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2 janvier 2010 6 02 /01 /janvier /2010 19:34

Footing de début d'année 2010.
Sortie vers midi par un temps très froid et sec mais avec du soleil. J'ai quand même bien supporté mes trois couches et deux paires de gants. Un aller retour au bout du Bois de Clamart, en passant à l'aller par le quartier du Jardin Parisien où je pensais...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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2 janvier 2010 6 02 /01 /janvier /2010 19:15

Bilan 2009.
2158 km parcourus 239h32' à 8,9 km de moyenne 241 sorties Bilan 2009 Km et temps par mois Km et temps par semaine Vitesse moyenne Séances Compétitions Janvier 185km 20h52 46 km 5h13 8,9 km/h 20 0 Février 154km 17h23 39km 4h20 8,8km/h 20 1 Mars 194km 21h26...
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Publié par Sylvounette - dans Bilans
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31 décembre 2009 4 31 /12 /décembre /2009 15:58

Dernière sortie de l'année.
e la VMA courte pour finir cette année 2009. Avec toute la pluie tombée hier, pas question de retourner sur le stade Marcel Bec, c'est donc à Clamart que je me suis rendue en footing d'échauffement, en prenant au plus court pas la forêt. Mes gambettes...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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31 décembre 2009 4 31 /12 /décembre /2009 12:00

Endurance.
Après ma rude séance d'hier, un footing tranquille de récupération était le bienvenu car mes mollets en souffraient encore. Un aller retour jusqu'à la piste cyclable de Vélizy, et aujourd'hui je n'ai pas oublié mon eau A part les tiraillements dans les...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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30 décembre 2009 3 30 /12 /décembre /2009 16:45

VMA longue.....dur dur !!!
J'avais prévu d'aller au stade de Clamart mais, ayant eu le coach au téléphone qui m'a dit être en vacances et n'ayant les coordonnées d'aucun autre coureur du club pour savoir s'il y en aurait de mon niveau pour la séance de VMA longue, j'ai changé de...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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30 décembre 2009 3 30 /12 /décembre /2009 12:07

Footing à jeun.
Footing à jeun en endurance, les jambes un peu lourdes, direction le Tapis Vert puis le Sentier aux Loups. Sur le chemin du retour, un petit roquet tout blanc s'est précipité vers moi en aboyant "N'ayez pas peur, elle ne va pas vous mordre" qu'elle me...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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