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15 octobre 2009 4 15 /10 /octobre /2009 16:59

Prépa Marathon Seine-Eure. J - 3. Je fais du jus !
MOINS Repos, préparatifs du week-end et journée méga plein de glucides pour un max de glycogène. Et aussi je bois beaucoup d'eau Hépar et Rozana et des tisanes. Je bois déjà beaucoup en temps normal mais là il faut boire encore plus car le glycogène est...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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14 octobre 2009 3 14 /10 /octobre /2009 13:10

Prépa Marathon Seine-Eure.S8J2.Fin du plan !
MOINS Et voilà, ce matin vers 8h30, à jeun, j'ai fait le dernier entraînement de mon plan perso Direction le Stade de la Plaine pour un aller retour en endurance. A cette heure, un beau soleil mais ça caillait, j'ai couru toute vêtue de long avec mes...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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13 octobre 2009 2 13 /10 /octobre /2009 14:35

Prépa Marathon Seine-Eure.S8J1.Endurance.
MOINS Cette semaine sera vraiment très cool C'est la semaine pour "faire du jus" comme on dit Aujourd'hui une séance en endurance en finissant les 5 dernières minutes à allure marathon. Que de bonnes sensations, alors que je pensais avoir les jambes un...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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11 octobre 2009 7 11 /10 /octobre /2009 18:00

Prépa Marathon Seine-Eure.S7J4.Endurance et allure spécifique.
e bonne heure ce matin, grisaille au rendez-vous, pour une séance tranquille. Aujourd'hui ça fourmillait de sportifs dans la forêt. Direction le parcours sportif de Vélizy et après 1h00 puls 143/156 à 9,5 km/h avec de bonnes sensations dans les jambes,...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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10 octobre 2009 6 10 /10 /octobre /2009 17:50

Prépa Marathon Seine-Eure.S7J3.Endurance.
l pleuvait bien ce matin lorsque je prenais mon petit déjeuner, donc je me demandais si je me rendrais à Guyancourt pour la séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner. Je me suis recouchée et relevée vers 8h30, et apparemment le ciel semblait...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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9 octobre 2009 5 09 /10 /octobre /2009 11:30

Remerciements de l'équipe Odysséa.
UN GRAND MERCI ! Message reçu pour avoir participé au 10km Odysséa le 4 octobre 2009.
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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