matinée et j'ai bien fait de ne pas trainer car vers midi la pluie était de retour Au programme une séance de 2x (5x 10" en côtes, récup en trottinant en descente) r3' que je vais aller faire dans la côte de...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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3 novembre 2009 2 03 /11 /novembre /2009 15:35

VMA sous la pluie.
as trop le choix aujourd'hui avec la météo, c'est pluie ou pluie Alors j'y suis allée faire ma séance de VMA par une petite pluie avec un peu de vent. Mais je suis restée sur les routes forestières bitumées car les chemins étaient vraiment trop détrempés...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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2 novembre 2009 1 02 /11 /novembre /2009 15:20

Le lac de Blanchemer. Vosges.
oujours la veille de ma course de cet été, Les Foulées de Longemer, et après le tour du lac de Lispach, encore une petite marche autour de celui de Blanchemer. Cliquez sur la photo.
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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1 novembre 2009 7 01 /11 /novembre /2009 11:59

Dans le vent et la brume.
omme je m'y attendais, je me suis réveillée ce matin avec quelques courbatures dans les mollets suite aux escaliers, et dans les bras et pectoraux grâce aux pompes de l'entraînement d'hier pourtant nous n'en avons pas fait énormément des pompes, mais...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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31 octobre 2009 6 31 /10 /octobre /2009 15:30

Retour à La Minière avec l'ARP Guyancourt.
our ce dernier samedi d'octobre, le soleil était encore au rendez-vous Il n'y avait pas eu cours la semaine dernière et ça tombait bien puisque j'étais encore en récup du marathon. Le coach Benoît avait un peu de retard et nous commencions à nous inquiéter...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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29 octobre 2009 4 29 /10 /octobre /2009 10:40

Sortie VTC au Grand Bassin au Château de Versailles.
Pour profiter de cette belle journée et épargner un peu mes gambettes, j'ai préféré pédaler et aller faire le tour du Grand Bassin dans le parc du Château de Versailles. Départ par la forêt pour rejoindre l'avenue de Paris, puis les pistes cyclables et...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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