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12 novembre 2009 4 12 /11 /novembre /2009 15:15

Séance de côtes au Tapis Vert.
e soleil fait une petite apparition en fin de matinée alors j'en profite pour partir faire ma séance de côtes. Footing d'échauffement jusqu'au stade de la Plaine avec de bonnes sensations dans les jambes, puis demi tour pour revenir vers la côte du Tapis...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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11 novembre 2009 3 11 /11 /novembre /2009 20:05

Endurance active.
n début d'après-midi, rendez-vous avec Nadine pour sa séance de VMA et sous le soleil Pas de pluie comme la semaine dernière Départ en footing direction le parcours sportif de Vélizy, avec une grosse frayeur pour Nadine lorsque nous sommes arrivées au...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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10 novembre 2009 2 10 /11 /novembre /2009 15:30

Séance VMA.
ujourd'hui même séance que mardi dernier avec deux fractions supplémentaires mais sans la pluie, par contre seulement 7 degrés. Et cette fois-ci j'ai essayé de mieux gérer ma vitesse, et je m'en suis bien sortie Au départ encore quelques petits soucis...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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9 novembre 2009 1 09 /11 /novembre /2009 19:17

Petite sortie VTC.
Une courte sortie à vélo autour de l'Etang de la Geneste avec Carole, une autre copine de l'ARP Guyancourt, qui voulait avoir une idée de sa VMA pour pouvoir suivre des plans d'entraînement. Comme je l'avais fait avec Nadine, fin juillet, je lui ai passé...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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9 novembre 2009 1 09 /11 /novembre /2009 16:40

La Fontaine de Gilet. Vosges.
t pour finir mon petit séjour dans la Vallée des Lacs, une randonnée sous la pluie survenue juste après les festivités des Foulées de Longemer. C'est donc en milieu d'après-midi que je suis partie avec mon oncle sous une petite pluie qui s'est transformée...
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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8 novembre 2009 7 08 /11 /novembre /2009 14:36

Sortie vallonnée pour le plaisir.
ne p'tite sortie longue et vallonnée pour le plaisir, mais pour quand même me remettre dans le bain pour la Route des 4 Châteaux dans 15 jours Un temps frais, bien gris et venté mais sans pluie pour ce long parcours à travers la forêt. Départ en direction...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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