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3 février 2014 1 03 /02 /février /2014 18:26

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Au cours de la semaine précédente, du 20 au 26 janvier, une petite douleur entre les 2ème/3ème métatarses du pied gauche était revenue, mais rien de comparable à celle que j'avais eu en juin 2013 suite au Trail de Sancerre. Pas de sensation de cailloux sous le pied, juste une douleur sur le dessus, ressentie le lendemain de ma sortie Trailball montagne/ville en VFF Spyridon, sans doute le résultat du footing accéléré sur la partie bitumée (pas loin de 12km/h de moyenne). J'ai pu courir les championnats de cross IDF Ouest sans douleur mais j'ai décidé cette semaine d'arrêter de courir après mon footing de récupération du mardi soir, la douleur était là donc pas envie qu'elle n'empire. Pas de rougeur à l'oeil nu sur mon pied, un très léger oedème en comparant avec le pied droit, je pense donc que ce n'est qu'un début d'inflammation des bourses séreuses, alors REPOS au moins une semaine, si je ne veux pas trainer cette métatarsalgie encore 3 mois

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J'ai soigné mon pied en prenant de l'Arnica 5CH, des bains d'eau tiède avec aspirine+jus de citron+bicarbonate, des massages aux huiles essentielless (Puressentiel Articulations). Vendredi soir, ça allait déjà mieux. Le week-end, uniquement du vélo et aucune sensation douloureuse en appuyant sur les pédales.

Je ne pense pas faire les séances VMA courtes du plan de la prochaine semaine en prépa des championnats de cross IDF. Un footing jeudi soir pour tester et si ça va sans doute quelques accélérations pelouse car de toute façon je n'ai aucune chance d'être qualifiée pour les championnats de France de cross country

 

Samedi après-midi avec le soleil, séance vélo avec 8x200m de côte en danseuse, dans le bas de la route forestière de la Fontaine aux Lynx.

1h16 et 24,35 km.

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Dimanche midi, une sortie longue à vélo, boucle vallonnée dans les Yvelines.

Une belle journée d'hiver ensoleillée, beaucoup de cyclistes sur les routes, et dans le parc du Château de Versailles de nombreux promeneurs et coureurs. Avec toute la pluie tombée ces derniers temps, le niveau de l'eau du Grand Canal était ras bord

2h16 et 38 km.

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Le soir j'ai palpé mon pied gauche et plus aucune zone douloureuse à forte pression. C'est donc en bonne voie, il me reste à voir si elle revient après les chocs de la CàP

Mais encore quelques jours de patience pour faire le test

 

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Publié par Sydoky - dans Entrainements
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commentaires

rohnny 05/02/2014 21:47


Content de voir que tu vas mieux... Notre Sylvie est de retour aux affaires.

Sydoky 06/02/2014 16:20



 


Merci Rohnny


Ce soir je vais tester  mon pied gauche en footing



Nadine 04/02/2014 16:37


Merci d'être passée à la maison mais en fait on s'est croisées... quasiment au milieu de l'étang..... je revenais du bike - tant pis - bizzzzz

Sydoky 05/02/2014 15:39



 


  Pas grave, c'était pour te prêter mon vélo au cas