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Une sortie à jeun, en fin de matinée, jusqu'avant l'anémomètre avec de bonnes sensations dans les jambes, puis un petit tour dans le parc pour finir les 45'. Je sentais toujours cette gène dans le gras de ma cuisse droite, mais ça n'empire pas, j'ai donc...

Dimanche dernier, comme je le disais, j'avais rendez-vous vers midi avec Noël, aussi du club CCR92, pour ensuite nous rendre chez Chantal et partir vers l'Etang du Coq avec une seule voiture. Nous voulions être sur place pour le départ de la course des...

Après 48h de repos, vers 9h, je suis partie pour une sortie longue que je me suis ainsi programmée : 20' lent (FC138), 20' moyen (FC153), 10' vite (FC168), 10' moyen, 10'vite et 20' lent. J'ai décomposé les 20' vite pour ne pas trop forcer sur ma douleur...

Enfin mes bras ne sont plus courbaturés J'ai commencé ma séance vers midi avec une petite averse de pluie, un peu déçue car ce n'est pas encore cette fois-ci que je vais tester l'efficacité de ma nouvelle veste Mes sensations dans les jambes étaient bonnes....

Lundi , lendemain du cross de la Sablière, j'étais bien flagada avec les jambes lourdes, les mollets qui tiraient et surtout les triceps bien courbaturés J'ai fait mon petit footing à jeun jusqu'au carrefour avant l'anémomètre, et j'ai fini par une séance...

Cross de la Sablière à Viroflay Dimanche 6 février 2011 Le départ du cross long auquel je vais participer n’est donné qu’à 11h30. Je me suis donc réveillée vers 7h pour prendre mon petit déjeuner et ensuite recouchée jusqu’à 9h, et il me restait une heure...

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