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- : Mes souvenirs de courses à pied,entraînements et compétitions.
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Course de l'Espoir 2009. Meudon.
(15/11/2009
publié dans : 10 km
)
imanche 15 novembre 2009, Course de l’Espoir à Meudon, au profit de l’Association Dunes d’Espoir. C'est la troisème fois que je participe à cette Course de l'Espoir. 6h45 Je suis réveillée par ce ... -
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Footing humide !
(14/11/2009
publié dans : Entrainements
)
'est en début d'après-midi, avec le vent et une petite pluie que je suis partie en footing pour récupérer mon dossard pour la Course de l'Espoir de demain. Des jambes bien légères pour ce footing ... -
Séance de côtes au Tapis Vert.
(12/11/2009
publié dans : Entrainements
)
e soleil fait une petite apparition en fin de matinée alors j'en profite pour partir faire ma séance de côtes. Footing d'échauffement jusqu'au stade de la Plaine avec de bonnes sensations dans les ... -
Endurance active.
(11/11/2009
publié dans : Entrainements
)
n début d'après-midi, rendez-vous avec Nadine pour sa séance de VMA et sous le soleil Pas de pluie comme la semaine dernière Départ en footing direction le parcours sportif de Vélizy, avec une ... -
Séance VMA.
(10/11/2009
publié dans : Entrainements
)
ujourd'hui même séance que mardi dernier avec deux fractions supplémentaires mais sans la pluie, par contre seulement 7 degrés. Et cette fois-ci j'ai essayé de mieux gérer ma vitesse, et je m'en ... -
Petite sortie VTC.
(09/11/2009
publié dans : Entrainements
)
Une courte sortie à vélo autour de l'Etang de la Geneste avec Carole, une autre copine de l'ARP Guyancourt, qui voulait avoir une idée de sa VMA pour pouvoir suivre des plans d'entraînement. ... -
La Fontaine de Gilet. Vosges.
(09/11/2009
publié dans : Vacances
)
t pour finir mon petit séjour dans la Vallée des Lacs, une randonnée sous la pluie survenue juste après les festivités des Foulées de Longemer. C'est donc en milieu d'après-midi que je suis partie ... -
Sortie vallonnée pour le plaisir.
(08/11/2009
publié dans : Entrainements
)
ne p'tite sortie longue et vallonnée pour le plaisir, mais pour quand même me remettre dans le bain pour la Route des 4 Châteaux dans 15 jours Un temps frais, bien gris et venté mais sans pluie ... -
Encore des côtes à La Minière.
(07/11/2009
publié dans : Entrainements
)
uelle chance encore ce matin, le soleil est venu nous tenir compagnie à La Minière avant l'arrivée de la pluie Nous étions bien nombreux pour cette séance, un nouvel inscrit et puis des crewers ... -
Pont de l'Arche.
(06/11/2009
publié dans : Vacances
)
vant de quitter la Normandie après mon marathon Seine-Eure, une petite pause à Pont de l'Arche du côté de l'Eglise Notre Dame des Arts. Cliquez sur la photo. -
Endurance sous la pluie !
(05/11/2009
publié dans : Entrainements
)
h bien cet après-midi nous avons été bien arrosées avec Nadine et dire que le matin il faisait si beau Mais bon, nous avions rendez-vous en début d'après-midi pour une sortie reconnaissance du ... -
Petite séance de côtes.
(04/11/2009
publié dans : Entrainements
)
près la pluie d'hier, du soleil en milieu de matinée et j'ai bien fait de ne pas trainer car vers midi la pluie était de retour Au programme une séance de 2x (5x 10" en côtes, récup en trottinant ... -
VMA sous la pluie.
(03/11/2009
publié dans : Entrainements
)
as trop le choix aujourd'hui avec la météo, c'est pluie ou pluie Alors j'y suis allée faire ma séance de VMA par une petite pluie avec un peu de vent. Mais je suis restée sur les routes ... -
Le lac de Blanchemer. Vosges.
(02/11/2009
publié dans : Vacances
)
oujours la veille de ma course de cet été, Les Foulées de Longemer, et après le tour du lac de Lispach, encore une petite marche autour de celui de Blanchemer. Cliquez sur la photo. -
Dans le vent et la brume.
(01/11/2009
publié dans : Entrainements
)
omme je m'y attendais, je me suis réveillée ce matin avec quelques courbatures dans les mollets suite aux escaliers, et dans les bras et pectoraux grâce aux pompes de l'entraînement d'hier ... -
Retour à La Minière avec l'ARP Guyancourt.
(31/10/2009
publié dans : Entrainements
)
our ce dernier samedi d'octobre, le soleil était encore au rendez-vous Il n'y avait pas eu cours la semaine dernière et ça tombait bien puisque j'étais encore en récup du marathon. Le coach ... -
Sortie VTC au Grand Bassin au Château de Versailles.
(29/10/2009
publié dans : Entrainements
)
Pour profiter de cette belle journée et épargner un peu mes gambettes, j'ai préféré pédaler et aller faire le tour du Grand Bassin dans le parc du Château de Versailles. Départ par la forêt pour ... -
Le Lac de Lispach. Vosges.
(28/10/2009
publié dans : Vacances
)
près une sortie en voiture sur la Route des Crêtes, un peu de marche autour du Lac de Lispach. Suivez-moi en cliquant sur la photo. -
Footing de reprise post marathon.
(27/10/2009
publié dans : Entrainements
)
remière sortie footing de récupération depuis mon marathon Seine-Eure. Et j'ai beaucoup de chance car il va faire un super temps d'automne cette semaine C'est donc ce midi que j'ai rechaussé mes ... -
Semaine récupération post marathon Seine-Eure.
(25/10/2009
publié dans : Divers
)
Nuit du dimanche difficile au cours de la quelle j'ai pris un comprimé de sporténine, jambes lourdes à la limite des crampes, comme après mon trail d'Ambazac. Au réveil j'avais de bonnes ... -
Marathon Seine-Eure 2009. La suite !
(21/10/2009
publié dans : Marathons
)
nfin la suite que vous attendez La photo faite, Nadine, qui est bien plus euphorique que moi, qui reste zen , va se poster plus loin en avant la ligne de départ, sur la droite comme convenu. Je ... -
Marathon Seine-Eure 2009. Le grand jour !!!!
(20/10/2009
publié dans : Marathons
)
Dimanche 18 octobre 2009. Marathon Seine-Eure. Voici enfin le récit du jour J ! Et quel jour J ! Une magnifique journée ! 5h30 Le réveil sonne. J’ai tellement bien dormi que l’espace de quelques ... -
Marathon Seine-Eure 2009. Repérage du parcours.
(20/10/2009
publié dans : Marathons
)
MOINS Après un voyage sans encombre, Nadine et moi arrivons sous la pluie en Normandie. Pas de souci pour trouver notre hôtel, une pause repas et thé puis direction Amfreville sur Iton. Je cède ... -
Départ pour le Marathon Seine-Eure !
(17/10/2009
publié dans : Divers
)
MOINS En route pour une promenade entre Amfreville sur Iton et Val de Reuil S'il ne pleut pas en arrivant là-bas, je ferai un petit footing de veille de course de 20 minutes. Et j'emporte de la ... -
Sur la Route des Crêtes.Vosges.Lac de Wildenstein.
(16/10/2009
publié dans : Vacances
)
in du circuit sur la Route des Crêtes en passant par Wildenstein, avec une pause pour observer des parapentes. Cliquez sur le panneau. -
Prépa Marathon Seine-Eure. J - 3. Je fais du jus !
(15/10/2009
publié dans : Divers
)
MOINS Repos, préparatifs du week-end et journée méga plein de glucides pour un max de glycogène. Et aussi je bois beaucoup d'eau Hépar et Rozana et des tisanes. Je bois déjà beaucoup en temps ... -
Prépa Marathon Seine-Eure.S8J2.Fin du plan !
(14/10/2009
publié dans : Entrainements
)
MOINS Et voilà, ce matin vers 8h30, à jeun, j'ai fait le dernier entraînement de mon plan perso Direction le Stade de la Plaine pour un aller retour en endurance. A cette heure, un beau soleil ... -
Prépa Marathon Seine-Eure.S8J1.Endurance.
(13/10/2009
publié dans : Entrainements
)
MOINS Cette semaine sera vraiment très cool C'est la semaine pour "faire du jus" comme on dit Aujourd'hui une séance en endurance en finissant les 5 dernières minutes à allure marathon. Que de ... -
Prépa Marathon Seine-Eure.S7J4.Endurance et allure spécifique.
(11/10/2009
publié dans : Entrainements
)
e bonne heure ce matin, grisaille au rendez-vous, pour une séance tranquille. Aujourd'hui ça fourmillait de sportifs dans la forêt. Direction le parcours sportif de Vélizy et après 1h00 puls ... -
Prépa Marathon Seine-Eure.S7J3.Endurance.
(10/10/2009
publié dans : Entrainements
)
l pleuvait bien ce matin lorsque je prenais mon petit déjeuner, donc je me demandais si je me rendrais à Guyancourt pour la séance avec les crewers de l'Adidas Running Partner. Je me suis ... -
Remerciements de l'équipe Odysséa.
(09/10/2009
publié dans : Divers
)
UN GRAND MERCI ! Message reçu pour avoir participé au 10km Odysséa le 4 octobre 2009. -
Sur la Route des Crêtes, le barrage du lac de la Lande. Vosges.
(09/10/2009
publié dans : Vacances
)
près une pause sur le sommet du Hohneck, un peu plus loin sur la Route des Crêtes, un arrêt pour admirer la vue sur le barrage de la Lande, et faire connaissance avec de belles vaches de la race ... -
Prépa Marathon Seine-Eure.S7J2.Allure spécifique.
(08/10/2009
publié dans : Entrainements
)
u programme aujourd'hui une séance comportant 2 x 20' d'allure spécifique pendant laquelle je vais en profiter pour faire comme si j'y étais sur la route du marathon Seine-Eure Départ vers midi, ... -
Sortie tranquille à vélo.
(07/10/2009
publié dans : Entrainements
)
etite éclaircie en milieu de matinée, j'en profite donc pour aller m'oxygéner à vélo. En fait il fait plus doux à l'extérieur. Chez moi ça caille et j'ai beau ouvrir les fenêtres, la douceur ... -
Prépa Marathon Seine-Eure.S7J1.Endurance.
(06/10/2009
publié dans : Entrainements
)
ue de pluie hier ! J'avais l'intention de faire une sortie à vélo pour récupérer du 10 km Odysséa, mais les trombes d'eau m'en ont dissuadée. Dommage car ce matin j'avais encore les mollets bien ... -
Prépa Marathon Seine-Eure.S6J5.ODYSSEA 10 km à Vincennes.
(05/10/2009
publié dans : 10 km
)
imanche 04 octobre 2009, 10 km ODYSSEA. Eh bien je crois que mon numéro de dossard m’a porté chance pour cette édition Odysséa ! 6h30 Petit déjeuner habituel et je finis de rassembler toutes mes ... -
Prépa Marathon Seine-Eure.S6J4.Footing au bois de Vincennes.
(03/10/2009
publié dans : Entrainements
)
e matin je n'ai pas couru avec mes copines de l'ARP Guyancourt. Eh oui, aujourd'hui j'avais rendez-vous au Bois de Vincennes avec Véro pour retirer nos dossards pour le 10 km Odysséa, car ce n'est ... -
Sur la Route des Crêtes, le Hohneck. Vosges.
(02/10/2009
publié dans : Vacances
)
a veille des Foulées de Longemer, et après un petit tour au marché de Gérardmer, une petite virée en voiture, sur la Route des Crêtes pour aller admirer le paysage depuis le sommet du Hohneck. Le ... -
Prépa Marathon Seine-Eure.S6J3.Un peu de puissance aérobie.
(01/10/2009
publié dans : Entrainements
)
vant de faire ma séance, je suis allée à la boutique RandoRunning de Guyancourt pour récupérer ma nouvelle paire de running, les NB749. Ensuite direction le domicile de Nadine pour aller faire une ... -
Prépa Marathon Seine-Eure.S6J2.Un peu d'allure spécifique.
(30/09/2009
publié dans : Entrainements
)
lus de courbatures ce matin. Au programme une séance cool avec seulement 5' d'allure marathon. Le ciel est encore bien gris et il ne fait que 15 dégrés lorsque je pars en fin de matinée. Direction ...
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