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17 décembre 2011 6 17 /12 /décembre /2011 20:39

Séance veille de Corrida de Thiais à La Minière.
Et bien après tous ces jours de tempête, ça fait un bien fou de revoir le soleil et s'entrainer sous un beau ciel bleu Malgré les 4 degrés ce samedi matin, nous étions nombreux pour ce dernier rendez-vous de l'année 2011 avec l' ARP Guyancourt. Au programme...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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17 décembre 2011 6 17 /12 /décembre /2011 13:36

Des 200m en ligne droite vers l'anémomètre
Jeudi, encore du mauvais temps, du vent, très froid, et comme je ne ferai pas la même séance que ceux du club à cause de mon prochain 10km de la Corrida de Thiais, j'ai décidé de ne pas aller au stade le soir. J'ai préféré profiter d'une petite éclaircie...
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Publié par Sylvounette - dans Entrainements
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15 décembre 2011 4 15 /12 /décembre /2011 17:30

Parcours endurance tout en Vibram.
Doucement mais sûrement j'ai atteint les 45' en VFF, j'ai pu enfin parcourir mon circuit type récupération sans avoir à changer de chaussures ou bien finir en marchant Lors de ma dernière sortie en VFF j'avais atteint les 40', et d'après le petit guide...
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14 décembre 2011 3 14 /12 /décembre /2011 17:29

Récupération à vélo.
Lundi matin , j'ai décidé d'aller faire ma récupération à vélo, au lieu du footing de 45' prévu le mardi, car les prévisions météo était bien meilleure. Et j'ai bien fait car mardi ce fut la méga tempête de vent et pluie, et même des giboulées Pas de...
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Publié par Sylvounette - dans Vélo
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14 décembre 2011 3 14 /12 /décembre /2011 09:42

Cross pour tous à Verrières le Buisson 2011.
Pendant que la majorité des coureurs de mon club CCR92 participaient à La Corrida d'Issy les Moulineaux, nous n'étions que 2 courageux vétérans à nous aligner sur ce cross réputé le plus difficile de l'Essonne, ça c'est l'organisatrice qui nous l'a dit...
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Publié par Sylvounette - dans Cross
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13 décembre 2011 2 13 /12 /décembre /2011 14:01

Décorations de Noël.
Décorations devant l'église
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Publié par Sylvounette - dans Divers
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