Vélo et endurance.Prépa 100km.S3J4 et J5.

Mercredi matin j'avais encore une légère pointe de douleur dans mon genou en descendant les escaliers, mais vraiment rien de comparable à ma journée de lundi. Donc encore une journée de repos en gardant ma gambette le plus souvent étendue.

Jeudi matin, il faisait tellement beau que je n'ai pu résister à sortir, je n'avais plus d'appréhension à marcher à mon allure , pas de douleur en descendant mon escalier, donc je suis partie pour une sortie à vélo. J'ai fait un grand tout dans la forêt jusqu'au niveau de Versailles, en moulinant et en restant sur terrain plat. Tout s'est bien passé, j'ai même accéléré dans la route du Tronchet pour rattraper Chantal que j'avais reconnue de loin

Après 3 jours sans bouger, ça m'a fait du bien

Mais bon, il n'empèche que je m'inquiète tout de même pour cette prépa 100km, je ne suis plus aussi zen depuis que le médecin m'a annoncé ce syndrome rotulien

***Sortie VTC***
Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h45	27,2	15,5 / 32	- / -

Une petite sortie course à pied en endurance, à jeun, pour tester ma jambe droite.

Un temps encore bien ensoleillé, du vent et une température idéale pour courir.

Je pars juste au moment où je reçois un sms de Chantal qui me dit partir également. Alors je pars en direction du Tapis Vert pour aller à sa rencontre. Les sensations dans ma jambe droite ne sont pas aussi top que celles dans ma jambe gauche mais pas de douleur dans le genou, c'est déjà ça. Je ressens juste un tiraillement derrière le genou, et la sensation d'être ankylosé. Peut-être parce que je n'ai pas couru depuis 3 jours

A la rencontre de Chantal et Roger, je fais demi-tour pour courir un bout de chemin avec eux, jusqu'à ce que Chantal parte pour ses accélérations. Nous avons papoté sur les résultats de nos collègues du CCR92 qui participaient aux 100km de Steenwerck. Plusieurs ont mis moins de 10h, un a abandonné au dernier tour, et le résultat de Noël qui a mis 11h03 me fait du coup un peu douter de mon objectif car il galope tout de même bien plus vite que moi Alors en plus si mon problème de genou n'est pas complètement réglé, je me vois mal faire 11h

Je n'ai donc pas forcé pour cette sortie. Au passage de la passerelle, au retour, j'ai ressenti un très léger point de douleur en descente. J'ai fait une longue série d'étirements, sauf la position du chevalier servant, et comme me l'a conseillé le médecin j'ai glacé mon articulation après cette sortie.

Au final pour cette séance, sensations pas au top