Vélo et endurance.Prépa 100km.S4J3.
Un peu de vélo avant de rejoindre Chantal au stade et l'accompagner en courant le temps de son échauffement. Et toujours la même chose, de bonnes jambes pour pédaler mais pour la course à pied ça tient pas plus de 30' Bon je n'attends pas d'avoir cette douleur d'aiguille dans le genou, mais dès que je sens des tiraillements sur le côté ou derrière, je stoppe. Pour le retour à vélo, j'ai fait un essai dans la côte en position de danseuse. Je n'ai pas ressenti de douleur après avoir couru, donc je pense que je vais pouvoir reprendre des parcours vallonnés.
En tout cas, si l'ostéo ne fait pas un miracle, je ne vais pas le faire ce 100 bornes si début juillet je n'arrive pas à courir normalement Surtout qu'en rentrant j'ai croisé Noël qui vient de faire celui de Steenwerck et il m'a raconté comment il en était arrivé à mettre 11h03 (parti trop vite, et il s'est trop arrêté aux ravitaillements)
Et en conclusion, beaucoup de souffrance surtout dans les 20 derniers kms, alors je ne m'imagine même pas le faire en étant pas en bonne condition physique
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
1h06 | 20,3 | 18 / 49 | - / - |
Séance
Temps | Distance km | Vitesse km/h | FC Moy / Max |
25' | 3,7 | 8,9 | 127 / 137 |