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Visite chez l'ostéo.Prépa 100km.S4J5.
Enfin ma connection internet refonctionne 
Comme je vous l'avais dit dans mes précédents articles, j'avais rendez-vous ce matin chez un ostéopathe, conseillé par mon coach Benoît de la communauté Adidas Running Partner de Guyancourt. C'était ma première visite chez un tel spécialiste, étant donné que depuis mes débuts en course à pied je n'avais jamais eu de blessure qui m'oblige à en consulter un. Mais peut-être aurais-je dû le faire tout de même pour un bilan car j'ai appris plein de chose 
Mais la plus importante et rassurante, c'est que ma rotule n'est pas en cause 
Les différents symptômes que je lui ai décrits, entre ma vive douleur le jour de ma sortie longue et les sensations de tiraillements sur le côté du genou, remontant parfois dans ma cuisse ou allant vers le mollet au bout de 30' de course les jours suivants, l'ont amené à la conclusion suivante : tendinite du Tenseur Fascia Lata (TFL). Alors rien que d'entendre ce mot "tendinite", j'étais soulagée 
Donc s'il a fait le bon diagnostic, cela me rend plus positive pour espérer courir ce 100 km
A part ça, il m'a trouvé plein de défauts Ma jambe droite qui est plus courte et donc décalage du bassin, ma démarche avec appui sur le talon droit trop prononcé, mes muscles de cette même jambe trop contractés responsables de cette tendinite. Il faut donc que je les décontracte complètement en pratiquant plus d'étirements et en faisant attention à bien positionner mon bassin en rétroversion.
Il m'a manipulé les gambettes dans tous les sens, tiré dessus et même fait craquer un genou qui m'a laissé échapper un cri de surprise 
Puis il m'a prévenu qu'il allait me faire des manip qui risquaient de me faire mal 
Il a commencé par le dessous du pied, puis le tendon d'Achille, jusque là pas de douleur...Puis ce fut le tour des muscles du mollet, et là 
j'ai relévé la tête pour voir où il appuyait parce que là ça faisait vraiment mal 
C'était entre les jumeaux sur le triceps sural, et comme tous ces muscles sont hyper contractés, c'est pourquoi j'avais mal sous la pression (côté gauche c'était nettement moins sensible).
Après pratiquement 45 minutes de manipulations (je ne vous ai pas tout détaillé), il m'a expliqué comment faire certains étirements et dit de ne pratiquer aucun sport pendant trois jours, uniquement des étirements.
Mercredi prochain seulement je pourrai tester un footing
A la fin de cette séance, il a trouvé mieux ma démarche, et déjà je sentais mes jambes moins lourdes, donc un point positif de ce côte là
Alors en attendant je vais continuer le glaçage. J'ai acheté de la pâte d'argile verte pour faire un pansement, comme en parle Buzzy le colibri dans son article (mais pas avec sa technique d'emballage ). Et une cure de glucosamine avec Cartilamine Sport.
Avec tout ça, j'espère régler cette tendinite d'ici la fin du mois, pour reprendre mon entraînement correctement sinon tant pis, pas de 100 bornes
