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8 mars 2014 6 08 /03 /mars /2014 19:30

 

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Le point de bursite que j'avais la veille durant la Course verte des 3 Pignons a presque disparu à mon réveil, ouf

Il ne fait pas grand soleil mais il ne pleut pas, c'est donc parti pour une marche en forêt avec ma voisine. Marche aller chaussée (3,35 km et 39min) jusqu'à l'aire de fitness de Vélizy où nous faisons une pause exercice d'environ 24 minutes.

Le printemps approche, les arbres bourgeonnent et certains fleurissent déjà

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Puis retour pieds nus en rallongeant le parcours puisque je n'ai pas prévu d'aller nager ensuite. Petite boucle en passant derrière le cimetière de Vélizy pour descendre sur l'Etang du Trou aux Gants. Et quelle boucle De la boue à souhait bienvenue pour mes pieds, eau et gadoue bien fraîches pour soigner ma bursite Avec une belle descente, allée cavalière où mes pieds s'enfonçent et glissent dans la boue

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Et le soleil qui pointe enfin pour la fin de cette sortie

Marche pieds nus 1h20 et 5,9 km.

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Diaporama

 

 

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Je me lève les mollets bien courbaturés Marcher pieds nus dans la gadoue, mine de rien ça fait travailler les mollets, j'aurais pas cru Mais ça c'est rien, le pire c'est une douleur vive dans le talon gauche en posant le pied au sol Qu'est ce que ça peut bien être encore ce truc Et en marchant ça pique bien... Bizarre qu'hier je n'ai rien senti... Je pense de suite à une écharde, mais en passant ma main, je ne sens rien Donc je chausse mes lunettes et j'observe mon talon... Y a rien qui dépasse mais je vois un mini point rouge sous la peau maintenant bien épaissie de mon talon... J'appuie dessus et aïe aïe aïe C'est bien ça, une mini écharde et quelle galère pour la retirer Toute contortionnée à en choper des crampes dans la cuisse, je réussis tant bien que mal, à coup de pince à épiler et coupe-ongle pour inciser la peau (pas de scalpel à ma disposition), à extraire un truc à peine visible Mais c'était bien ça, plus de douleur vive en marchant ensuite

Voilà ce que c'est de marcher pieds nus dans les bois

 

En principe, le mardi qui suit une compét c'est footing de récup que maintenant je remplace par une séance piscine, mais à 17h le temps s'est de nouveau couvert, et pas le courage de ressortir par ce temps à vélo.

Donc, à part me charcuter le pied, ce mardi je n'ai pas fait de sport

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Il fait beau

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Comme lundi, sortie marche en Merrell trail (38'50 et 3,36 km) avec 24min de fitness plein air. Un arrêt devant le mur tagué en pensant à Yxelle qui aime bien ça

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Il a tellement plu encore ces jours que les fossés sont toujours sous les eaux.

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Cela faisait longtemps que je n'avais pas eu si chaud en faisant la muscu en plein air

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Retour pieds nus en passant par l'Etang de Villebon.

1h01 et 4,9 km.

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Et l'après-midi, une séance de natation dans un bassin bien calme. Je pense maintenant que j'ai trouvé le bon créneau horaire pour le mercredi

51 min et 1800m.

200m brasse et 2 séries DBCB (200m par nage).

 

Aller retour à vélo 22' et 6,8 km.

 

Après ces trois jours de récup active, plus de douleur dans mon pied gauche, l'inflammation de la bursite a bien régressé. Il faut vraiment que j'appuie fort entre mes 2è/3è métatarses pour sentir encore quelque chose.

 

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commentaires

rohnny 13/03/2014 20:51


Une si petite echarde qui sait faire si mal... Tu a bien du courage a courir pied nu. Bonne continuation Sylvie :-)

Sydoky 14/03/2014 19:08



 


Oui Rohnny, elle était vraiment minuscule et fine, mais je marchais là. Pour le moment je n'ai pas repris la course pieds nus à cause de ma bursite au
pied gauche (qui va mieux depuis).