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22 décembre 2011 4 22 /12 /décembre /2011 21:55

Récupération et des 500m à l'anémomètre.
Pas de courbatures dans les gambettes après la Corrida de Thiais, seulement ce maudit TFL qui me titille un peu comme d'habitude Comme il faisait à peu près beau, je suis partie pour ma séance de récupération en VFF, aller retour jusqu'à l'anémomètre....
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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20 décembre 2011 2 20 /12 /décembre /2011 22:38

Corrida de Thiais 2011.
Q uelle belle journée pour cette édition La 13ème, ce chiffre a porté chance aux organisateurs cette année, pas de neige mais un beau ciel bleu Deuxième participation à cette course, et comme l'an dernier elle avait été annulée à cause des grosses chutes...
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Publié par Sylvounette - dans 10 km
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19 décembre 2011 1 19 /12 /décembre /2011 17:30

Petits cadeaux pour mes amis E.T de PCAP
J'ai profité de la rencontre PCAP lors de la Corrida de Thiais pour leur remettre ces marque-pages.
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17 décembre 2011 6 17 /12 /décembre /2011 20:39

Séance veille de Corrida de Thiais à La Minière.
Et bien après tous ces jours de tempête, ça fait un bien fou de revoir le soleil et s'entrainer sous un beau ciel bleu Malgré les 4 degrés ce samedi matin, nous étions nombreux pour ce dernier rendez-vous de l'année 2011 avec l' ARP Guyancourt. Au programme...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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17 décembre 2011 6 17 /12 /décembre /2011 13:36

Des 200m en ligne droite vers l'anémomètre
Jeudi, encore du mauvais temps, du vent, très froid, et comme je ne ferai pas la même séance que ceux du club à cause de mon prochain 10km de la Corrida de Thiais, j'ai décidé de ne pas aller au stade le soir. J'ai préféré profiter d'une petite éclaircie...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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15 décembre 2011 4 15 /12 /décembre /2011 17:30

Parcours endurance tout en Vibram.
Doucement mais sûrement j'ai atteint les 45' en VFF, j'ai pu enfin parcourir mon circuit type récupération sans avoir à changer de chaussures ou bien finir en marchant Lors de ma dernière sortie en VFF j'avais atteint les 40', et d'après le petit guide...
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