Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Présentation

  • : Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • Le plaisir de courir, courir pour vivre de plaisir
  • : Mes entraînements, compétitions et autres souvenirs.
  • Contact

 

Blog_certifie_Runnosphere_200_pixels

 

 

  colloque internet

  Un clic sur les images

Logo SDPO-mag Internet

 

trailball notice (Small)

 

Recherche

3 juin 2011 5 03 /06 /juin /2011 10:49

 

JEUDI.gif

Mercredi matin j'avais encore une légère pointe de douleur dans mon genou en descendant les escaliers, mais vraiment rien de comparable à ma journée de lundi. Donc encore une journée de repos en gardant ma gambette le plus souvent étendue.

Jeudi matin, il faisait tellement beau que je n'ai pu résister à sortir, je n'avais plus d'appréhension à marcher à mon allure , pas de douleur en descendant mon escalier, donc je suis partie pour une sortie à vélo.  J'ai fait un grand tout dans la forêt jusqu'au niveau de Versailles, en moulinant et en restant sur terrain plat. Tout s'est bien passé, j'ai même accéléré dans la route du Tronchet pour rattraper Chantal que j'avais reconnue de loin

Après 3 jours sans bouger, ça m'a fait du bien

Mais bon, il n'empèche que je m'inquiète tout de même pour cette prépa 100km, je ne suis plus aussi zen depuis que le médecin m'a annoncé ce syndrome rotulien

 

Sortie VTC 
Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
 1h45 27,2   15,5 / 32 

  - / -   

 

 

VENDREDI.gif

Une petite sortie course à pied en endurance, à jeun, pour tester ma jambe droite.

Un temps encore bien ensoleillé, du vent et une température idéale pour courir.

Je pars juste au moment où je reçois un sms de Chantal qui me dit partir également. Alors je pars en direction du Tapis Vert pour aller à sa rencontre. Les sensations dans ma jambe droite ne sont pas aussi top que celles dans ma jambe gauche mais pas de douleur dans le genou, c'est déjà ça. Je ressens juste un tiraillement derrière le genou, et la sensation d'être ankylosé. Peut-être parce que je n'ai pas couru depuis 3 jours

A la rencontre de Chantal et Roger, je fais demi-tour pour courir un bout de chemin avec eux, jusqu'à ce que Chantal parte pour ses accélérations. Nous avons papoté sur les résultats de nos collègues du CCR92 qui participaient aux 100km de Steenwerck. Plusieurs ont mis moins de 10h, un a abandonné au dernier tour, et le résultat de Noël qui a mis 11h03 me fait du coup un peu douter de mon objectif car il galope tout de même bien plus vite que moi Alors en plus si mon problème de genou n'est pas complètement réglé, je me vois mal faire 11h

Je n'ai donc pas forcé pour cette sortie. Au passage de la passerelle, au retour, j'ai ressenti un très léger point de douleur en descente. J'ai fait une longue série d'étirements, sauf la position du chevalier servant, et comme me l'a conseillé le médecin j'ai glacé mon articulation après cette sortie.

Au final pour cette séance, sensations pas au top

D'après tout ce que j'ai lu sur ce syndrome, il faudrait que je consulte un ostéopathe.

 

Séance 

Temps Distance km Vitesse km/h FC Moy / Max
  51' 7,5
  8,8

  132 / 155

 

  DSC01774 (Small)

Partager cet article

Repost 0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Publié par Sylvounette - dans Entrainements
commenter cet article

commentaires

Valérie 03/06/2011 22:54



Je  comprends bien ton appréhension, j'en aurais aussi si j'étais dans ton cas. Mais ne te prends pas trop la tête pour le moment, vas-y tranquilement, et vois déjà comment ça passe ... Je
pense que soit ton genou tient, et dans ce cas, une heure de plus ou de moins sur ton 100 km n'y changeront pas grand chose, soit ça ne tient pas, et tu le sauras assez vite je pense ... Allez
Sylvie, courage !



Sylvounette 04/06/2011 10:32



 


Merci Valérie. C'est sûr que je ne suis pas à un entrainement près, ce n'est que fin
août ce 100km. Là je n'ai plus la douleur symptomatique de ce syndrome, mais toujours une sensation de jambe lourde, ankylosée, bizarre donc je ne force pas tant que je n'aurai pas consulté un
spécialiste...Vaut mieux que je fasse un bilan pour me rassurer


Bonne course à toi



Nadine 03/06/2011 18:49



coucou Sylvounette....euh question bête le repos complet quelques jours tu n'envisages pas du tout ?? !!! rires.... bizz



Sylvounette 03/06/2011 20:35



 


3 jours de suite sans courir c'est déjà un record



Greg 03/06/2011 15:37



Je te souhaite que ce syndrome rotulien guérisse vite et que tu puisses te préparer pour ton 100km dans les meilleures conditions!



Sylvounette 03/06/2011 20:33



 


J'espère aussi, c'est encore loin mais c'est pas le top ce syndrome, on peut vraiment plus rien faire à part nager le crawl




jecoursparis 03/06/2011 15:34



Vélo et natation pour moi cause une léger tendinite! Hier j'étais en vélo à Versailles ;) Bon courage pour ton genoux. 



Sylvounette 03/06/2011 20:31



 


Merci Salvio


Paris-Versailles à vélo, pas mal avec toutes les côtes