Sortie vélo et endurance.

Un temps magnifique dès le matin, à ne pas rester enfermer malgré la température très basse, alors j'ai enfourché mon VTC pour une sortie jusqu'au Château de Versailles.

J'ai fait le tour du Grand Canal, en sens inverse de mon habitude, pour finir par le côté le plus ensoleillé.
Au bout d'une heure, j'ai fait une pause en-cas en plein soleil pour me réchauffer un peu. J'avais surtout froid aux extrémités, les mains et les orteils.
C'est pourquoi l'hiver je fais très peu de vélo.

Beaucoup de promeneurs, de vélos et de coureurs dont un, un fou sans doute, courait en short et torse nu

Au retour, j'ai marché en poussant mon vélo dans la côte de la Chaumière, ce qui m'a permis de redonner vie à mes orteils pour les dernières 20 minutes de ma sortie.
Et il était temps que j'en termine car le ciel s'est bien couvert d'un coup, fini le soleil


Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h52	30	16 / 31	pas de cardio

Une belle sortie vivifiante en endurance avec le froid polaire bien de retour, et pour signe, j'avais des paillettes dans ma mini gourde d'eau.
J'avais de bonnes sensations dans les jambes ce midi, et heureusement car avec ce temps glacial, valait mieux pas s'attarder en chemin.
C'est vers le parcours sportif de Vélizy que mes pas m'ont menée, un sol bien dur, les quelques flaques d'eau restantes étaient toutes gelées et les pelouses à l'ombre encore couvertes de givre.
Pour finir l'heure de cette séance, j'ai fait un grand tour dans le parc du Tronchet.
Une longue série d'étirements et du gainage comme d'habitude.

***Séance***
Temps	Distance km	Vitesse km/h	FC Moy / Max
1h00	9,75	9,7	144 / bug

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