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21 novembre 2009 6 21 /11 /novembre /2009 18:01

Mon dossard pour la Route des 4 Châteaux à Chevreuse.
out compte fait j'ai décidé d'aller retirer mon dossard cet après-midi afin de repérer un peu la route et les parkings pour demain matin. Et j'ai bien fait parce que je n'ai pas trouvé le gymnase Fernand Léger du premier coup En tous cas j'ai bien repéré...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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21 novembre 2009 6 21 /11 /novembre /2009 17:23

Petite séance à La Minière.
oleil au rendez-vous ce matin à La Minière. Une petite vingtaine de crewers ARP Guyancourt pour cette séance avec nos deux coachs Benoît et Moumoune, et encore de nouveaux inscrits. Après les salutations et bavardages, c'est parti pour le footing habituel...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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20 novembre 2009 5 20 /11 /novembre /2009 21:30

Remiremont.Le Volontaire.Vosges
uite de ma visite de Remiremont. Point 1 et 2 du plan. Cliquez sur la photo.
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Publié par Sylvounette - dans Vacances
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19 novembre 2009 4 19 /11 /novembre /2009 21:35

Footing lent.
et après-midi un footing pour récupérer de ma séance VMA d'hier. Sortie effectuée en compagnie de ma copine Nadine, direction le parcours sportif de Vélizy. Pas de jambes lourdes ni de courbatures, que de bonnes sensations pour ce footing effectué sous...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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18 novembre 2009 3 18 /11 /novembre /2009 13:37

Séance de puissance aérobie
eilleure météo aujourd'hui, c'est donc sous un ciel bien dégagé et un peu de soleil que je suis partie en milieu de matinée pour ma séance. Direction le parcours sportif de Vélizy en endurance et toujours de bonnes jambes. Le chemin est encore bien humide...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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17 novembre 2009 2 17 /11 /novembre /2009 10:30

Footing à jeun.
ès qu'il a fait suffisamment jour, je suis partie pour un footing à jeun, direction l'anémomètre. Pas de pluie mais les chemins étaient bien trempés. Pas de courbatures et de bonnes sensations dans les jambes pour cette courte sortie récupération. Gainage...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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