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Endurance avec VFF puis fractionné avec Adizero boston.
Au programme du jour c'est une séance fractionnée de 10x 2' vite / récup 1', ce qui fait une distance de 427m avec 95% de ma nouvelle VMA 13,5km/h. La veille je suis allée sur Openrunner pour vérifier la distance sur la route de la Justice dans la forêt....
Le parc thermal de Vittel.Vosges.Lorraine
R andonnée pédestre dans le parc thermal de Vittel. Un peu de marche pour récupérer après le Championnat de France de 10 km. Le parc était redevenu bien tranquille, à croire qu'il ne s'était rien passé de spécial ce jour là à Vittel Un clic sur cette...
Séance de côtes à La Minière.
Il faisait doux ce matin aux étangs de La Minière. Il a pas mal plu cette nuit, du coup autour de l'étang c'était bien humide. Mais malgré ce temps d'automne, nous étions une trentraine au rendez-vous ce samedi matin Beaucoup de nouvelles têtes, mais...
Un test VMA sous une bonne pluie !
Que de pluie jeudi Et des trombes d'eau juste au moment de partir pour le stade Ma copine Chantal m'avait donné rendez-vous pour cet entrainement. Le test VMA prévu pendant la semaine des vacances scolaires a été reporté à ce jour, mais je me demandais...
Premier footing en Vibram dans ma forêt.
Lundi ce fut repos course à pied, toujours mal de dos et fessier droit, alors j'ai fait du renforcement musculaire devant mon PC en suivant un cours sur GymDirect8. Mardi matin il faisait beau et je pensais aller courir après mon retour du super marché,...
Effet bénéfique des VFF Bikila.
C'est grâce à la communauté Runnosphère et plus particulièrement Christian, lors d'une animation barefoot fin août, que j'ai découvert ces nouvelles chaussures. J'en avais déjà entendu parler mais sans vraiment m'y intéresser. Et c'est en reprenant l'entrainement...
Bilan du mois d'octobre 2011.
Une cinquantaine de kilomètres supplémentaires par rapport au mois de septembre, je pense que c'est trop, toujours des problèmes lombaire et fessier Je me demande si je n'ai pas un souci avec le pyramidal droit, malgré tous les étirements que je fais...
Séance duathlon.
Et bien ce dimanche matin ce n'était pas la grande forme physique, mal au dos et toujours mon point dans le fessier droit Pourtant de me lever avec ce beau soleil, je me réjouissais de cette sortie longue en forêt, 1h30 notée dans le plan Je suis partie...