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25 novembre 2011 5 25 /11 /novembre /2011 16:30

VMA courte en nature et soirée avec la Runnosphère..
Temps tout gris pour cette journée, avec encore de la brume pour ma sortie. Ma douleur lombaire de la veille est passée dans la nuit, c'est vraiment étrange Au programme une séance de 10x 300m r45" que je vais faire dans une allée forestière au lieu d'aller...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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25 novembre 2011 5 25 /11 /novembre /2011 08:00

Séance natation.
Quel brouillard le matin Comme je m'y attendais un peu, le pneu avant de mon vélo était de nouveau dégonflé Donc démontage de la roue et direction à pied la boutique Decat. Il y avait bien une épine dans le pneu Le technicien m'a dit qu'il fallait enlever...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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24 novembre 2011 4 24 /11 /novembre /2011 08:00

Une pensée pour Siratus.
Une ancienne collègue de travail m'a envoyé cette magnifique vidéo sous-marine, et en la regardant, toutes mes pensées sont allées vers la Galère de Siratus J'ai reconnu pas mal de spécimens découverts chez Siratus, et je suis toujours en admiration devant...
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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23 novembre 2011 3 23 /11 /novembre /2011 12:09

Sorties récupération.
Et bien lundi matin je me suis réveillée avec cette drôle de sensation dans la cuisse droite Cela faisait longtemps Mais j'ai vite compris, j'en avais fait trop dimanche Ces derniers temps j'étais tellement concentrée sur mes problèmes dorsaux et fessier...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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22 novembre 2011 2 22 /11 /novembre /2011 22:14

Diaporama musical en hommage à Jean Ferrat.
Merci à Mariecke de me l'avoir envoyé N'oubliez pas de mettre le son Un clic sur l'image
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Publié par Sylvounette - dans Musique
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22 novembre 2011 2 22 /11 /novembre /2011 06:00

10 km Course des Lions de l'Espoir.Meudon 2011.
Et bien je n'aurais pas fait mieux qu'à mon précédent 10km à La Ronde de Vélizy La faute à la côte du départ 30" de plus Il faut que je m'entraine à monter cette côte à 12 km/h Mais je suis satisfaite de ce chrono si je le compare à celui de 2009. Cette...
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Publié par Sylvounette - dans 10 km
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