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6 mars 2013 3 06 /03 /mars /2013 18:06

 

WP 001590 (Small)

 

Pour varier un peu mes exercices avec ce ballon, j'ai trouvé une série de vidéos sympa de MyiGym sur YouTube avec différents circuits.

 

 Vidéo Echauffement

 

 

Circuit 1

 

et les suivants en lien ci-dessous

circuit 2

circuit 3

circuit 4

circuit 5

circuit 6

 

Tout ça enchaîné, ça fait une bonne séance

 

o1-toon-gym-ball.gif

 

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commentaires

mariecke 07/03/2013 13:33


ils sont vraiment supers ces exercices surtout que je dois récupérer en ce moment ...


Bon, c'est sur je ne ferai pas l'exercice de la dernière image sinon je prends vraiment de très gros risques


Merci et bonne reprise pour toi

Sydoky 07/03/2013 14:07



 


  Merci Mariecke


Une fois j'ai tenté de m'arquebouter sur le ballon pour m'étirer tout le devant du corps, et comme je ne suis pas grande, mes mains ont eu du mal à
toucher le sol derrière ma tête, alors imagine comment je me suis étalée sur le côté avec une impression de vertige et ne plus savoir où je me trouvais une fois atteint le sol



Djailla 06/03/2013 23:52


Merci, je viens de récupérer une balle comme celle ci et de commencer la rééducation, je vais bien m'amuser :)

Sydoky 07/03/2013 12:20



 


Amuse-toi bien mais reste prudent car on a vite fait de se retrouver à terre



rohnny 06/03/2013 20:24


Cool et intéressante vidéo. J'espère que tu vas de mieux en mieux?

Sydoky 06/03/2013 22:58



 


Merci Rohnny


Et bien, vendredi après 12 jours sans courir, je verrai ça