http://sydoky.over-blog.com/ 2006-10-24T22:53:56Z over-blog.com Atom 1.0 Generator http://accel6.fdata.over-blog.com/99/00/00/01/img/avatar.png Mes souvenirs de courses à pied,entraînements et compétitions. http://sydoky.over-blog.com/article-21022756.html 2008-07-07T07:51:07Z 2008-07-07T04:00:00Z Sylvounette http://www.over-blog.com/profil/blogueur-73085.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/47/13/34/Decor2/revedaventure.jpg" /> Le jour du départ est arrivé ! Rendez-vous sur mon autre blog pour cette aventure Cliquez sur l'image  C'est sur ce blog que je vous laisserai des messages si j'en ai la possibilité et le temps.....!!! A bientôt !  http://sydoky.over-blog.com/article-21017391.html 2008-07-06T09:56:42Z 2008-07-06T09:50:00Z Sylvounette http://www.over-blog.com/profil/blogueur-73085.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/47/13/34/Alphabet/ani006-F.gif" />ooting cool à jeun de bonne heure ce matin, avec la fraîcheur d'une belle journée qui s'annonce bien ensoleillée. ♦ Impeccables mes jambes pour ce dernier petit entraînement avant mon départ pour la Chine. Je n'ai fait qu'un simple aller-retour jusqu'au stade de la Plaine après le tapis<a href="http://sydoky.over-blog.com/article-21017391.html http://sydoky.over-blog.com/article-21007276.html 2008-07-05T23:17:46Z 2008-07-05T18:35:00Z Sylvounette http://www.over-blog.com/profil/blogueur-73085.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/47/13/34/Alphabet/ani010-J.gif" />'ai profité d'une éclaircie cet après-midi pour faire un petit footing en endurance. Depuis ce matin le temps était très variable, avec de bonnes averses. ♣ 19°C seulement et un bon vent pour m'accompagner jusqu'au virage avant l'anémomètre, les jambes légèrement lourdes sans aucune autre<a href="http://sydoky.over-blog.com/article-21007276.html http://sydoky.over-blog.com/article-20951217.html 2008-07-03T13:55:10Z 2008-07-03T13:21:00Z Sylvounette http://www.over-blog.com/profil/blogueur-73085.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/47/13/34/Alphabet/ani019-S.gif" /> éance d'hier reportée à ce matin pour cause de grosses pluies ! ♦ Les températures ont bien chuté, 15°C seulement en milieu de matinée mais pas plus mal pour les lignes droites.......ça réchauffe ! ♦ Un petit tour de 30' en endurance dans la forêt, puls<a href="http://sydoky.over-blog.com/article-20951217.html http://sydoky.over-blog.com/article-20928866.html 2008-07-02T17:50:06Z 2008-07-02T17:31:00Z Sylvounette http://www.over-blog.com/profil/blogueur-73085.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/47/13/34/Photos-decor-fleurs/05FleurBoulogneParis075--Medium-.jpg" /> aintenant place à la retraite en ce 2 juillet 2008 ! Petite vidéo souvenir, clin d'oeil à mes collègues :)) http://sydoky.over-blog.com/article-20919303.html 2008-07-02T11:05:31Z 2008-07-02T11:00:00Z Sylvounette http://www.over-blog.com/profil/blogueur-73085.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/47/13/34/Divers/miniguetre01.jpg" /> oici le résultat après le collage du velcros, fixation des mini guêtres sur les chaussures. Avec ça je suis prête à aller faire de la pub dans le désert de Chine !!! http://sydoky.over-blog.com/article-20900805.html 2008-07-01T17:20:20Z 2008-07-01T17:15:00Z Sylvounette http://www.over-blog.com/profil/blogueur-73085.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/47/13/34/Alphabet/ani020-T.gif" /> rente deux degrés en milieu d'après-midi. Une chaude journée étant annoncée, j'avais décidé la veille de ne pas courir le matin. Comme je n'ai que de petites sorties à faire cette semaine, autant profiter du soleil et ainsi je m'habitue à courir sous la chaleur. J'ai même mis mes lunettes de soleil, chose que je ne<a href="http://sydoky.over-blog.com/article-20900805.html http://sydoky.over-blog.com/article-20876798.html 2008-07-02T11:03:56Z 2008-06-30T19:45:00Z Sylvounette http://www.over-blog.com/profil/blogueur-73085.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/47/13/34/Alphabet/fleur005-E.gif" /> t bien voilà, aujourd'hui je me suis lancée ! J'ai collé la bande de velcros sur mes chaussures de trail après avoir lu et relu le mode opératoire ! Tout compte fait ce n'était pas si difficile et j'ai ainsi économisé des frais de cordonnerie. Résultat en images ci-dessous : <a href="http://sydoky.over-blog.com/article-20876798.html http://sydoky.over-blog.com/article-20845184.html 2008-06-29T20:30:04Z 2008-06-29T20:25:00Z Sylvounette http://www.over-blog.com/profil/blogueur-73085.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/47/13/34/Alphabet/ani004-D.gif" /> ernière sortie longue avec sac à dos (2,3kg) et mes deux bidons d'eau, ensuite ce sera récupération la semaine prochaine avant mon départ.  La marche d'hier après-midi m'ayant bien fatiguée les jambes, je n'ai pas voulu faire cette séance de bonne heure ce<a href="http://sydoky.over-blog.com/article-20845184.html http://sydoky.over-blog.com/article-20834929.html 2008-06-29T08:45:09Z 2008-06-29T08:12:00Z Sylvounette http://www.over-blog.com/profil/blogueur-73085.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/47/13/34/Photos-decor-fleurs/Fleur08.jpg" /> a date officielle de départ à la retraite n'est pas encore passée que déjà j'avais reçu une invitation à domicile pour participer au Déjeuner sur l'herbe de l'hôpital jeudi dernier ! Dommage que je n'ai pas pu déjeuner avec tout le monde........Enfin j'ai passé un moment bien agréable et pour une fois il faisait un vrai temps de<a href="http://sydoky.over-blog.com/article-20834929.html