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Une semaine encore cool, et ça va mieux.
Séance swissball et des étirements.
Nouvelle tombée de neige 
Je commence mon programme corde à sauter pour perdre du poids.
Les chaussées sont bien dégagés. J'ai vu circuler des personnes à vélo donc je me suis décidée pour une séance de natation et aquajogging à la piscine du Hameau au Plessis-Robinson, après m'être assurée qu'elle était bien ouverte.
Je n'ai pas regretté, car c'était fluide pour nager, malgré cette période de vacances scolaires.
300m brasse/300m aquajogging/300m crawl/250m aquajogging/200m brasse
1350m et 1h02 avec les pauses ceinture/boisson
Mon tendon haut des ischio jambiers ne m'a pas tiraillé. Je pense que maintenant je suis bien guérie de cette tendinite En ressortant de cette séance et plus tard, aucune tension dans le fessier et même pas mes picotements dans la cuisse
Aller retour à vélo 5,8 km et 22'.
Rendez-vous chez le médecin pour lui parler de mes soucis de picotements/ankylosement dans la cuisse droite avec un point dans la fesse, et lui dire que l'ostéo pense à une probable hernie discale L4-L5... Après multiples tests, mon cas n'est pas grave, mais il me donne une prescription pour passer un scanner lombaire et jonction lombo-sacrée.
Du coup mon programme corde à sauter tombe à l'eau. Le médecin m'a conseillé d'éviter les chocs pour l'instant...
N'étant pas handicapée au point de ne pas pouvoir marcher, le midi je suis partie pour une randonnée en forêt, VFF Spyridon aux pieds. Une sortie vallonnée par le circuit des étangs pour tester mon tendon de l'ischion.
1h15 de marche et 7,15 km dans un paysage encore bien blanc.
Aucune douleur ni tension , ma tendinite semble terminée
Toutes mes photos en cliquant sur celle ci-dessous
J'avais obtenu un rendez-vous rapidement pour ce vendredi, mais le scanner est tombé en panne, donc rendez-vous reporté à lundi.
Nouvelle randonnée en Spyridon dans la forêt, sur des portions du parcours de l'Eco Trail de Paris. Le balisage est en cours. Les chemins et sentiers bien boueux, les descentes glissantes, avec par endroits des petits rus de fonte de neige.
Samedi les participants auront droit à un bon cross long dans la boue et quelques passages encore un peu enneigés 
Une belle promenade vallonnée de 2h12 et 13 km.
Toujours ankylosement dans la cuisse droite
mais toujours rien niveau ischion 
Ces 3 semaines sans course à pied auront été bénéfiques 
Toutes mes photos en cliquant sur celle ci-dessous
Je me réveille avec une sacrée douleur lombaire 
Y avait longtemps que ça ne m'était pas arrivée 
Pfff... J'ai dû trop marcher hier 
Bon, je fais tout de même ma muscu matinale mais avec beaucoup de mal l'exercice de "superman" 
C'est à peine si j'arrive à décoller bras et jambes du sol 
Malgré tout je me prépare à partir à vélo pour aller encourager et photographier les éco traileurs. Pas de douleur pour pédaler, et finalement en fin de journée, après plusieurs allées et venues rapides à vélo, mon mal de dos avait pratiquement disparu
1h34 de vélo et 24 km entre 9h et 19h
Le détail de cette journée dans d'autres articles.
